යථාර්ථයට ගැලපෙන යමක් වුවද, අපගේ මනසේ ඇති හැකියාව අපහසුය. මම මගේ පුරුදු වෙනස් කර ගත්තාම, මම කුණු කසළ ඉවත් කර ගත්තා.
ඔබ පරණ බඩු ඉවත් කරන විට (හා වෙනස් වන පුරුදු), ඔබ යම් දෙයක් අවශ්ය බව සිතනවා. ඔබට එය නොමැතිව කළ නොහැකිය. ඔයාට යන්න බෑ. එහෙත් එය සත්ය නොවේ. මෙය බොරු විශ්වාසයක්, බොරු අවශ්යතාවකි. උදාහරණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:- මට චීස් අවශ්යයි. ඒ නිසා මම දිගු කලක් තිස්සේ සිතුවා, මගේ ශරීරයට ගැලපෙන්නේ නැති කිරි නිෂ්පාදන කල් තබා ගැනීමෙන් මාව රඳවා තබා ගත්තේය. මෙය වැරැදි අදහසක් බව පෙනී ගියේය. වෙනත් ප්රභේද: වයින්, චොකලට්, රසකැවිලි, චිප්ස් ආදිය අවශ්යයි. මේ කිසිවක් සැබෑ කායික හෝ මානසික අවශ්යතාවක් නොවේ.
- මනෝභාවයන්ගෙන් ලැබෙන තෑගි, උදාහරණයක් ලෙස ඡායාරූප, ළමා සිහිවටනයක්, ඥාතීන්ගෙන් තෑගි වැනි දීමනා, මතකයන් හෝ ප්රේමය සංකේතවත් කරන බොහෝ අය ඔවුන් සමඟ හවුල් වීමට අවශ්ය නැත. නමුත් මෙය සත්ය නොවේ, මන්ද යත්, මෙම විෂයයන් තුළ ආදරය හෝ මතකයන් සැබැවින්ම අන්තර්ගත නොවේ, ඒවා ඔබගේ හිසෙහි සහ හෘදයේ ඇත.
- මට ආරක්ෂිත හැඟීමක් අවශ්යයි. බොහෝ මිනිසුන් සඳහා දේපල හිමිකම ආරක්ෂාවක් වන බැවින්, එය කන්දක් නොමැති වීම දෙස බැලූ බැවිනි. එය එසේ නොවේ - දේවල් ඔබට වැඩි ආරක්ෂාවක් ලබා දෙන්නේ නැත. මෙය කුඩා ණය බැඳීම් සපුරා ගැනීමෙන් මෙන්ම, උපස්ථ සැලසුමක්ද ලබා දෙනු ලැබේ.
- මට දිනකට X වාර ගණනක විද්යුත් තැපෑලක් පරික්ෂා කළ යුතුය. වැදගත් දෙයක් නැති බව ඔබ බිය විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය කලාතුරකිනි, පාහේ කිසිදාක සත්ය නොවේ. පැය ගණනක් හෝ පැය භාගයක් හෝ දවසක පවා ඊමේල් පිරික්සීමට නොහැකි වීම නිසා මගේ ලෝකය කවදාවත් බිඳ වැටිණි. ඔබ පසුකාලීනව සියල්ල සෑදීම.
- මම කාර්යබහුල දෙයක් විය යුතුයි - එසේ නොමැතිනම් මගේ ව්යාපාරය සාර්ථක නොවනු ඇත, හෝ මා බලසම්පන්න හෝ බලසහිත යැයි සිතන්නේ නැති නිසා. මෙය සත්යයක් නොවේ. ඔබ කාර්යබහුල කාර්යක්ෂමතාවයක් නම්, ප්රමුඛත්වය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දන්නා සහ තර්කානුකූලව නිපුණත්වයට පත් විය හැකි බවයි. ප්රධාන විධායක නිලධාරියා පවා මට එය කරන්නේ කෙසේද යන්න මට ඇසුවෙමි. ඔවුන් බොහෝ කාලයක් තිස්සේ කාර්යබහුල වීමට අවශ්ය වූ අතර, එම පුරුද්ද අත්හැරීම ඉතාම දුෂ්කර විය.
