බර අඩු කිරීමේ මාතෘකාව සැමවිටම අදාල වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම සෑම ගැහැනු ළමයෙකුටම හා ගැහැනියකගේ වයස අවුරුදු තිස්තුනකට වඩා වැඩි බරක් නොතිබිය යුතුයි. ඩයටිටියානුවන් ආහාර වර්ග විශාල ප්රමාණයක් වර්ධනය කර ඇති අතර, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඖෂධවේදීන් විවිධ ඖෂධ ලබා ගෙන ඇති අතර පුහුණුකරු විසින් ව්යායාම සංකීර්ණ සකස් කර ඇත. නමුත් මෙම ලිපියෙන් අපි තේ සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරන්නෙමු.
බර අඩු කිරීමේ තේ පිළිබඳ විශේෂාංග
ගබඩා සහ ඖෂධ ගබඩාවලදී ඔබට බර අඩු වීම සඳහා විශේෂ තේ වර්ග බොහෝමයක් සොයා ගත හැකිය. මේ ආකාරයට බර අඩු කරගත් ගැහැණු ළමයින් මෙම පාඨමාලාවෙන් පසුව සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු වන බව දැන සිටියි. ඉෆිගර්හි අතිරේක පවුම් වඩාත් තද පැහැයක් ගනී. නමුත් ඇත්තටම එසේද?
එවැනි තේවල අඩංගු සියලුම කොටස්, ප්රබල සනීපයකි. අධික තෙතමනය ශරීරයෙන් පිටවීම, බඩවැල් පිරිසිදු කරන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පරිමාණයෙන් බර අඩු වුවද, මේදය එහි ස්ථානයේ පවතී. නමුත් වඩාත් වැදගත් අරමුණ වන්නේ මේද තැන්පතු ඉවත් කර ගැනීමයි. සියලුම පෝෂණවේදීන් එක හඬකින් නැවත නැවතත් කියනවා නම් එම තේවලට ධනාත්මක ප්රතිඵලය ලබා දෙනවා පමණක් එම ක්රීඩාව ක්රීඩාවෙහි නිරත වන අතර ඇගේ පෝෂණය නිරීක්ෂණය කිරීම පමණි.
එවන් ගැටලු යම් අවාසි ඇත. බර අඩු කිරීම සඳහා හොඳම තත්ත්වයේ තේ පවා පාඨමාලා විසින් බීම කළ යුතුය - දින පහක් සිට දහය දක්වා. මෙම කාලය තුළදී, ඔබට විවේක ගැනීමට සිදු කළ යුතුය. එසේ නොමැතිව වකුගඩු වල ඇති කාර්යයන් සමඟ සාර්ථකව හැසිරවිය නොහැකි අතර මෙම ආකාරයේ උත්තේජනයක් සඳහා භාවිතා කරනු ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් අපිරිසිදු හා බඩවැල් ඔබේ ස්ථිර මිතුරන් බවට පත්වනු ඇත.
මීට අමතරව, සිරුරේ විජලනය, පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකම, ඉලෙක්ට්රෝල්ට් සමබරතාව හා මැස්ටොයිඩ සහිත ගැටළු ඇති විය හැක. තවත් අතුරු ආබාධයක් වන්නේ පොටෑසියම් හිඟවීමයි. මෙය මාංශ පේශි දුර්වල වීමෙන් පෙන්නුම් කරයි.
එවැනි තේ භාවිතා කිරීම සඳහා වෛද්ය ප්රතිවිරෝධයන් තිබේ. මෙය ගල් රෝගයක්, ආමාශගත පත්රිකාවක්, ගර්භණීභාවය සහ මව්කිරි දීම වැනි ගැටළු වේ. ඔබ දුර්වල නම්, එය තේ ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.
තේ ගබඩා නොකිරීමට වඩා වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න, නමුත් ගෙදරට. නිෂ්පාදකයන් බොහෝ විට අමුද්රව්යවල ගුණාත්මකභාවය මත ඉතිරි වන නිසා, ඔබ ශරීරයේ විවිධ ආබාධ උපදවන අවදානමක් පවත්වා ගනී. ඔබ තවමත් බර අඩු කිරීම සඳහා තේ මිලදී ගැනීමට තීරණය කර ඇත්නම්, එය එය ඖෂධයේ මිලදී ගැනීමට වඩා හොඳය. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිෂ්පාදන නිෂ්පාදන සංයුතිය, එහි ගුණාංග, භාවිතා කිරීම සඳහා contraindications ලැයිස්තුව සහ ඒ හා සමාන අධ්යයනය කිරීමට අමතක නොකරන්න.
