දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම සඳහා ඔහුගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය බව සෑම මව දනී. ළදරුවාගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වූ මාතෘකාව ඉතාමත් හදිසි වේ. දරුවාගේ ගිම්හාන ප්රතිශක්තිය පිහිටුවා ගැනීම සඳහා හොඳම කාලය සරත් සෘතුවේ. බොහෝ විට රෝගාතුර වන දරුවාට ප්රතිශක්තියක් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද?
විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් ප්රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කරන දරුවාගේ සම්පූර්ණ පෝෂණය හා නැවුම් වාතාශ්රය තුළ විවේක හා දිගු ඇවිදීමෙන් සමන්විත දිවා කාලයේ නිවැරදි පාලන තන්ත්රය. සමහර විට, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මූලික මූලධර්ම.
එළවළු සහ පලතුරු අයිති වන්නේ, ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගෙන යාමට පමණක් නොව, එය ආරක්ෂා කිරීම සඳහාය. දරුවන්ගේ ප්රතිශක්තිය සඳහා පළතුරු සහ එළවළු භාවිතය ඉතා ප්රයෝජනවත් වන්නේ එබැවිනි. දැන් අන්තිම ඵල සහ එළවළු අතපසු නොකරන්න, දැන් ළමයින්ගේ ශරීරය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ! ඔබේ දරුවාට පළතුරු හා එළවළු වර්ගවලින් රසවත් ආහාර පිළියෙල කරන්න. ශරීරය ස්වභාවික ස්වරූපයෙන් විටමින් සහ ඛනිජ ලක්ෂණ හොඳින් අවශෝෂණය කරන බව අමතක නොකරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ නීති වල එළවළු සහ පළතුරු අවම වශයෙන් දිනකට 3-4 වතාවක් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ප්රතිශක්තිය සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වනුයේ යකඩ, විටමින් සී, සින්ක්, බීටා කැරොටින්, ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් ඩී, සෙලේනියම්, කැල්සියම් වැනි ආහාර වල අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ වලය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා ශීත ඍතුවේ දී කෙසෙල් සහ දොඩම් කන්න.
දැන් අපි හැම විටම එළිමහනේ ඇවිදින්නෙමු. මන්ද ඔවුන් සියලු නිර්ණායක අනුව දරුවන්ට ප්රයෝජනවත් වන නිසා. සාමාන්ය මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ඔක්සිජන් අත්යාවශ්ය වේ, ස්නායු, ප්රතිශක්තික හා හෘද වාහිනී පද්ධති. නැවුම් වාතය ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කරයි. දරුවා සීතලයට හැඩගැසීමට ඉගෙනගනී. සිසිල් සහ නැවුම් වාතය මගින් දරුවන්ගේ කේශනාලිකා වඩා හොඳින් හැකිලීමට උපකාරී වේ. වැදගත් සාධකයක් වන්නේ සරත් සෘතුවේ කාලය තුළ දරුවා නිසි ලෙස හැඩගස්වා ගැනීමයි. එය හැම විටම හදිසි කාරණයක් වේ. මන්ද මෑතකදී දරුවා ටී-ෂර්ට් සහ කලිසම් ඇඳගෙන සිටි බැවිනි. දරුවා ඇඳිය යුතු දේ තීරණය කිරීම ඉතා අපහසු විය හැක. බොහෝ දෙමව්පියන් ශීත ඍතුවේ ශීත ඍතුවේ දී සිය දරුවන්ට ඇඳුම් ඇඳීමට උත්සාහ කරයි. එහෙත් එය වැරදියි. කුඩා දරුවෙකු වැඩිහිටියෙකු මෙන් සීතල නොවේ. දරුවාගේ සිරුර තවමත් කුඩා වන අතර එහි බර නොසිටින නිසා දරුවාගේ උෂ්ණත්වය වැඩිවීම, වැඩිහිටියන්ට වඩා උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම වඩා හොඳය. දරුවා ඉතා උණුසුම් ලෙස ඇඳ ඇති නම්, ඔබට ඕනෑම නූලකට ප්රතිචාර දැක්විය හැකි ස්වසන ලද ශරීරයක් ලබා ගත හැකිය. සුළඟ. හොඳම විකල්පය: සෑම විටම අතිශය උණුසුම් ඇඳුම් ගන්න, දරුවා කැළඹී විට, පසුව ඔහු ඇඳුම් ඇඳීමට ඔහුගෙන් ඉල්ලා ඇත. ඔබ වෙනුවෙන් දරුවාගේ අදහස සැකයක් නම්, උණුසුම් දෙයක් කිරීමට සීතල අවශ්ය නම් ඔහුගේ නාසය හා දෑත් ස්පර්ශ කරන්න. දරුවා නිසි ලෙස හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා සුදුසුම ක්රමය වන්නේ ඔබ ඇඳුම් මත සිටින සේ ඇඳන් වර්ග කීපයක් හා ළදරුවන්ට එක් ස්තරයක් වැඩි කිරීමයි.
උද්යාන, චතුරශ්ර, ඇවිදින්නන් මත ඇවිදීමට අමතක නොකරන්න. හිරුගේ අවසාන ආලෝකය දරුවා සමඟ සිනාසෙන්න, ඔවුන් හොඳම විටමින් ඩී නිසා, කුඩා දරුවා තුළ නැවුම් වාතාශ්රය තුළ දිගු ඇවිදිති, ඔහුගේ මාංශ පේශි සංවර්ධනය හා ඒ නිසා දරුවාගේ ශීත ඍතුව සඳහා සූදානම් වේ. දිගු වේලාවට පසු දරුවාට කන්න පුළුවන් තවත් කන්න පුළුවන්. ගිම්හානයේදී දරුවන්ට තාපය නිසා කන වඩා අඩු නිසා එය ඉතා හොඳයි.
ඔබ වැටීමෙන් ක්රියාකාරී නම්, ශීත ඍතුව සඳහා ඔබට පහසුවෙන් සූදානම් කළ හැකිය, පසුව දරුවාට ශීතල කාලය මාරු වීමට පහසු වනු ඇත. අන්තිම සරත් සමයේදී ළදරුවා සඳහා වන විටමින් සම්මිශ්රණය සඳහා අවශ්යතාවය පිළිබඳ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට අමතක නොකරන්න.
තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ නිවාස වියළීමට විවිධ කොළ එකතු කර ගැනීමට හා අමතක කරන්න එපා උද්යාන සරත් සෘතුවේ දී එකතු කරන ද්රව්ය භාවිතා කරමින් දරුවා සමග නිර්මාණාත්මක වැඩ කිරීම දිගු ශීත සෘතුවේ වියදම් කරන්න.
බොහෝ විට අසනීප වන දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය වටහා ගත යුතු ආකාරය දැන් ඔබ දන්නවා. ඔබේ දරුවා රෝගවලින් වැළකී සිටින බව අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා.