අන්ධකාරය යෞවනයන්ගේ යහළුවෝ බව සියලු දෙනා දනිති. එහෙත් මෙය එසේ නොවේ; අන්ධකාරය යනු සියලු මිනිස් වර්ගයාගේ යහළුවෙකි. එදිනෙදා හා රාත්රී වෙනස් කිරීමේ ක්රියාවලිය නිර්මාණය වූයේ එසේ නොව, සාමාන්ය සෞඛ්ය සම්පන්නව පවත්වා ගෙන යාම සඳහා සාමාන්ය රිද්මයක් පවත්වා ගැනීමයි. ශීත ඍතුවේ දී කෙටි ආලෝකය සෑම විසිවනදාක්ම අවපාතයට, මානසික පීඩනයට හා අසනීපයෙන් පෙළෙන්නේ ඇයි? අපි වැඩට යන විට අඳුරු උදෑසන මුළු දවසටම නිශේධනීය පෙනුමක් ලබා දෙන්නේ ඇයි? එමනිසා අපි මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසු අපි අඳුරු ස්වභාවය සමඟ කටයුතු කරන්නෙමු. මන්ද, සියලු සෘණාත්මක සාධක පිටුපසින් සෞඛ්ය සම්පන්න මූලාශ්රයක් තිබේ.
විද්යාඥයින් පවසන්නේ අන්ධකාරය සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි. ආලෝක බල්බ සහ උපකරණ වලින් ආලෝකකරණයෙන් අපගේ සමේ ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, සෛලවල වයස්ගත වීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම නිසා, දිවා කාලයේදී හා පූර්ණ අන්ධකාරය තුළ ස්වභාවික ආලෝකය පාගා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. හාස්යජනක ආදරයක් නම්, බොහෝ විට ඉටිපන්දම් විසින් රාත්රී ආහාර පිළියෙල කිරීම: ප්රයෝජනවත්, ලස්සන හා ආශාව සමග impregnated.
ඉතින්, අන්ධකාරයේ වාසි මොනවාද?
1. පිළිකා අවදානම අඩු කිරීම
දවසේ කාලය තුළ දී ආලෝකයේ තීව්රතාව පිළිකා සහිත පිළිකාවක් සංවර්ධනය කිරීම සම්බන්ධව සෘජුව සම්බන්ධ බව නැවත නැවතත් ඔප්පු වී ඇත. ඇයි, දැන් මම පැහැදිලි කරන්නම්. රෑට අපේ ශරීරය නින්දට පමනක් නොව, මෙලනාටින් නිපදවීමට ද ක්රියාකාරීව කටයුතු කරයි. මැෙලෝනින් යනු පිළිකා වලින් ස්වාභාවික ආරක්ෂණෙය් අරමුණ සඳහා රාත්රිෙය්දී ශරීරයට නිපදවන ද්රව්යයක් වන අතර, එය හදුන්වනු ලබන්නේ "ෙහෝෙමෝන්" වශයෙනි. රාත්රියේ දී ආලෝකයේ පැවැත්ම එහි වර්ධනය සමග බාධා වන අතර, ඒ අනුව, මෙම maligant රෝගයෙන් ශරීරයේ ස්වාභාවික ආරක්ෂාව අඩු කරයි. මිටෝනොන්ටින් ක්රියාකාරීත්වය නම්, රුධිර සෛල වර්ධනය කිරීම සහ ප්රතිශක්තිකරණ ශක්තිය වර්ධනය කිරීම මගින් පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම මර්දනය කිරීමයි.
2. සංවර්ධනයේ සම්භාවිතාව හා අවපාත තත්වයන් උග්රවීම අඩු කිරීම
ඩේවිඩ් නොසිටීම පමණක් නොව මානසික අවපීඩනයේ වර්ධනයට ද දායක විය හැකිය. පෘථිවියේ සියලු ජීවීන් වැනි මිනිසා විවේකය හා ශක්තිය සඳහා කාලය අවශ්ය වේ. මෙය අපට නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ, නමුත් සිහිනයක් පමණක් නොවේ, නමුත් පූර්ණ අඳුරේ සිහිනයකි. දිවා රෑ දෙකෙහි ස්වභාවික චක්ර නොමැති පුද්ගලයෙකුට පූර්ණ ශක්තිය බලයක් ලබා දෙන්නේ නැත. එමගින් සිරුරේ මානසික ආතතියට තුඩු දෙයි. අවපාතය.
සමහර අය රූපවාහිනිය සමඟ නිදා ගැනීමට කැමතියි. නමුත් මෙම පිළිගැනීම වඩාත් භයානකයි. මන්දයත්, ආලෝකයේ සහ ශබ්දවල ඇතිවන පුපුරා යාමෙන්, අඥානකමේ වඩාත්ම බලගතු උසුලන්නන් වන අතර, විඤ්ඤාණය මත වක්රාකාරව පිළිබිඹු වේ. මෙම පුරුද්ද මිනිසා, විශේෂයෙන්ම දරුවන්ට contraindicated.
3. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම
ශක්තිමත් හා නිදාගත් සැතපීමට හැක්කේ අඳුරේ පමණි. ආලෝකයේ විවිධ ප්රභවයන් නින්දේ ගුණාත්මක භාවය නරක අතට හැරෙන අතර පුද්ගලයාට ගැඹුරට ඇතුල් වීමට ඉඩ නොදෙන්න. උපාංග සමඟ නිදාගන්නා පුද්ගලයන් හට ඔවුන්ගේ ශක්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කාලය අවශ්ය වේ. සම්පූර්ණයෙන්ම අන්ධකාරයෙහි සැතපී සිටින අයට වඩා වෙනස් වේ.
පුද්ගලයෙකු අඳුරේ සිටින විට, ඔහුගේ ජීවියා එය ටියුන් වෙතට ගෙන ගොස් නින්ද බොහෝ වේගය වැඩි වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි වන අතර, අවධානම අඩු කිරීමේ පීඩනය අඩු වන අතර බලවේග නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වෙමින් තිබේ. සෛල දැඩි ලෙස ප්රගමනය කිරීම, සිරුරේ සෑම ලක්ෂ්යයක් තුලම බලශක්ති ගලායාම වැඩි වේ.
4. බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය
පුද්ගලයෙකු අඳුරේ සිටින විට, ජීවියා "සාගින්න" ක්රියාත්මක වන අතර විවේකයක් සඳහා ස්ථාපනයක් ලබා දෙයි. මේ ආකාරයෙන්, ස්වභාවධර්මය අපව ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරය අපව ආරක්ෂා කර ශරීරයේ අනවශ්ය කොටස් වලට අතිරික්ත කොටස් ඉවත් නොකර ආහාරයෙන් සුවය ලබා ගැනීමට ඉඩ දුන්නේය. ආලෝකය තුළ සැතපී සිටින අය කුසගින්නේ හා තෘප්තිමත් කිරීමට අවශ්ය බව විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත. රාත්රියේදී ක්රමානුකූල ආහාර භාවිතය බර අඩු කර ගැනීමට උදව් නොකෙරේ. නමුත් තරබාරුකමට මඟ පෑදෙයි. ශරීරය ආහාර වලින් පිරී ඇත.
5. ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසු වල වැඩ කටයුතු සඳහා සහාය වේ
දිවා සහ රාත්රි ආකෘති වෙනස් කිරීමේ ස්වාභාවික චක්රය සහ අප එක් එක් ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව සඳහා සහය වේ. නූතන ලෝකය ස්වභාවික රිද්මයට තල්ලු කිරීම සඳහා රසවත් ස්ථාන බොහොමයක් පිරී තිබේ. රාත්රී සමාජ ශාලා, පරිගණකයේ රැස්වීම් උදෑසන උදෑසන වන තෙක් රූපවාහිනිය නැරඹීම, ඔරලෝසු සාප්පු වටේට සංචාරය කිරීම. අපි ජීවත්වන අතර මෙම ජීවිතය භුක්ති විඳින්නේ, අපි ස්වභාවික රිද්මයන් තුළ පැහැදිලිව උල්ලංඝනය කරමින් සිටින බව නොදැන සිටීමයි.
ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව හා පුද්ගලයාගේ යහපැවැත්ම අසාර්ථකවීම අතර විද්යාඥයින් සෘජු සම්බන්ධතාවයක් සනාථ කර ඇත. මෙහි ප්රතිඵලය මානසික පීඩනය, ආමාශයික පත්රිකාව, හෘද වාහිනී පද්ධතිය සහ වෙනත් බොහෝ රෝග. අනවශ්ය ප්රතිවිපාක වලින් වැළකී සිටීමට විශේෂඥයින් උපදෙස් ලබා දෙන්නේ එකම දිනයේම නිදාගන්නයි, අඳුරේ ආරම්භය සමඟ ක්රියාකාරිත්වය සමනය කර ගැනීම සඳහා ඔබ මෙම රාත්රී ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමිය යුතු බව අදහස් නොකරයි. මෙම ජීවන රටාව අවම කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ.
අන්ධකාරයේ ප්රධාන වාසි අපි ඔබ විමසා බැලූ අතර ඒවා පිළිපදින්නේද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීම. ඕනෑම අවස්ථාවක, එය අපේ සෞඛ්යය නිසා වන අතර, එය අප එක් කෙනෙකු බැවින් අවධානය යොමු කිරීම වටී. ඇත්ත වශයෙන්ම, පවුලට හෝ වැඩට සම්බන්ධ තත්වයන් හේතුවෙන් ජීවිතයේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට බොහෝ අය හට නොහැකිය. අන්ධකාරයේ හා අඩු ආලෝකයේ මාරුවෙන් මාරුවට ස්වභාවික රිද්මයානුකූලව නඩත්තු කටයුතු නඩත්තු කිරීම සෞඛ්යය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.