තෝරා ගැනීමට බර නැති තේ වර්ග මොනවාද?
- හරිත තේ ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු පළමු තේ වේ. එය නිවැරදිව පමණක් නොව, මිළෙන් අඩුයි. මීට අමතරව, එය ටොනික් හා පිරිසිදු කිරීමේ ගුණ ඇත. කෙසේවෙතත්, ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් මිලට ගැනීම ඉතාම වැදගත් පැකේජයක් නොවෙයි. ඔවුන්ගේ ඖෂධීය ගුණාංග සඳහා වටිනාකම් දක්වන විශාල තේ කොළ තේ වලට වඩා හොඳයි. මෙම තේ වල අපගේ ශරීරයට ඉතා වැදගත් වන විටමින් ගොඩක් අඩංගු වේ. මීට අමතරව, හොඳ හරිත තේ ශරීරයෙන් මිරිස් හා මේද ඉවත් කරයි, සහ පරිවෘත්තිය වේගවත් කරයි. අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ බර පවත්වා ගැනීම සඳහා සාමාන්යයෙන්, දිනකට හරිත තේ කෝප්ප 05 ක් පානය කරන්න. එය රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම් සාමාන්ය කිරීම සහ ආහාර රුචිය අඩු කරගත හැකිය. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තේ කුරුඳු කිහිපයක් එකතු කරන්න. මෙම කුළු බඩු හොඳ තෙල් මේදයක් වේ. ඔබ රසවත් හා රසවත් යමක් සෑම විටම හරිත තේ කෝප්පයක් බොන්න. එහෙත් ඔබ සීනි සහ මී පැණි නොමැතිව එය පානය කළ යුතුය. නමුත් ලෙමන් අතිරික්ත නොවනු ඇත - එය ශරීරය තුලට තල්ලු කරනු ඇත.
- ඉඟුරු සමඟ තේ බර අඩු කිරීම සඳහා ඉතා හොඳයි. එය කර්නිම්බිර් පදනම මත සකස් කර ඇත. ඉඟුරු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රාශියක් තිබෙන අතර, අප සෑම කෙනෙකුගෙන්ම පාහේ දැනගත හැකිය. එය ශරීරයේ රුධිර සංසරණය හා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරයි, එමෙන්ම එය උණුසුම් කරයි. ජින්ජර් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මේද බිඳ දමනු සගන්ධ ෙතල් අඩංගු වේ. ඊට අමතරව ඉඟුරු, සීතලෙන් සීතලෙන් උපකාර වන නිසා එහි ගිනි අවුලුවන හා විෂබීජනාශක ගුණ ඇත. ජින්ජර් කළු සහ හරිත තේ වලට එකතු කළ හැකිය. ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා මෙම තේ දිනපතා බීම කළ යුතුය. තේ දැමීමට අතිශයින්ම වටිනාකමක් නැති අතර මීපැණි කන්න බොන්න හොඳයි. ජින්ජර් විශිෂ්ටයි. ඒ නිසා උදෑසන මෙම තේ අපනයනය කළ නොහැකිය. ඉඟුරු නොසැලකිලිමත් වීම සඳහා ඔබ දැඩි පීඩනයකින් යුතු වන අතර, ඉඟුරු තේවල වාසිය එය සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම නිශ්ශබ්ද වන අතර, ඔබට එය පානය කළ හැකි අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන අතර, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇති බලපෑම වේගවත් කරනු ඇත.නමුත් සැලකිල්ලට ගන්න, පළමු ප්රතිඵල සොයා ගැනීමට, අඩුම තරමින් මාසයකට වත් බොන්න.
- ඖෂධ පැළෑටි සහිත ඖෂධීය ද්රව්ය ඉතා සරලය. එය නිවැරදි තෘණ ගත කිරීම හා උතුරන වතුර සමග වත් කිරීම අවශ්ය වේ. පානය විනාඩි පහක් හතක් පමණ ගත කළ යුතුය. එවැනි තේ තෙරොස් බෝතලයක දී ද සෑදිය හැකිය. තම්බන ජලය සමග තෘණ පුරවන්න පැය කිහිපයකට තාපය වැසීම. බොන්න පානය. ඔබ සමඟ ඔබ තාපය ගන්න පුළුවන්.
- කිරි සමග තේ ඉතා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. ඔබ එවැනි තේ එකක් සෑදීමේ විවිධාකාර වෙනස්කම් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔබ කැමති බොහෝ රසය කුමක්දැයි තේරුම් ගත හැකිය. මෙම තේ ශරීරය විසින් හොඳින් ඉවසා ඇති නමුත් දිගු කලක් ඔබට එය බොන්න අවශ්ය නැත. සතියකට වරක් බඩු පටවා ගැනීම සඳහා තේ වර්ග භාවිතා කිරීම හොඳම වේ. මේ නිසා, මාසයකට ඔබ කිලෝග්රෑම් දෙකක් පමණ අහිමි විය හැකිය. කිරි සමඟ තේ උණුසුම්, උණුසුම් නොවන බීම විය යුතුය. මෙම පානය මත බුටෙනන් දින සිදු කරනු ලබන්නේ මෙලෙසය. සෑම පැය දෙකකට වරක් කිරි වෙනුවට කිරි තේ පානය කළ යුතුය. ඊට අමතරව, දිනකට ඔබ ඛනිජ ජලය විශාල ප්රමාණයක් බොන්න අවශ්ය - ලීටර් දෙකක් පමණ. කිරි සමග කිරි තේ ප්ලාස්ටික් සහ චෝලරිතීන් ඇති බැවින් මෙය ඉතා වැදගත් වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා තේ සඳහා වට්ටෝරු
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉහත සඳහන් තේ වලට අමතරව, ඔබට පිසීමට සහ අනිත් අයටත් පුළුවන්. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් වට්ටෝරු පහත විස්තර කරනු ඇත:
ලෙමන්, ඖෂධ හා ලෙලිසා සමඟ තේ
ලෙමන් ඩොල් ග්රෑම් ග්රෑම් සහ මෙලිසා සහ සිහින් ග්රෑම් 10 ග්රෑම් ගන්න. උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 300 ක එකතුවකින් පිසදමන්න, උනුට ගෙන විනාඩි තුනකට අඩු තාප මත එය පිසීමට. එවිට තේ පානය විනාඩි පහළොවකට සුළඟට ගලා යන්න. උදෑසන තේ පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
රතු වයිට්බෙරි සහ කුරුලු චෙරි සමග තේ
වියලන ලද බෙරි ක්රැන්බීරි සහ කුරුලු චෙරි ග්රෑම් 20 ක් ගන්න. උතුරන වතුර සමග අමුද්රව්ය වත් කරන්න (400ml), නභිගත ගෙන විනාඩි පහක් ආහාර පිසීමට. මෙම සුප් හොද්ද මිනිත්තු විස්සකට සුළඟට ගලා බසින්න, ඉන්පසු එය හිස් බඩ මත තබන්න.
ඖෂධීය ශාක
බැක්ටෝං හා ඕක් පොතු ග්රෑම් 50 ක් ගන්න, ඔවුන් ටැන්සි එකතු කරන්න, සහස්රා සහ සීලජ්. උතුරන වතුර සමග එකතු කිරීමේ තේ හැන්දක වත් කර එය බීරීමට ඉඩ දෙන්න. හිස් බඩ මත උදේ පාන්දර පානය කරන්න. ඔබ මී පැණි සමඟ කුළු බඩු තිබිය හැකිය.
මඤ්ඤොක්කා සමඟ තේ මියන්ට් තේ
උතුරන වතුර සමග අමුද්රව්ය වත් කර විනාඩි පහකට අඩු තාප මත එය පිස ගන්න. තේ පානය කිරීම සඳහා හිස් බඩ මත උදේ හෝ සන්ධ්යා භාගයේ දී එය ගන්න.
අශ්ව කරත්තයක් සහිත ඔරෙන්ජ් තේ
ඔරේන්ජ් බර අඩු කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. පෝෂණවේදීන්ට අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීම සඳහා බියගුල්ලෙකු සමග තැඹිලි තේ පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි. මෙම ආකාරයේ කිරීම සඳහා, බඩ ඉරිඟු ග්රෑම් ද ග්රෑම් දහයක් සහ සෙඩ්රා ග්රෑම් 15 ක් ගන්න. උතුරන වතුර සමග අමු ද්රව්ය වත් කරන්න, තේ සමග තේ හැදි ආවරණය සහ විනාඩි 15 ක් සඳහා ඉඩ. කුඩු ලබා ගැනීම උදෑසන ආහාර වේලෙහි බීම කළ යුතුය.