ගෝජි බෙරි සහ ආශ්චර්යමත් බර අඩු කර ගැනීම ගැන අන්තර්ජාලය පුරවා තිබේ. නමුත් එය එසේ වන්නේද? අලෙවිකරණයේ උගුලක් හෝ පෝෂ්යදායී පෝෂක ප්රභවයක්? මෙම ලිපියෙන් ඔබට ගෝවි බෙරි බර අඩු කර ගත හැකිද යන්න පිළිබඳව ඔබ උනන්දුවෙන් තොරතුරු සොයාගත හැකිය. මූලාශ්රවලින් උපකාරී වන විද්යාත්මක කරුණු පමණක්.
Goji බෙරි: ආශ්රේය ද්රව්ය
පඳුරු පවුල ඩෙරාසා vulgaris (Lycium barbarum L.) යන නම සහිත ගවුම. මල් දම් පාටයි. වර්ධනය වන ස්ථානය මත 3-5 මාස පළතුරු. වඩාත් ප්රයෝජනවත් බෙරි ඵලදායිතාවේ උච්චතම තත්වයට වැටේ - අගෝස්තු මාසයේදී. පළතුරු බාර්බරි හා ලී කැටය මෙන් සමාන දිගටි හැඩයේ රතු බෙරි.
ප්රසිද්ධ පඳුරේ නිජභූමිය ටිබෙට්, හිමාලය සහ චීනයේ උතුරු පෙදෙසයි. කෙසේ වෙතත්, goji සම්පූර්ණයෙන්ම මගේ ආච්චි සමග උයනේ පවා වර්ධනය වේ. බීජ පස සඳහා ප්රියජනක නොවන අතර බෙරි වර්ගයේ තත්ත්වය වෙනස් නොවේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා ගෝජි බෙරි ගේ දේපල සැබෑ මත පදනම් වේ
විශ්මයජනක බෙරී ඇත්තෙන්ම මායාමය සංයුතියකි:
- 18 ඇමයිනෝ අම්ල;
- බී කාණ්ඩයේ විටමින්, විටමින් සී;
- ඛනිජ ද්රව්ය 21 (පොටෑසියම්, යකඩ,
සින්ක්, මැන්ගනීස්, තඹ සහ දුර්ලභ ජර්මනියම්,
සාමාන්යයෙන් පරිහානිය අවහිර කරයි
සෛල, එනම්, පිළිකා වර්ධනය වීම වළක්වයි); - පොලි- සහ මොනොසැක්රයිඩ;
- අසංතෘප්ත මේද අම්ල;
- කැරොටිනොයිඩ්;
- ස්වාභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක.
Goji හි ක්රියාකාරී අංග සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවේ වඩාත්ම ධනාත්මකව ශරීරයට බලපායි. නමුත් බර අඩු වීම සඳහා බෙරි සුදුසු නොවේ. ඔව්, ඔවුන් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි, රුධිර සීනි සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම, නමුත් ප්රචාරණ පොරොන්දු පොරොන්දු ලෙස තරබාරු නොකළ යුතුය. බෙරි සිට තේ පුළුස්සා, නමුත් කරල් අර්තාපල් තුනක් හා ආහාර පිසීමෙන් අතරම බර බර අඩු කිරීමට ඔබට සිහින නොහැකි.
2011 දී ඇරිසෝනාහි දී එක්සත් ජනපදයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගෝජි බෙරි ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳවත් විද්යාත්මක අධ්යයනයක් සිදු කරන ලදී. පරීක්ෂණයක් ලෙස අවුරුදු 34 ක් වන වයස් කාණ්ඩයේ පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකුගේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයේ කිලෝ ග්රෑම් 29 ක් සමඟ සාමාන්යයෙන් බරින් යුක්ත විය. සමහරු දින 14 ක් පුරා ගෝෂි යුෂ මිලි ලීටර් 120 ක් ලබා ගත් අතර අනෙක් අයදුම්පත්රයේම ක්රමානුකූලව ග්රැනයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, බෙරි කමින් සිටි කණ්ඩායම පරිවෘත්තීය ත්වරණය නිසා ත්වරණයෙන් 5.5 සෙ.මී. රසවත් යුෂ පානය කළ අය 1 සෙ.මී.
ගෝජි බෙරි: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගත යුතු පියවර මොනවාද? බිව් හෝ වියළී?
මෙම ජීවියා Lycium barbarum L. වලින් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගනී. ගෝවි බෙරි සිට තේ, බර අඩු කර ගැනීමට දායක නොවන තේ. තේ පානයෙන් සාරවත් දේ පිළිබඳ තොරතුරුවලින් පිරී ඇතත් එය විද්යාත්මකව තහවුරු කර නැත. CIS රටවල, චීන බෙරි කට්ටලවල කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ තනි අධ්යයනයක් නොවේ, එසේ බොරු දැන්වීමක් විශ්වාස නොකරන්න!
ටිබෙට්වරුන් සහ චීනය අමු හා වියළි ස්වරූපයෙන් බෙරි කන්නේ බෙරිස්. එසේනම් රුසියාවේ පාපැදියක් නිපදවිය යුත්තේ මන්ද? Goji සිට යුෂ ඉතා ප්රයෝජනවත්, නමුත් එය රුසියාවේ එය ලබා ගැනීමට අතිශයින් දුෂ්කර ය.
ශරීරය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා, දිනකට 5-10 බෙරි කන්න. මොළයට වැඩි වැඩියෙන් අවශ්ය නම්, කීකරු වන්න. බර අඩු කිරීම සඳහා ගොඩි බෙරි මාත්රාව සම්පූර්ණයෙන්ම තනි පුද්ගලයෙකු වන අතර, නිෂ්පාදනයේ ගුණාංග සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගෙන නොමැති හෙයින්, හොඳම උපදේශකයා වන්නේ තමාගේම හැඟීම්ය. වතුර බොන්න එපා. පිපාසිත පිපාසය? බෙරි පෙර දියර වීදුරුවක් බොන්න, නමුත් හපන විට නොවේ. ඉතින් බඩවැල් සියල්ල ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය, සහ ජලය පමණක් ඔවුන්ගේ අවශෝෂණය බාධා පමණක්.
ඉතා වැදගත් කාරණය - හිස් බඩක් මත බෙරි කන්න, එවිට ශරීරය නැවත උපරිම උපරිම උපරිම ද්රව්ය ලබා ගත්තා. Goji ගේ ගෝනු තහනම් කිරීම තහනම් නැත, නමුත් අවම වශයෙන් එය ඉතා මිල අධික වේ. වතුවලින් සෘජු බෙරි පැකට් එකක් ඩොලර් බිලියන 15 ක් පමණ වැය වේ. ව්යාජ එකක් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද, අපි ඔබට පසුව කියන්නෙමු.
පිළිකා, වයෝවෘධ හා දියවැඩියාවට ගොඩි බෙරි: සත්ය හෝ ප්රබන්ධයක්ද?
නැඟෙනහිර සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව සෑම විටම ජනප්රිය ප්රතිකාර සඳහා ප්රසිද්ධ වී ඇත. එබැවින් පොදු ගසේ පලතුරු (Lycium barbarum L.) පිළිකාවක් ඇති කිරීම වැළැක්වීම, බලවත් ටොනික් හා ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති කිරීම, II වර්ගයේ දියවැඩියාව (ඉන්සියුලින් මත රඳා පවතින) ප්රතිකාරය සඳහා පෙනුම හා උපකාරය වැලැක්වීමයි.
