සෙලිලයිට් මිදෙන්නට යෝග්යද?

ඔබ කැඩපතෙහි ඔබේ ප්රතිබිම්බය දෙස බැලීමෙන් පසු, සිල්වියා පැතිරෙන බවටත්, සිරුරේ සෛලීය ද්රව්යයත් පවතී. මගේ හිස තුළ ඇත්තේ එක් අදහසක් පමණි: "මෙම තත්ත්වය තුළ මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?" කාන්තාවන්ගෙන් බොහොමයක්, ඔවුන්ගෙන් වැඩි බරක් හෝ බර ඇතිදැඩි වුවද, සෙලියුලිට් එරෙහිව සටන් කරයි.

ඔවුන්ගේ ගැටලුවලින් තම ජීවිත බේරා ගැනීමේ බලාපොරොත්තුවෙන් ඔවුන් මිල අධික කීම් මිලදී ගැනීමට පටන් ගනී. ක්රියාපිළිවෙල සඳහා රූපලාවණ්ය රූපලාවන්යාගාර සඳහා යති. එහෙත් මේ සියල්ලේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, අවාසනාවකට මෙන් දිගු කලක් තිස්සේ ගැටළුව නොනැසී පවතී. මුල සිටම, සෙල්ටයිට් සමඟ ගමන් කරන මිථ්යා මත සමහරක් විසුරුවා හැරීමට අවශ්ය වේ. මෙම ක්රීම්මම සෙලුලිට් ඉවත් කිරීම සඳහා උදව් නොකෙරේ. නිසි ලෙස තෝරාගත් ආහාර සෑම විටම ගැටලුව විසඳා නැත. තෙතමනය ඉවත් කරයි, සහ මාංශ පේශි ඉතිරිව පවතී.

මෙම ගැටළුව පුළුල් ලෙස ප්රවේශනය කිරීම අවශ්ය වන අතර, එහි යෝග්යතාව අවසාන ස්ථානය නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේද තැන්පත් තැන්පත් වීම සහ සෛල පේශි කීපයක් දක්නට ලැබේ. ඔබ සතුව ප්රශ්නයක් තිබේ නම් - "සුවඳ විලවුන් සෛල මිදෙන්නට පුළුවන්ද?" එවිට පිළිතුර පැහැදිලි වනු ඇත - "ඔව්! මෙම ක්රීඩාවේ අරමුණ වන්නේ මාංශපේශී ස්කන්ධය වර්ධනය කිරීම හා වර්ධනය කිරීමයි. මෙම රූපයේ සමස්ත පෙනුම වැඩිදියුණු කරනු ලබයි. ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා නිතිපතා හෝ අවම වශයෙන් 3-4 වතාවක් සතියකට මිනිත්තු 30 ක් සඳහා යෝග්ය වේ. ශාරීරික අභ්යාසවල සංකීර්ණයේදී, මෙම ගැටලුව සඳහා ඉලක්ක කරගත් අභ්යාස ඇතුළත් කිරීම, එනම් ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට හිප්, තට්ටම්, කකුල් වලට බලපෑම් කිරීම අවශ්ය වේ.

සෙලුලිට්ට එරෙහිව සටනෙහි පළමු අදියර වලදී උපකාරී වන චිකිත්සක ඇවිදීම ඉතා හොඳින් ඔප්පු කර ඇත. ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඇවිදින්න, මසකට වැඩ කිරීමට හෝ පෙර නැවතුමකට යන්න. ටික කාලෙකට පස්සේ ඔයාගේ කකුල්, හෘද චිකිත්සක පද්ධතිය, ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන හා සෙලිලිට් අඩු කරන්න. Plus, ඔබට තද කලිසම් සහ කලවා. එසේම පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉලක්ක කරගත් ඉනනන කඹයක් ද වේ. පැන පැන ගිය විට මාංස පේශිවලට හානියක් නොකරන ලෙස කඹය පමණක් නිසි ලෙස තෝරා ගත යුතුය.

සීතලීය මිදෙන්නට යෝග්යද? එසේ නම්, අපි තවදුරටත් සවන් දෙන්නෙමු ...

සාක්ෂි ලබා ගත හැකි වෛද්ය අධ්යයනයන්, ඖෂධීය කටයුතු සඳහා ආරම්භ කළ කාන්තාවන් සහ 50% ක සෙලිලියට් ප්රකාශනයන් අඩු විය. ඔබට වඩාත්ම විනෝදය ලබා දෙන එම යෝග්යතා පන්ති තෝරන්න. හොඳ මනෝභාවයක් යනු ජයග්රහණයේ කොටසකි. ජල පටිපාටීන් සඳහා ප්ලාස්ටික් සඳහා, ඔබ ඔබේ පුහුණුවීමේ දී aquafitness ඇතුළත් කළ හැකිය. එය පොකුණේ ජිම්නාස්ටික්, බොහෝ කලකට පෙර ජනප්රිය වී නැති නමුත් එය දැනටමත් සිය ලෝවැසියන් සොයා ගැනීමට සමත් විය.

