මිහිරි ජීවීන්ගේ මධ්යස්ථ පරිභෝජනයෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන කාබොහයිඩ්රේටවලින් මිශ්ර වී ඇති නිසා ශරීරයේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය වේ.
සම්පූර්ණ සෛල හුවමාරුව සෘජුවම රඳා පවතින්නේ කාබොහයිඩ්රේට ලබා දෙන ශක්තිය, මිනිස් සිරුරට ශක්තිය සැපයීමයි. උදාහරණයක් ලෙස සීනි, සෙරොොටිනින් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි (ඔහු ද "සන්තෝෂයේ හෝමෝනයක්") වේ. කෙසේ වෙතත්, සෑම දෙයක්ම අනුමත කිරීම කළ යුතු අතර, සෞඛ්යය සමඟ සෞඛ්ය ගැටළු ඇති වනු ඇති බව මිහින්තලය සඳහා අතිශයින්ම ආදරය සමඟ සුහදව සූදානම් විය යුතුය.
අධික ලෙස මිහිරි භාවිතය වඳභාවයට මඟ පෑදිය හැක
හාවර්ඩ් විශ්ව විද්යාලයේ විශේෂඥයින් විසින් පර්යේෂණයන් සිදු කළ අතර, ඔවුන් දරුවන්ගේ දරුවන්ට හා මිහිරි මංකොල්ලකෑමේ හැකියාව අතර සම්බන්ධය සොයා ගත්හ. උදාහරණයක් ලෙස, අතිරික්ත සීනි එස්ටජන් හා ටෙස්ටොස්ටෝන් මගින් ශරීරයේ පිහිටීම කෙරෙහි සෘජුව බලපායි. එපමණක්ද නොව, පැණිරස ආහාර නිපදවන සීනි ආහාරයට ගැනීමෙන් අක්මාව නිපදවයි. විශේෂිත ප්රෝටීන් මට්ටම්වලට කොහෙත්ම භෞතික වස්තුවේ ඇතිවන ලිපිඩ ප්රමාණය අඩු වේ. SHBG මට්ටම අඩු වේ. මෙම ප්රෝටීනය රුධිරයේ ඇති එස්ටජන් හා ටෙස්ටොස්ටෝන් සමතුලිතතාවට වගකිව යුතු අතර, එහි ඌනතාවයෙන් වඳ භාවය වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
ද්රෝහී දඩයම් කිරීමේ තවත් ප්රශ්නයක්
දූරයෙන් (ඔහු zhuroogenitalny candidiasis) බොහෝ විට බොහෝ විශාල ප්රමාණයක් භාවිතා කරන ගැහැණු ළමයින්ට ගොදුරු වේ. ඩ්රාෂ් වර්ධනය සඳහා හේතුව සෑම කෙනෙකුම පාහේ කැන්ඩීඩාගේ දිලීරයි. නමුත් රෝගය ඇති වන්නේ ඒවායින් බොහොමයක් ඇති විට පමණක් බව සැලකිල්ලට ගැනීම වටී. මෙම දිලීර සංඛ්යාව කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු ආහාර වලින් (වෛරසයට වඩා වෙනස්) හා ප්රතිජීවක ඖෂධ ගැනීමෙන් පටන් ගත හැක.
දරුවාගේ අපචාරය මලපහ පිළිකා වලට යොමු කරයි
තිරිඟු පිටි විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන අග්න්යාශය, ශක්තිමත් මාත්රාවකින් ඉන්සියුලින් නිපදවීමට බල කරන අතර, බඩවැල්වල ඇතිවන පිළිකාවක් ඇතිවීමට හේතු විය හැකිය. භාරකාර කාන්තාවන් විසින් නිරීක්ෂණය කරන ලද සමීක්ෂණයක දී කරන ලද එවන් නිගමනයකට එළඹුණු නිගමනයකට එළඹි නිගමනය වූයේ (අධ්යයනය සඳහා කාන්තාවන් දහස් ගණනක් සහභාගී වූ) ය. පසු කලෙක ඇමරිකන් පිළිකා විද්යාඥයින් මිහිරි අතවරවලට ගොදුරු වීමේ දුක්ඛිත ප්රතිඵලවලට මුහුණ දීමට පටන් ගත්හ.
පැණිරස මොළයට අනතුරුදායක ය
මොළය සඳහා එය ප්රයෝජනවත් බව බොහෝ අය සිතනවා වුවද, ස්පාඤ්ඤ විද්වතුන් පවසන්නේ ප්රතිවිරුද්ධයයි. මිනිසාගේ මොළය මත සීනි අවාසනාවන්තයි. විද්යාඥයන් මීයන් ලෝරාගේ සින්ඩ්රෝම් (දුර්ලභ පාරම්පරික රෝගයක්) අධ්යයනය කර ඇත. මෙම රෝගය තුළ සෛලවල ඇති ග්ලූකෝසින් ග්ලූකෝස් පොටෑසියම් එකතු වීම නිසා මීමැස්මොර රෝගීන් වර්ධනය වීම නිසා ඩිමෙන්ශියාව හා මෝටර් රථ ආබාධ පවා ඇති විය හැක.
මොළයේ සෛල වල ග්ලුකොජන් නොගැලපේ. ශරීරයේ විශේෂ ප්රභේද දෙකක් වර්ග නිෂ්පාදනය කරයි. එක් එක් විශේෂයන් නිෂ්පාදනය සඳහා නිශ්චිත ජානයකට අනුරූප වන අතර, අවම වශයෙන් එක් ජානවලට හානි සිදුවුවහොත් ලාෆර්ස්ගේ සින්ඩ්රෝම් වර්ධනය වේ.
පර්යේෂනයේ දී, කැලිෆෝනියා ප්රාන්ත විශ්ව විද්යාලයේ විද්යාඥයින් රසවත් නිගමන ඉදිරිපත් කළේය. ළමුන් 803 ක් සඳහා පාසැල්වල අධ්යයන කටයුතු සිදු කරන ලද අතර, බාල වයස්කරුවන් සඳහා ආහාර, රසකැවිලි හා සීනි වෙනුවට එළවළු සහ පලතුරු වෙනුවට ප්රතිස්ථාපනය කරන ලදි. ප්රතිශතය වයස අවුරුදු 1 සිට පහක පරිමාණය දක්වා ළමුන්ගේ ප්රතිශතය නිරීක්ෂණය කළ සෞඛ්ය සම්පන්න මානසික වර්ධනය ප්රමාද විය.
සීනි කාලය ජීවිත කාලය අඩු කරයි
සීනි සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය ගැන ජර්මානු විද්යාඥයන්ද උනන්දු වූහ. ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතුවල දී, ග්ලූකෝස් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට 25% කින් (හෝ අවුරුදු 15 ක ජීවිත කාලයක්) අඩු කර ගත හැකි බව සොයාගෙන තිබේ. කැලිෆෝනියාහි සල්කව්හි ජීව විද්යාත්මක අධ්යයන ආයතනයේ පර්යේෂකයන් විසින් මෙම නිගමනයන් අනුමත කරන ලදී.
පැණිරස
අනාගත මවක් මිහිරි පැණියක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඇගේ ජීවියාගේ කාබෝහයිඩ්රේට අතිරික්තයක් තිබේ නම්, අනාගතයේදී ඇගේ දරුවාට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවිය හැකි නිසා, සීඑන්එස් රෝග වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව කිහිප වතාවක් වැඩිවේ.
රසකැවිලි රස - සීනි
මිහිරි ආදේශකයක් සොයාගැනීම සඳහා සමහරුන් සීනි ආදේශක භාවිතා කරන අතර ඒවා රසයෙහි තරමක් දුරට වෙනස් වේ. සීනි සඳහා වඩාත් සුලභ ආදේශක වේ xylitol, sorbitol, succamate, saccharin, aspartame. මුලින්ම බැලූ බැල්මට මේවා ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයක් බව පෙනෙන්නට පුළුවන. නමුත් ශරීරයට ඔවුන් අනාරක්ෂිත ය. නිදසුනක් වශයෙන් විශාල මාත්රා පිළිකා වර්ධනය වීමට තුඩු දෙන සචරීන් (40 mg ප්ලාස්ටික්) ලබා ගත හැකි වන පරිදි දිනකට පෙති 4 ක් භාවිතා කළ හැකිය. අසාත්මිකතා වැනි සක්ලමේටිස් ආසාත්මිකතා ඇති විය හැක. සිලිටෝල් සහ සෝරිටෝල් ප්රයෝජනවත් හා විරේකෂක බලපෑමක් ඇත.
බ්රිතාන්ය විද්යාඥයින් විසින් මෑතදී සෝබිටෝල් (E420) - සීනි ආදේශකයක් බඩේඩෝස් වේදනාව, බඩවැල්වල රතු පාට හා පාචනය වැනි දේ වලට හේතු විය හැක. මෙම පරිප්පු ප්රමාණයෙන් විශාල පරිමාණයන්හි චුවින් විදුරුමස් නිෂ්පාදනය සඳහා යොදා ගැනේ. ඊට අමතරව, දත් දත් ද මෙම සීනි ආදේශකය ද ඇතුළත් වේ.
ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ගාර්මාට්ස් අත්හැර දැමිය නොහැකි නම් කුමක් කළ යුතුද? එවිට එය සමබරව නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා පවතී! එහෙත් ඔබ මිහිරි පරිභෝජනයෙන් ඔබ සීමා කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ නිසැකවම වෛද්යවරුන්ගේ උපදෙස් වලට උපකාර කරනු ඇත:
- සීනි, වියළි පලතුරු හා මීපැණි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
- මිහිරි කාබනීකෘත බීම වර්ග මිශ්ර ජලය වෙනුවට ආදේශ කරයි;
- හැකිනම්, සීනි නැති කෝපි සහ තේ පානය
- ග්ලූකෝස් පරිභෝජනය අඩු කිරීම, "ස්වභාවික" පැණිරසකාරක භාවිතා කරන්න: ලැක්ටේලෝස් හෝ ෆෲක්ටෝස්, පලතුරු වල විශාල ප්රමාණයක් සොයා ගත හැකිය.