ඖෂධ සමඟ යකඩ ඌණතාවය ඇනීමාව ප්රතිකාර කිරීම අවලංගු කර නොමැති අතර, නිසි පෝෂණය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර එය ශරීරයට වඩා වේගවත් වේ.
ප්රතිස්ථාපන ආහාරයක් සඳහා යකඩ හා එහි ලවණ පමණක් පොහොසත් ආහාර වේලක් ලෙස ශරීරයට හා අනෙකුත් වැදගත් අංශු, ද්රව්ය සහ විටමින් ද්රව්ය පෝෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.
ප්රශස්ත ආහාර තෝරා ගැනීමේදී ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ඔබ වෙනත් රෝග ඇති නම් මෙය වඩාත් වැදගත් වේ.
මුලින්ම, යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය සහිත රෝගියෙකුගේ ආහාර, හරක් මස් ප්රමාණය වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. මිනිස් සිරුරට අවශ්ය යකඩ වඩාත් සුදුසුය. එය හයිම් ස්වරූපයෙන් වඩාත් උචිතයි. හම් යනු මාංශ පේශිවල අඩංගු රුධිරය වේ.
අවිධිමත් ගම්මිරිස් අක්මාව අනුභව කිරීම, රතු මිදි, ටුනා, සුනඛ රෝස, මුහුදු ගෝවා, මුහුදු බැකෝර්න් කන්න. මෙම නිෂ්පාදනවල යකඩවලට අමතරව විටමින් බී 12 අඩංගු වේ. මෙම විටමින් නොමැතිකම නිශ්චිත වර්ගයක රක්තහීනතාවයේ හේතුවයි.
ශරීරයෙන් යකඩ යානාවලට වඩා හොදින් අවශෝෂණය කිරීම සඳහා, විටමින් C හා තඹ ප්රමාණවත් තරම් ආහාර ලබා දෙයි. තඹ අඩංගු නිෂ්පාදන: චෙරි, ඇප්රිකට්, වියළි අත්තික්කා, කොළ එළවළු. ඉතා දුඹුරු පැහැති මුහුදේ, මුහුදු කැලේ නිර්දේශ කරන ලදී.
ධාන්ය වර්ග, අම්බෙලිචරියාට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න. යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම ඉතාමත්ම ප්රයෝජනවත් වේ. තාපය තුළ රාත්රිය සඳහා උයන්න හා උදෑසන ආහාරයට ගැනීම, තෙල් සහ හරිතයන් එකතු කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ආහාර වේල් වල ද ඇතුළත් වේ. එවැනි ආහාරයක් සඳහා පූර්ණ-ධාන්ය ආහාර වඩාත් සුදුසු වේ. නමුත් මෙම නිෂ්පාදන යකඩ අඩංගු වන අතර ඒවාට ෆයිටේට් අඩංගු වේ. ඒ නිසා, ප්රෝටීන් ආහාර වලින් වෙන් වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
තේනා, කෝපි, කොකෝවා හා කොලා අඩංගු බීම අඩංගු ටැනින්, යකඩ සම්පූර්ණයෙන්ම දිරවීමෙන් වළක්වයි. ඒවා වෙනුවට, පලතුරු බීම, කොම්පෝටස්, ඖෂධීය තේ, ජෙලි, යුෂ.
මීමැස්සන් නිශ්පාදන එකතු කිරීමේ දී යකඩ ඌනතාවය අඩුකමට නිරවද්ය සහ ඵලදායී ආහාර වේලක් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඒ වෙනුවට, මී පැණි, පරාග හා පර්ජන්. මී පැණි අඳුරු වර්ග: අයිස්, වනාන්තර, කන්ද. දිනකට ග්රෑම් 100 ක් ආහාරයට ගන්න (හැදි 3). පරාග හා පර්ගව රෝගියාගේ සාමාන්ය තත්ත්වය මත දිනපතා 2-5 තේ හැඳි ගුවනට හේදයි.
ගිම්හානයේදී, නැවුම් එළවළු, පලතුරු, පැළෑටි, බෙරි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස්, මිදි, විබුන්ටම්, මුහුදු බැකෝර්, ස්ට්රෝබෙරි, රන්වන්, මෙන්ම විටමින් සී-පොහොසත් කළු කරන්ට් ඇතුළු වල් රෝස සහ ක්ර්රීබරි යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය මෙන්ම ඇපල් "antonovka", පෙයාර්ස්, පීච් සහ ඇප්රිකට්.
නිවැරදි පිසීමේ මූලධර්මවලට අනුකූලව සිටින්න. තාපාංක ජලය බවට පත් කිරීම හා තදින් වසා තිබූ පියනක් යටතේ ආහාර පිසීමට. එමනිසා, ඔබ පෝෂ්ය පදාර්ථ හා විටමින් බොහෝමයක් සංරක්ෂණය කිරීමට දායක වේ. එළවළු සහ හරිතයන් භාවිතයට පෙර කෙළින්ම කැපේ. දීසියක් නැවුම්ව සකස් කන්න වඩා හොඳ වේ, ඔවුන් දිගු කාලයක් ගබඩා නොකරන.
බහු ප්ලාස්ටික් සැකසුම්, පිරිපහදු නිෂ්පාදන සහ අර්ධ නිමි භාණ්ඩ නිෂ්පාදනවලට අනුකූල ආහාර නිෂ්පාදන වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කිරීම. ඒවා ප්රායෝගිකව ප්රයෝජනවත් අංගයන් අඩංගු නොවේ.
උදරයේ යුෂ වල උත්තේජනය කරන ලෙස කුළු බඩු භාවිතා කරන්න. මෙය වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණය සහ ආහාර උකහා ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි.