නමුත් අපි වචනයෙන් හෝ ක්රියාවෙන් ඉවත් කර ඇත්නම්, අපි හෝ මේ තත්වයට වඩා වැඩියෙන් කුමන ක්රියා පටිපාටියකට ගැළපෙනවාදැයි සමහර විට අපට අප දන්නේ නැත. එවිට එය සමේ හෝ අපගේ පෞද්ගලික මනාපයන් පමණක් නොවේ. SPA ක්රියා පටිපාටිය එතරම් ඵලදායී වන අතර ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව එතරම් ඉක්මනින් වැඩි වී ඇති අතර, ඒවායේ එක් එක් පෙනුම පමණක් නොව, අපගේ යහපැවැත්මට බලපාන ආකාරය දැන ගැනීමට බාධාවක් නොවේ. වඩාත්ම ජනප්රිය කිරීමට හා ඔබටම වඩාත් ගැලපෙන ලෙස තෝරා ගත හැකි බව පෙනේ!
මනසට නැඟෙන මුල්ම දෙය නම්, සැබැවින්ම, රුසියානු ස්නානයක ය. වාෂ්පයේ "සූදානම් කිරීම" පිලිබඳ තාක්ෂණික විස්තරය විස්තර කිරීම වහාම නොතකා හැරිය යුතුය. තෙත් steam රුසියානු බාත් හොඳින් සමේ උණුසුම් කරයි (ප්රශස්ථ උෂ්ණත්වය 60-70 ° C), දහඩිය වැඩි කිරීම, විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සහ සමෙහි ඵලදායී බලපෑමක් ඇති කරයි. මුඛයේ තෙල් සහිත සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඔබ භාවිතා කරන දේශීය වාෂ්ප බඳුන හොඳ ය. එහෙත්, ඔබ ඇටකටු සමඟ ගැටලු විසඳා ගැනීම හෝ වැඩි අධික මේද නැති කර ගැනීම අවශ්ය නම්, එවැනි ගැටළු සඳහා හොඳම විසඳුම රුසියානු නාන වේ. මීට අමතරව, ස්නානය කිරීමේදී සේදීමේදී සම සමේ ගිලී ඇති අතර එම නිසා එඬේරෙකුගේ මළ සෛල මෘදු හා ස්වභාවිකව ඉවත් කරනු ලැබේ. සම මතුපිට පහසුවෙන් පිරිසිදු කර ඇති අතර, එම නිසා සමට ඇස් ඉදිරියෙන් යෞවන විය හැක.
ආරක්ෂක පියවර
ප්රධානතම දේ වන්නේ ඔබේ හෘද චිකිත්සක පද්ධතිය ඔරලෝසුවක් මෙන් කුරුල්ලෙකුගේ ශරීරයේ ඇති වන අතර, ශරීරයේ නිදන්ගත වකුගඩු, නාරිවේදය, ගර්භණී සමස්ථානික, ව්යාධිජනක හෝ සමේ රෝග වලින් පීඩා විඳින්නේ නැත.
කුඩා රහස්
නානකාමරයෙන් ඔබ සූදානම් වන්න ඔබේ ප්රියතම phyto-tea එකක් බලන්න. තේ පානය හොඳයි, නමුත් ඖෂධීය ශාක තේ කොළ ද්රවයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. සංකලන සම සඳහා කෙසෙල් කෙසෙල් සහ කොළ ආලේපන කට්ටලයට වඩාත් ගැලපේ.
ෆින්ලන්ත සුනා තුළ වියළි උණුසුම් වාෂ්ප රුසියානු නානකාමරයේ තෙත් වාෂ්පය වඩා තරමක් වෙනස් වන නමුත්, ප්රතිවිරෝධතා ඇඟිලිවල පාහේ සමාන වේ. ඔබ තවමත් ජෙල් භාවිතා කර සබන් පෙරට නඟින්න පුළුවන් නම්, පසුව වේව් පෙර හොඳින් වතුරට සේදීම සුදුසුය (හා ක්රියා පටිපාටිය ඉදිරියේ පෙර පිරිසිදු කිරීමට භාවිතා කළ යුතුය), එසේ සමේ සිට ආරක්ෂිත මේද තට්ටුව සෝදා ඉවත් නොකළ යුතුය, නමුත් කීම් කාමරය තුළ "පිරිසිදු" එතකොට.
ආරක්ෂක පියවර
සෞම්ය තුළ වාතය ඉතා උණුසුම් (100 ° C දක්වා), සහ වියළි සම සහිත පුද්ගලයන් සමහර අවස්ථාවලදී මුහුණට අවහිරතා හැඟීමක් ගැන පැමිණිලි කරයි. සිරුර අධික ලෙස වියළීම සිට සංවේදී සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ශරීරය උත්සාහ කරන්නේ බලහත්කාරි ග්රන්ථි වලිනි. මෙම ක්රියාපටයේ උණුසුම්ම ආදරය සඳහා පවා, සම සඳහා එවැනි අතිශය පරීක්ෂණ සඳහා අවශ්ය නොවේ. මෙම හැඟීම් ඔබ සැණකෙළි සෑම අවස්ථාවකදීම සිදු වුවහොත් විකල්ප විකල්ප SPA විකල්පයන් ගැන සිතන්න.
කුඩා රහස්. සම සෛල ප්රතික්රියා කරන අතර වියළි වාෂ්පය උණුසුම්ව වැලඳ ගැනීම සඳහා බාධා නොකරති. විශේෂඥයින්ට මුහුණේ සහ ශරීරය සඳහා ආලෝකය පිහියීමට දෙවන ඇමතුමෙන් පසුව සීනි උපදෙස් දෙයි. කෝපි පිටි 2 හැදි සමග ඔලිව් තෙල් 100 ග්රෑම් මිශ්ර කරති. එළවළු තෙල් කීම් (සංවේදී සම) හෝ ඇඹුල් ක්රීම් (සාමාන්යයෙන්) ආදේශ කළ හැකිය.
පයිටසූසෝනා, මෝස්තරය අනුව, සයිබීරියානු හෝ ටිබෙට් යනුවෙන් හැඳින්වෙන, එක් පුද්ගලයෙකු සඳහා ලී වාෂ්ප කාමරයෙහි සංයුක්ත ප්රභේදයකි. සමාන වාෂ්ප කාමරය විශාල බැරලයක හෝ විශාල පපුවක හැඩයට සමාන ය. වාෂ්ප විශේෂ තාපය මගින් ෆයිටසූනා තුලට පෝෂණය වන අතර ශල්යාගාරයේ ශරීරය හා අභ්යන්තර බිත්ති එකිනෙක හා සමානයි. බොහෝ විට එවැනි එවැනි තෙතසූනා සඳහා වටිනා වටිනා දේවදාර ලෝහ භාවිතා කරයි. රත් වූ විට, වාතයේ වාෂ්පශීලී සංයෝග ක්රියාකාරීව වාෂ්ප වී, සම හා ශ්වසන පත්රිකාව සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.
මාර්ගය වන විට, සියලුම නීති රීතිවලට අනුව ෆිටෝසුන්ට පෙරට යාමට පුළුවන. - මෙම SPA ක්රියා පටිපාටියේ ආර්ද්රතාවය හා උෂ්ණත්වයෙහි මෘදු හා නම්යශීලී පාලන තන්ත්රයක් විය හැකිය.
උණුසුම් සැසිය 20-30 විනාඩි ගනී. 5-7 විනාඩි තුළ, phytosauna දී උෂ්ණත්වය 40-50 ක් දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි. මාර්ගය වන විට, phyto-tea වියළි සහ තෙත් තත්වයන් යටතේ වැඩ කළ හැකිය. ආරක්ෂක පියවර. ඔවුන්ගේ රහස බොරු බව ශරීරයේ තට්ටුව තෙතමනය වන අතර, හිස පිටත ය. එවන් ප්රවේශයක් මොළයේ ශ්වසන මාර්ගයේ රුධිර වාහිනී මත වාෂ්ප පටල හැරේ.
කුඩා රහස්
මෙම ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සංකීර්ණ යෙදුම් සඳහා හොඳින් ක්රියා කරයි. ෆයිටෝසානා සඳහා ලබා ගන්නා Steam, විශේෂ ඖෂධ පැළෑටිවලින් සාදා ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, මෙම ඖෂධීය ශාකයේ සමාන ඖෂධ පැළෑටිවලින් හා සමාන තෘණ පදනමක් මත සකස් කරන ලද බැමි හෝ තෙල්වලින් සාදන ලද තේ, එසේ නම්, ෆිෙටෝසානා බලපෑම පමාණවත් ෙලස වැඩි වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ සමේ වර්ගය සඳහා සුදුසු බව, සම්බන්ද තෙල්, උදාහරණයක් ලෙස සකස් කළ හැකිය. මෙම හෝ එම තෙල් සඳහා පුද්ගලික සංවේදීතාව සැලකිල්ලට නොගන්න. සම්බාහන මිශ්රණයේ පදනමක් ඔලිව් තෙල් 50-70 ග්රෑම්. තෙල් සහිත සම සඳහා, මෙම පදනම සඳහා කුරුඳු, ලෙමන් සහ වොම්වුඩ් තෙල් 3 ක දියර එකතු කිරීමට හොඳම වේ. වියළි - එම ක්රමයට අනුව, ඔබ කොකෝවා බටර්, යුකැලිප්ටස් සහ අලිගැටපුම් තෙල් එකතු කළ හැකිය. එහෙත් සාමාන්යයෙන් ලැවෙන්ඩර්, තැඹිලි සහ රෝස්මරී තෙල්වල මිශ්රණය සඳහා සාමාන්යයෙන් සුදුසු මිශ්රණයක් සඳහා.
