ඔබේ ප්රියතම "කුඩා දුර්වලතා" (හිස්වී, කෝපි, හෙලෝ, ඖෂධීය තේ) ඉවත් කිරීමට සතියකට වුවද, නමුත් අනාගත අපේක්ෂාව එයයි! ඩෙඩොක්ස් සතියක් විතරයි, සහ ඔබ ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ පරිපූර්ණ කාර්යය, විශාල ශක්තියක්, ලස්සන සමක් ලබා ගනී.
ඔබ ස්ථීර ලෙස ශරීරයේ තත්ත්වය අනුගමනය කළත්, තවමත් එය නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වේ. ඔවුන් සෑම තැනකම - අප ආහාර, ජලය තුල, ආහාර තුළ දී ආහාර. මිනිස් සිරුර විෂ ද්රව්ය නිෂ්පාදනය කරයි. මේ සියල්ලෙන් ම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය අතිශයෝක්තියෙන් පිරී ඇති අතර විශේෂයෙන්ම ප්රධාන "ඩිටොක්සිෆයර්" යනු අක්මාවයි.
හොදින්, අපි විෂ ද්රව්ය සමග පහසුවෙන් කටයුතු කළ යුතුය. කෙසේවෙතත්, අප දැඩි ලෙස හෙළා දැක ඇති අතර, ප්රතිරෝධය සඳහා ඇති අඩු බලවේග තවමත් පවතී.
ඔබේ ශරීරයේ විෂ සහිත ශරීර විවේකයක් ලබා දෙන්න. එහෙත්, "ඉවත් කිරීමේ මාතයෙන්" යන්නට පෙර, ඔබේම ආරක්ෂාව සඳහා පවිත්ර කිරීම සඳහා ශරීරය පිළියෙල කිරීම අවශ්ය වනු ඇත - ඉක්මන් වෙව්ලීම නොලැබීම හා පසුව බඩු කාලය ඉවර වන විට සැබෑ ලෝකයට ආපසු යන්න ඉගෙන ගන්න.
ඩොක්ටෝස් වලින් පිටත වැරදි මාර්ගයක් ඇති වීමට පෙර එය ආරම්භ වීමට පෙර තිබූ තත්වයට වඩා දුක්මුසු තත්වයක් විය හැකිය.
ආරම්භ වීමට පෙර
ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලියේදී ඔබ ඔබව වළක්වා ගත යුතු වන අතර, ශරීරයෙන් විෂබීජ නාශක හා විෂබීජ නාශක විවිධ ක්රම ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන වහාම අත්හැර දැමීමට විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙන්නේ නැත. සීමාවන්ට තියුණු සංක්රාන්තිය ශරීරයට ඇතිවන මානසික ආතතියකි. පළමු අදියර තුළ අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ඩෙඩොක්සිංකරණය සඳහා සූදානම් වීමට සතියක් ගත කරන්න, ක්රමයෙන් ආහාර පාලනය කිරීම සහ බීම භාවිතය අත්හැර දැමීම. මෙය ශාරීරික වශයෙන් පමණක් නොව චිත්තවේගීයව පවිත්ර කිරීම සඳහා ඔබව සකස් කරනු ඇත. ආහාරපාන පුරුදු ශක්තිමත්ම එකකි. එබැවින් ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් වන්න.
ඔබ "කැඩුණු" අවදි කර ඇත්නම්, ඉදිමීම, වායුව සෑදීම, බද්ධවීම වැනි රෝගාබාධ වලින් පෙළෙනවා. එය අවධානය යොමු කිරීම අපහසු විය හැකි නම්, ඔබ ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්වීම, මාංශ පේශි වේදනාව, ඩයිප්නියා, දැඩි PMS වේ.
ඔබ ගර්භනී හෝ හෙදියන් සිටී නම්. විශේෂිත ආහාර සඳහා පෝෂණවේදීන් පිළිබඳ සාක්ෂි තිබේ නම්. රක්තහීනතාවය සමඟ.
ඔබ උපත් පාලන ඖෂධ ලබා ගනිමින් සිටින්නේ නම්, ඖෂධ වේගයෙන් තුරන් කිරීම සඳහා මඟ පෙන්වන, ඩිඔක්සිසයිටේෂණය අක්මාව ක්රියාත්මක කරන විට මතක තබා ගන්න.
"D" දිනය නියම කරන්න.
පළමු දින කීපයේ දී නිරාහාරව සිටීමට තීරණය කිරීමට හේතු වූ එම රෝග ලක්ෂණ මුළුමනින්ම තුරන් කිරීම හෝ උග්රවීම සාමාන්ය දෙයක් බවට පත් වේ. එබැවින් ඔබ අප වැනි "සිකුරාදා දින" ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය නැත. නමුත් ඔබ සන්තෝෂයෙන් නොසිටින විට සති අන්තවල හෝ දවස් වල පමණක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සරලවම නොසැලකිය නොහැකි ප්රධාන සිදුවීම්, එනම් පවුලේ සැමරුමි, සංවත්සර උත්සව හා මංගල උත්සව වැනි දේවලදී නොවේ.
"කුඩා දුර්වලතා" කපා හැරීම
කැෆේන් වැළඳීම සාමාන්යයෙන් ඉතාම අසීරුයි. මෙය හිසරදයට මග පෑදිය හැක. කැෆේන් යැපීම රඳා පවතින්නේ අපගේ ජීවිතයේ රිද්මයක් නොවන බවයි. කැෆේන් ප්රමාණය ක්රමයෙන් අඩු කර ගන්න. ඔබ බොකෝකෝනයි, කැෆේන් සමඟ පාන වර්ග වෙනුවට බීම වෙනුවට කළු තේ, හරිත තේ (කැෆේන් ද කැෆේන්) සහ පසුව ඖෂධීය තේවලට වඩා හොඳ විකල්පයකි.
සෙලියුලෝස් කන්න
අපද්රව්ය බැහැර කිරීමේ ප්රධාන ක්රමයකි. එමෙන්ම ශරීරයෙන් විෂබීජ නාශක හා විෂබීජ ඉවත් කිරීමට ක්රමයක් ලෙසද කටයුතු කරයි. එමනිසා, බඩවැල් වැඩ බාධා ඇති වුව හොත්, ඩොක්ටෝසියේදී ඉතාමත්ම අපැහැදිලිය. ඉතින්, ඔබ බ්ලොගය ආරම්භ කිරීමට පෙර, බඩවැල් නිතිපතා තම කාර්යය නිතිපතා කරන බව තහවුරු කර ගත යුතු අතර, දිනකට වරක් එහි නිදහස් කිරීම සිදු වේ. ඔහුට උදව් අවශ්ය නම් දිනකට බිම්මල් හණ එක් හැදි එකතු කරන්න.
තවත් වතුර බොන්න
ගොඩබෑමේදී ඔබ අවම වශයෙන් දිනකට ජලය පිරිපහදු කළ වීදුරු 8 ක් පානය කළ යුතුය. (ජලය හෝ වතුර බෝතලය ඉවත් කළ හැක. ඒවා රසායනික ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය අඩංගු විය හැකි බැවින්) හෝ දිනපතා ශරීරයේ වල් මර්දන මට්ටම හා ආහාර ජීරණ පද්ධතිය ස්ථායීව තබාගැනීම සඳහා ඹ teෂධ තේ පානය කරති. ඔබ ප්රමාණවත් තරල හා ෆයිබර් නොගැලපීම පානය කළහොත්, ඩෙඩොක්ස් න්යාය ආරම්භ නොවී අවසන් වේ.
උඩුමහල් කාමරයේ තබන්න
බඩු පැදීම සඳහා දීසි ආහාර පිසීම අවශ්ය වේ. එබැවින් ඔබේ බැදපු ආහාර පිසීමට, ආහාර පිසීමට, සෝස්පේන්ස් බලන්න. වෙහෙස මහන්සියෙන් හා රසවත් ආහාර ඕනෑම ව්යාපාරයක් විනාශ කළ හැකිය. විනෝදයෙන් විනෝදව සිටියදී ඔබ ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වලින් වට්ටෝරු සොයන්න.
බහු-විටමින් පිළිබඳ සිතා බලන්න
අක්මාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බහුසංඛ්යාත බහුත්ව වර්ග අඩංගු බහුත්ව වර්ග සෑදීමට නිර්දේශ කිරීම: විටමින් B1, B2, B3, B6 (100 mg ට වඩා අඩු), B12, D, C සහ E (දිනකට 200 IU ට නොඅඩු) සමග ක්රෝමියම්, සින්ක් සහ සෙලේනියම් . හොඳයි, ඔබ විසින් ඔබට බලහත්කාරයෙන් පාඩු ලබා ගැනීම සඳහා උපකාර වන සංකීර්ණයක් නිවැරදිව තෝරා ගැනීමට සූදානම් වේ.
ඔමේගා-3 මේද අම්ල එකතු කරන්න
ආහාරය තුළ ඇති කළ හැකි ඔමෙගා-3 මේද අම්ල ඌණතාවය, සෛල පටල විනාශ කිරීම සහ විෂ ද්රව්ය අවශෝෂණය කිරීම අවදානම ඇතිවිය හැක. විශේෂඥයින් මෙය මඟ හැරීම සඳහා මත්ස්යයින් ගෙන යාම නිර්දේශ කරයි.
ඔබගේ යෝග යෝගය කපාගන්න
දෛනික ව්යායාම රුධිර ප්රවාහය සහ වසා ගැටිති ප්රබෝධය උද්දීපනය කරයි. හුදෙක් අධිෂ්ඨානයක් අවශ්ය නොවේ. ඔබේ කර්තව්යය වන්නේ යාවත්කාලීන කිරීම නොවේ. ඩොක්ටොයිසයිඩ් කිරීමේ කාලය තුළ, යෝගට් පාඨමාලාවට වඩා හොඳ කිසිවක් නැත. එහෙත්, එය ඔබේ විනෝදාංශයේ පරාසය ඇතුළත් නොවේ නම්, පයින් ඇවිදීම සුදුසුය (පැය භාගයකට නොඅඩු).
"කුරුල්ලාගේ දිව" ඉගෙන ගන්න - ලේබල කියවන්න
මිලදී ගත් නිෂ්පාදන අඩංගු අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවක් කියවීමට ඔබට ඉගෙනගත යුතුව ඇත. එය "ෆාට්-ප්රෝටීන්-කාබෝහයිඩ්රේට-කැලරි" පමණක් නොවේ. ඔබ සොයාගැනීම් බලා සිටියි - නිදසුනක් ලෙස, සීනි පාන්, සුප් හෝ සලාද ඇඳුමෙන් සොයාගත හැකිය.
තවත් කොළ කන්න
කාබනික එළවළු නිරාහාරව සිට දිනපතාම ඔබේ ප්රධාන ආහාරය වනු ඇත. එමනිසා සූදානම් වීමේ කාලය සිට ආහාරයට ඔවුන් ආහාරයට ගැනීම ආරම්භ කරන්න. මෙම ලැයිස්තුවේ අංක එකේ - කුරුලුසාර එළවළු: බ්රොකෝලි, කොළ සහ ගෝවා, බ්රසල්ස් පැළ, pakchoy (චීන ගෝවා), artichokes. විෂබීජහරණය කරන එන්සයිම්වල වර්ධනය සඳහා ප්රබල සංඝටක අඩංගු වන අතර අක්මාව සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. සහ මෙම ගුණාංග ශක්තිමත් කිරීමට, ලූණු හෝ සුදුළූණු සමග, ග්ලූටතයෝන් ශරීරයේ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන - ග්ලුටැමිම් අම්ල, සයිස්ටීන් සහ ග්ලයිසීන් අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු පෙප්ටයිඩය. අක්මාව තුල 60% ට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ග්ලූටතයෝන් නිශේධනය කරයි.
සතියේ "ඩී"
දැන්, සිරුර ගොඩබෑම සඳහා සූදානම් වේ. බොහෝ විශේෂඥයන් සතියකට නොඅඩු කාලයක් පුරා ඩොක්ටොක්සයිඩ් ආහාර වේලක් නිර්දේශ කරයි. වැඩි බලපෑමක් සඳහා ඔබට එය සති තුනක් දක්වා දීර්ඝ කළ හැක. මෙම කාලය තුලදී, ඔබට විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ ශරීරය නැවත පුහුණු කිරීමට - නව ආහාර ගැනීමේ පුරුදු අත්පත් කර ගැනීම සඳහා.
සෞඛ්ය සම්පන්න
වැඩි එළවළු, පලතුරු, ග්ලූටන්-රහිත ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත්, සමහර ගෙඩි, පෝෂණය කුකුළු මස්, මාළු ආහාරයට ගන්න.
මනසින් බොන්න
ඉවතලන දවස්වලදී පෙරූ වතුර බොහොමයක් බොන්න සිදු වන බව සැලකිල්ලට ගෙන, නැවුම්ව මිරිකා එළවළු යුෂ සහ ඖෂධීය තේ වර්ග බොන්න අමතක නොකරන්න. කැෆේන් නොමැතිව කළ නොහැකි අයට ශුභ පුවත්: කොළ හා සුදු තේ ප්රමාණය කුඩා ප්රමාණයක් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවසිය හැකිය. හරිත තේ වල දක්නට ලැබෙන කාචින්ස්, විෂබීජ සමඟ විෂබීජ වලට උපකාර වන එන්සයිම නිපදවයි.
අසාත්මිකතාවන් ඉවත් කිරීම
කැෆේන්, ඇල්කොහොල්, සෝඩා වතුර, රතු මස්, පිරිපහදු ආහාර සහ බටර් පිසීම් ඉවත් කරන්න. තිරිඟු පිටි, ග්ලුටීන්, කිරි, සෝයා සහ බිත්තර අඩංගු ඕනෑම නිෂ්පාදන. මේවා ඉතාමත්ම බහුලව ආහාර ආසාත්මිකතා වන අතර, ඔබ අසාත්මිකතාවන්ට මද වශයෙන් නිරාවරණය වී ඇත්නම්, මෙම සිරුරට මෙම ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා ශරීරය මහත් පරිශ්රමයක් දරනු ඇත. මෙය මූලික වශයෙන් අප දිනපතා ඉටු කිරීමට අවශ්ය වන්නේ නොවේ.
සම පිරිසිදු කරන්න
ශරීරයේ සියලුම පටකවල කුඩා නාලවල ඇති රුධිර සංසරණය, ස්වභාවික බ්රිස්ටල් සහිත බුරුසුවක් සමග සම පිරිසිදු කිරීම හා සම්බාහනය මගින් රුධිර සංසරණ ක්රියාවලියට රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි. ස්නානය කිරීමට පෙර ශරීරයේ වියළි සම සම්බාහනය කිරීම ඉතාම හොඳයි. නමුත් මෙම නීතිය මතකයේ තබාගන්න: මෙම සම්බාහනය, පිළිවෙලට හා හදවතට ඉක්මන් කරන්න එපා.
විසුළු වැස්සක් ගන්න
වැසිකිළි කිරීම, සිරුරේ සිට සමේ සිට අපද්රව්ය අපවිත්ර කර සෝදා නිදහස් කරමු. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ප්රතිවිරෝධී වැසිකිළි ගන්න: විනාඩි 3 ක් සඳහා ජල උණුසුම් කරන්න, හැකි තරම් හැකි, ඉවසා, - තත්පර 30 සඳහා සීතල. ක්රියාපටිපාටිය නැවත වරක් 3 වරක් නැවත වරක්, පසුව ඉක්මනින් වියළීම සමග වියළීම.
දහඩිය
සබන් හෝ හුමාල කාමරයේ සතියකට කිහිප වතාවක් ස්නානය කිරීමෙන් සම මතුපිට හරහා රසායනික විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි. ඔබේ සෞඛ්යය ගැන පමණක් බලන්න. සුලූ ආකාරයේ අපහසුතාවයක් හෝ හිස්බවක් දැනීම වහාම පිටතට යමු.
සන්සුන් වෙන්න
ආශීර්වාද ලත් සාමය ඔබට පමණක් නොව, ඔබගේ අක්මාව සඳහා විවේකයක් ලබා දෙයි. ආතතිය සෑම විටම භෞතික සාධකයක් ඇත. අපගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් වලට ජෛව රසායනික ප්රතික්රියාවන් අවුලුවන. මෙනෙහි කිරීම සහ දිනපොත තබා ගැනීමෙන් ඔබට ලිහිල් හා අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි, නමුත් සිරුර ඔබ විසින් එවන සංඥා තේරුම් ගැනීමට සහ අගය කිරීම සඳහා උපකාර කරයි.
ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න
ඔබේ සිරුර විෂ ශරීරයෙන් පිටවන විට සුදුසු සෞඛ්ය සම්පන්න වේලාවක් විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. අවම වශයෙන් පැය 8 ක රාත්රී නින්දක් අවශ්ය වේ. සිරුර සෞඛ්යසම්පන්න හා ආරෝපිත වේ.
නැවත පැමිණීම
සුබපැතුම්! ඔබ එය නැගී ඇත. නිකුතුවේ දින අවසානය සමරන්න එපා - espresso macchiato කෝප්පයක්. ඔබ සඳහා සාමාන්ය පෝෂණයට නැවත පැමිණීමේ කාලය සමස්ත ක්රියාවලියෙහි වඩාත් වැදගත් අදියර විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, ඩෙඩොක්ස් ආරම්භ කිරීමට මුල් හේතුව වන්නේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ නව, ප්රයෝජනවත් පුරුදු සොයා ගැනීමයි. එබැවින් කෝපි, සීනි සහ බනිස් වලට නැවත නැවතත් "ජෝගු" නොකිරීමට ඉතා වැදගත්ය. අප විසින් සිදු කළ යුත්තේ කුමක් දැයි බලමු, ඉන්පසු ඩෙඩොක්සිකරණය ක්රියාවලිය නතර නොවේ.
නිශ්චිත නිෂ්පාදන ක්රමානුකූලව හඳුන්වා දීම
ආහාර සඳහා ශාක ආහාරයට ප්රමුඛත්වය දීමෙන්, ජීවියාගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කිරීමට හැකි වන පරිදි, ක්රමයෙන් එක් වරක් ආහාර අනුපිළිවෙල අනුගමනය කිරීම ආහාරයට ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. ඔබ මෙනුවෙන් නිශ්පාදිතයෙන් ඉවත් කළ පසු, එය ශරීරයට සංවේදී වන බව දැන ගැනීම සඳහා ඔබ සූදානම් විය යුතු අතර, යමක් ඔබට කරදර වනු ඇත්ද යන්න ඔබට වහාම අවබෝධ වනු ඇත. එබැවින්, පිටි හෝ ග්ලූටන් වෙතට ප්රතික්රියා කරන ආකාරය නිදසුනක් ලෙස, විෂාදීම වඩාත් හොඳ ක්රමයකි. ඔබ ඔවුන්ට සංවේදී නම්, ඔබේ බඩවැටීම සහ ජීර්ණය පිළිබඳව වහාම ඔබට එය දැනුම් දෙයි.
ඔබ සවන් දෙන්න
බොහෝ විට රෝග සඳහා හේතුව අපි අපගේ සිරුරට ඇහුම්කන් නොදී හෝ එය අප වෙත එවන සංඥා නොසලකා හැරීමයි. එය හිසරදය හෝ මාංශ පේශි වේදනාව, ආමාශයේ බර හෝ දිරවීමේදී ඇතිවන අපහසුතාවයන් වේ. මෙම සංවේදී කිරීමේ වැඩසටහන මඟින් ඔබේ සංවේදීතාව ශක්තිමත් කරනු ඇත, ඔබ ඒවා නොසලකා හරිනු ඇත.