2014 දෙසැම්බරයේ දී වෛද්ය විශ්ව විද්යාලවල දෙපාර්තමේන්තු 5 ක්, මහජන චීන සමූහාණ්ඩුවේ 3 රසායනාගාර හා ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ෆ්ලොරිඩා ප්රාන්තයේ චීන වෛද්ය පර්යේෂණාගාර 3 ක් සහයෝගීව කටයුතු කළහ. ගොයිජි බෙරි සිට බහු අවයවක ලයිස්පීඑස් (Polysaccharide LBPs)
- පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වැළැක්වීම;
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම
- විෂ ශරීරගත කිරීම වළක්වයි
වියපත් වියපත් වීම; - සාමාන්ය ඝාතක සෛල,
පිළිකා "කනවා"; - රුධිර සීනි අඩු කරයි
දූපත් වල වැඩ සාමාන්ය කරන්න
අග්න්යාශය; - ග්ලුකෝමා වර්ධනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න;
- අධික ලෙස විෂ සහිත අක්මාව ආරක්ෂා කරන්න
බලපෑම්; - සෛල වලට මත්පැන් හානි අඩු කිරීම;
- මොළයේ ආඝාතය වැළැක්වීම;
- මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සහ රෝගය වැලැක්වීම
ඇල්සයිමර් ගේ; - ස්පර්මේෂෝසාවල චලනය වැඩි කිරීම
සහ ඒවා විෂ ද්රව්ය වලින් ආරක්ෂා කිරීම; - ස්වභාවික ප්රතිවයිරස,
ප්රතිධාතීතී ඖෂධ; - හෘද වාහිනී වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම
සහ හෘද පේශි ශක්තිමත් කරයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා බෙරි සිට ව්යාජ ලෙස හඳුනා ගැනීම
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බෙරි වර්ග කිරීම අතිශයින්ම මතභේදයට තුඩු දෙයි: යමකුගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ ඉන්ද්රජාලික වැඩිදියුණු කිරීම ගැන යමෙක් කියනවා නම්, ඊට වෙනස්ව, බඩවැල් සමග ගැටළු ඇතිවන අයුරක් එකතු කර ඇත. මෙය සිදුවන්නේ ඇයි? "කළු" වෙළඳපොලේ විශිෂ්ට ආහාර අතිරේක අතිරේකයක් සඳහා දැවැන්ත ඉල්ලුමයි.
අපි බෙරි එකතු කරන්නේ කොහෙද කියලා කවුද දන්නේ නැහැ, ඔවුන් ඒවා සකසන ආකාරය දන්නේ නැහැ. බෙදාහරින්නන් විසින් මිල, තොග සහ වට්ටම් පමණක් මිල දී ගත් නමුත්, ඔවුන් goji එකතුවේ සැබෑ සංයුතිය හා ස්ථානය සඟවයි. සමහර විට, පොදු රාජ්යයේ පලතුරු වෙනුවට, වියළි cranberries මිල අධික මිලකට යවනු ලැබේ. සමච්චල්කරුවන්ගේ ඇමක් පෑමට නැත්තේ කෙසේද?
- මිල සහ වට්ටම්. සමාන නොපෙනෙන ක්රියා විශ්වාස නොකරන්න: "ඉතිරි පැකේජ තවමත් ඉතිරි වී ඇත! නව මිල රුපියල් 999 ක්, පැරණි 1500 ග්රෑම් නිෂ්පාදිතයේ 100 ග්රෑම්! ඇණවුම් කිරීමට ඉක්මන් කරන්න! ». මෙය වංචාවකි. බෙරි වෙනුවට බෑගයේ දී ඔබට සැබෑ විෂයක් ලැබෙනු ඇත. ඔව්, එය අඩු-ශ්රේණියේ goji, නමුත් සංරක්ෂණ සමග සකසන.
- පැකේජයේ බර සඳහන් නොකරන්න.
- හරස් මිල ගණන් සෑම විටම ජනප්රිය භාණ්ඩයක් බවට සැකයි. බලන්න, ඊයේ ග්රෑම් 500 සඳහා රු. 5000 ක් සහ අද රබර් 2500 ක්.
- ව්යාජ බලාපොරොත්තුව: "ගෝජි බෙරි සිට තේ මසකට කිලෝග්රෑම් 20 ක් දැවී"!
- විශ්වාසී සැපයුම්කරුවන් ප්රසිද්ධියේ ප්රචාරය නොකරයි.
- බෙරි වියළි බෙහෙත් සංයුතිය හා ක්රමවේදය නිශ්චය කරන්න. කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය අඩංගු වන්නේ ප්රමිතියෙන් තොර නිෂ්පාදනයක්. ඔබ රසායන විද්යාව සමග වියළීම හා වියළි ඉදිකල කොළ ජලය නොයන්න, හරිද?
- ඊ බේ ගබඩාවේ නිෂ්පාදකයන් සහ මිල ගණන් මත අවධානය යොමු කරන්න.
- උයනේ බීජ හා ශාක නිවාස මිලදී ගන්න. 1 පැකට්ටුව (60 කෑලි) 2 ක් පමණ වැය වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා බෙරි, ඡායාරූපය
ඇත්ත වශයෙන්ම goji බෙරි දෙස බලන්න.
වියළි ස්වරූපයෙන්.
වල් පැළෑටි.
අස්වනු නෙලීම.
පැකේජය තුළ.
බෙරි සිට තේ.