හිරිමෝරාගය යනු වඩාත් ජනප්රිය රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටියකි. ඔව්, පෙනුමේ සාමාන්ය පෙනුම හා මනෝගතීන් ඉවත් කිරීම වඩා හොඳ නැත.
මෙම ක්රියාපටිපාටිය ක්රියාත්මක වන්නේ වර්ල්පූල් ස්නානය තුළ ඇති විශේෂ තුණ්ඩවලිනි. ඔවුන්ගේ විස්මයජනක ස්ථානගත කිරීම් මගින් ඔබට ශරීරයේ ගැටුම් ප්රදේශවල මෘදු හා ඵලදායීව මැදීම සිදු කරයි. මිනිස් සිරුරට දැඩි බලපෑමක් ඇති කරන මෙම ජෙට් ය.
ආරක්ෂක පියවර
ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඇක්මාමාස්ගෑමට නොයන්න - විවේකයක් ගන්න. ඔබ අධි රුධිර පීඩනය, හෘද සරාේගය, ඇදුම රෝගය හෝ වැනිසෝසින් ආදී නම්, මෙම ක්රියා පටිපාටිය ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
කුඩා රහස්
එවැනි ක්රියාවලීන්ගේ රූපලාවණ්යමය ක්රියාමාර්ගය සෑම කෙනෙකුටම දැන ගන්නට ඇත. එය සෙලිලියට් ප්රකාශය අඩු කිරීම, රූපයේ මෘදු නිවැරදි කිරීම සහ සමේ සුව්ශේෂී ජලය ගලායාමෙන් සමේ හා ප්රත්යාස්ථතා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම ද සිදු වේ.
වඩාත්ම ජනප්රිය නිවසේ විකල්පය - සුවඳ, නානකාමර, සෝනා හෝ පීලි කිරීමෙන් පසුව වඩාත් ඵලදායී වන. සිය නිවෙස් සංවිධානාත්මකව සෑම විටම අපහසු නැත. ගබඩා වල වාසිය දැන් සියලු වර්ගවල සුවඳැති බෝම්බ, තෙල් සහ මුහුදු ලුණු වලින් පිරී තිබේ.
නමුත් ඔබ නිර්මාණශීලීව ප්රශ්නයට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ගෙදරදී ඔබ ප්රයෝජනවත් හා විනෝදජනක දෙයක් සිතා ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, නැවුම් ලෙස සකසන ලද පළතුරු හෝ එළවළු යුෂවල වීදුරු කිහිපයක් එකතු කරන්න. ශීත ඍතුවේ දී, දෙහි ගෙඩි, කැරට් සහ ඇපල් විශිෂ්ටයි. එහෙත් වට්ටෝරු සහ අපහසු වේ. නිදසුනක් ලෙස, මෙය: දොඩම් 3 පීල් වියළි මිදි යොදයි (ලෙමන්, ගම්මිරිස් හෝ ටැංජරීන්) යුෂ වීදුරුවක් සමග තනුක කර කෝපි ඇඹරුම් කුට්ටියකින් වියළා ගත යුතුය, 2-3 එකතු කරන්න. ඔලීව තෙල් හැන්ද සහ නාන කාමරය තුළට වත්.
මෙම ක්රියාපටිපාටි විවිධාංගීකරණය කිරීම, ඔබ ඔබේ ඇස් ධාවනය වන තෝරා ගැනීමෙන් සියලු scrubs, පීලිං සහ මුහුණු ආවරණය කිරීමට උදව් වනු ඇත. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ ආත්මය ආශා කරන්නේ කුමක්ද සහ ශරීරය සඳහා හරි දේ කුමක්ද යන්න දැන ගැනීමයි!