උණුසුම් උදෑසන ආහාරයට ගන්න
රුධිරයේ සීනි ස්ථාවර තත්වයක් පවත්වා ගැනීම සහ සාමාන්ය තානය පවත්වා ගැනීම සඳහා පළමු බරපතල ආහාර වේලට ප්රෝටීන හා සෞඛ්ය සම්පන්න මේද අඩංගු වේ. ඔබගේ උදෑසන ආහාරය උණුසුම් වන අතර, එය ශරීරයට ජීර්ණය කිරීමට පහසුය.
නිෂ්පාදන සීමා කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න
තිරිඟු පිටිවල, බහුල වශයෙන් ග්ලූටන් අඩංගු වේ. ආහාරය සඳහා මෆින් නැවත ලබා ගැනීම සඳහා ශරීරය සන්සුන්ව ප්රතිචාර දක්වා ඇති බව ඔබ සොයාගත්තද, ඔබ එය අපයෝජනය කිරීම අවශ්ය නොවේ. මෙනේරි, බාර්ලි, අම්බෙලිෆර් භාවිතා කිරීමට තිරිඟු වෙනුවට උත්සාහ කරන්න. සෝයා කිරි, ආමන්ඩ්, කංසා, ඕට් මස්. ආහාර සීනි සහ කැෆේන් වෙත නැවත පැමිණීම, විශේෂයෙන්ම ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය දෙස බලන්න. සමහර විට, ඩෙඩොක්සින් පසු, ඔබ කෝපාවි කිරීමට වඩා අඩු කෝපි අවශ්ය වනු ඇත.
දහඩිය දිගටම කරගෙන යන්න
ශක්තිජනක ව්යායාම සහ ෛදනික ශක්තිය මගින් දහඩිය සමඟ ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වේ. සමහර විට, ඇත්ත වශයෙන්ම, සැණකෙළි හෝ ස්නානය කිරීමට යන්න (එය කිසිදු contraindications නොමැති නම්) හොඳයි.
ෆයිබර් (ආහාරමය තන්තු)
අපගේ ප්රධාන පිරිසිදුකාරකය - අක්මාව - විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රියා කරයි, ශරීරය තවමත් ඒවා අවශෝෂණය කර ගැනීමට උත්සාහ කරයි. අවශේෂ ද්රව්ය බඩවැල්වල බිත්ති හරහා අවශෝෂණය කර ගත හැකි අතර ඒවා විෂ සහිත වේ. හානිකර ද්රව්ය නැවත ප්රතිචක්රීකරණය කිරීමට පෙර සියලුම අනවශ්ය ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ෆයිබර් උපකාර වේ. ඔබේ ආහාරයට හැදි හෝ හෙපට දෙකක් එකතු කරන්න.
Probiotics
ඔවුන් අන්ත්රයේ බිත්ති ආරක්ෂා කරයි. මෙම බාධකය ක්රියා නොකරන්නේ නම්, විෂ ද්රව්ය අවශෝෂණය කර එය රුධිරයට ඇතුළු වන අතර ඉන් පසුව එය අක්මාව තුලට ඇද දමනු ලැබේ. විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න. ඔබ සඳහා සුදුසු සංකීර්ණය තෝරන්න.
කිරි thistle
ඖෂධ පැළෑටි මත්ද්රව්ය ජාවාරම්, ගර්භාෂයෝජක පත්රිකාවේ ආඝාතය සහ ස්රාවය වැඩි කිරීම, ආසාදනය හා සියලු වර්ගවල වසවිම් සම්බන්ධව අක්මාවෙහි ආරක්ෂාකාරී ලක්ෂණ වැඩි කිරීම ද ඵලදායි ලෙස වර්ධනය කරයි.
විටමින් සී
ග්ලූටතයෝන් ක්රියාකාරීත්වය, ප්රජනක ක්රියාවලිය උත්තේජනය කිරීම, අක්මා ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, එහි ප්රතිබන්ධීකරණ ක්රියාකාරීත්වය හා පුනර්ජනනීය ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි (විශේෂඥයන් දිනකට මාත්රාව 90 mg) නිර්දේශ කරයි.
මැග්නේෂියම් මුත්රාශයේ ස්නායු නියාමනය කිරීම, ග්ලූටතයෝන් සංස්ලේෂණය පාලනය කරයි.