මෙම ක්රීඩාව සඳහා ඔබට පිහිනුම් ඇඳුම් සහ ෙසෙරප්පු, සහ සියල්ල, ඔබ සටන් කිරීමට සූදානම්. ජල ව්යායාම පිටුපස ඇති පේශීන් ශක්තිමත් කරයි, ශරීරය දැඩි කරයි. ජලගැලීම්වලදී ඔලුව දෙපා සහ අත් අඩි, පිහිනීම, ජලය තුළ ධාවනය වන පරිදි එවැනි අභ්යාස සිදු කරන්න. ව්යායාමයේ සංඝටකය වතුර සමග "තෙල් සහිත පැටවුන් බිඳ දැමීම" අරමුනු කරයි. ආරම්භකයින් සඳහා, පළමු වරට මෙම කලාව ප්රගුණ කිරීමට අපහසුය. මන්ද, ව්යාපාර සම්බන්ධීකරණය ද වර්ධනය වෙමින් පවතී. ජලය - විස්මිත සිමියුලේටරය, ශරීරයට උපරිම බර ලැබෙන්නේ ස්තුති කිරීමෙනි. ගුරුත්වාකර්ෂණ නීතිය ජලයෙන් වැඩ නොකරන බැවින්, එම බර මත ඉටු කිරීම අපහසු වේ.

ඔබේ ශරීර සුවතා වැඩසටහනේ බර පුහුණු පාඨමාලාවද ඇතුළත් වේ.

කාර්යාලයේදී, ඔබට මෙම ව්යායාම කළ හැකිය: බිත්තියට පිටුපසට නැවතත් බිත්තිය උඩ සහ පහළට යනවා මෙන්, මෙම ව්යායාම බොහෝ කාලයක් ගත නොවනු ඇත, නමුත් ගැටළු සහිත ප්රදේශ වැඩි දියුණු කරයි.

ඔබගේ නිදහස් කාලය තුළ, කහට මත බොරු නොකියන නමුත් ක්රියාකාරී වන්න - නර්තනය, නැවුම් වාතාශ්රය තුළ ඇවිදීම, බයිසිකලයක්. ව්යාපාරය - කදිම මෙවලමක් සහ සෙලුලියට් ආරක්ෂා කිරීම.

නිදසුනක් වශයෙන්, දිනපතා සිදු කිරීම, රෝගය වැලඳීමේ රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කරනු ඇත.

බඩවැල් සහ යටි බඩු සඳහා ව්යායාම ආරම්භ කිරීම.

මේ සඳහා, අපි හතර දෙනාටම යනවා. මුලින්ම, නොකැඩී නොසිට, දකුණු පාදය ඉහළට ගෙන තත්පර කීපයක් අල්ලා ගන්න. ඊට පස්සේ, අපි දකුණු පයට පහළට වැටී ව්යායාම කළ යුතුයි. සෑම කකුලක් සඳහාම තුන් වතාවක් දස වරක් නැවත නැවත කිරීම අවශ්ය වේ. සෑම විටම, ඔබේ කකුල් ඉහළට සහ ඉහළට ඔසවන්න. මෙම ව්යායාමයේ ප්රතිඵලය පසුපස, කලවා සහ තට්ටම් වල දැඩි මාංශ පේශී වේ. එසේම, විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ ඔබේ පාද දිගට බිම තැබීමට හොඳය. එවිට කලවායේ අභ්යන්තර පැත්ත පොම්ප කරනු ලැබේ. අපි ගැටලුව සමඟ වැඩ කරන්නේ. ආරම්භක ස්ථානය - අපි පිටුපස සැතපෙන්නෙමු, අඩි බිම වැතිරී ඇති අතර ශරීරය මතු කරන්නෙමු. ඔවුන් නැඟිට, නැවතිලා.

ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, සියලු අභ්යාස ළමා කාලය තුල ඉතා පහසු සහ හුරුපුරුදු වන අතර, ඔබේ ආශාව සහ එදිනෙදා කටයුතු ඔබගේ ගැටලුව විසඳා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

යෝග්යතාවයට අමතර වශයෙන් පමණක් නිවැරදි පෝෂණය එකතු කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. පොදුවේ, ආහාර එළවළු විය යුතු ය. දිනකට වතුර ලීටර් 2 ක් පානය කිරීම අවශ්ය වේ. ගැටලු ඇති ප්රදේශවල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ක්රීම් නිතරම හරිත තේ, කැෆේන් සහ චොකලට් වලින් සාරය අඩංගු වේ.

සෙලුලිට් යෝග්යතාවයට එරෙහිව සටන සඳහා ඒකාබද්ධ ප්රවේශය පමණක් ධනාත්මක ප්රතිඵල ගෙන එයි.