- මට අනර්ඝ ඇඳුම් අවශ්යයි. අපි යම් නිශ්චිත ක්රමයක් දෙස බැලිය යුතු බවත්, එය ප්රතිරූපයක් විදහා දැක්වීමට හෝ තත්වයට ගැළපෙන බවත් අපි විශ්වාස කරමු. මට හැඟෙන විදිහට ඇඳුම් ඇඳීමට අවශ්ය වූවෙමි. ඒ වෙනුවට, සැහැල්ලු ඇඳුම්, අවම ඇඳුම් ඇඳීම, සහ කිසිවෙකුට විරුද්ධ නැත. සමහර ක්රියාකාරකම් ඇතැම් ඇඳුම් ඇඳුමකට අවශ්ය විය හැකිය. නමුත් මෙම අවස්ථා වලදී පවා මෙම අවශ්යතා බොහෝ විට අභියෝගයට ලක් විය හැකිය.
අසත්ය අවශ්යතා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ ව්යාජ අවශ්යතා හඳුනාගෙන ඇති බව සිතන්න. එහෙත් ඔබ තවමත් ඔබගෙන් නිදහස් වීමෙන් වැළකී සිටින අයගේ නොසැලකිලිමත් භීතිය තවමත් ඔබ මුහුණ දෙන්නේ නම්, එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? මෙන්න සමහර අදහස්:- පරීක්ෂා කිරීම. මෙම අවශ්යතාව සැබෑ වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද? එය පරීක්ෂා කරන්න. අත්හදා බැලීම: සතියකට හෝ මාසයක් සඳහා ඔබ අවශ්ය දේ අත්හැරීම. දේවල් එතරම් නරක නැති නම්, එය අසත්ය අවශ්යතාවක් වන අතර එය ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන බොහෝ දේ කරදර විය යුතු නැත.
- "හැකි" කොටුව භාවිතා කරන්න. ඔබ සැබැවින්ම භාවිතා නොකරන දේවල් තිබේ නම්, ඔවුන් ඔබට අවශ්ය වනු ඇතැයි යන බියෙන්, "සමහරවිට" යන කොටුව තුළට දමන්න. අද දින පෙට්ටියෙහි ලියා තබන්න, එය ගරාජය තුළ හෝ වෙනත් ස්ථානයක තබන්න. මාස 6 ක් තුළ දිනයේ කැලැන්ඩරයේ සිහි කැඳවුවහොත් මාස 6 ක් ඔබට මෙම කොටුවෙන් කිසිවක් අවශ්ය නොවේ නම්, ඔබට මෙම දේවල් ඉවත් කරගත හැකිය.
- ප්රේමය තුළ දේවල් තුළ අඩංගු නොවන බව වටහා ගන්න. මනෝභාවික අර්ථයක් සහිත වස්තූන් ආදරය හා මතකයන් සංකේතවත් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කාරණා තුළ ආදරය අන්තර්ගත නොවේ. භාණ්ඩ යනු ආදරය සහ මතකයන් පිළිබඳ මතකයක් පමණයි. එයාලට ගොඩක් ඉඩක් ගන්නවා හා අවශ්ය ශක්තිය හා කාලය අවශ්ය නිසා ඒවා ඉතා මිල අධිකයි. ඒ වෙනුවට ඩිජිටල් ඡායාරූපය සාදන්න, ඔබ සෑම මාසයක හෝ මාස තුනකට වරක් ක්රීඩා කළ හැකි විනිවිදක දර්ශනයට ඇලවීම සහ විෂයය ස්වයංක්රීයවම විසි කරන්න. මෙය ඉගෙන ගැනීම සඳහා දිගු කාලයක් ගතවනු ඇත, නමුත් ඔබ සාර්ථක වන විට, හැඟීම් ඇති කරන විෂයන් සඳහා ඔබේ ඇ attachment ඉවත් වනු ඇත.
- නරකම අවස්ථාවලදී සිදු විය හැකි දේ ගැන සිතා බලන්න. ඔබ යම් දෙයක් හෝ අවශ්යතාවක් ඉවත් කර ඇත්නම්, වඩාත් අවාසිදායක තත්ත්වය කුමක්ද? බොහෝ විට එය එතරම් භයානක හෝ හොඳ නැත. කිසියම් දෙයක් ඉවත් කර ආරක්ෂාකාරීව ඔබට ඕනෑම ව්යසනයක් ගැන කරදර නොවන්න.
- උපස්ථ සැලසුමක් සොයා ගන්න. නරක තත්වයක් නම් ඉතා ප්රසන්න වන්නේ කුමක්ද? වෙනත් ආකාරයකින් මේ නඩුවේ අවශ්යතාව සපුරා ගත හැකිද? ඔබට සාමාන්යයෙන් මිතුරකුගෙන් ඔබගෙන් කලාතුරකින් අවශ්ය වන මෙවලමක් හෝ පුස්තකාලයේ පොතක් රැගෙන හෝ භාවිතා නොකරන දේවල් ගබඩා කිරීම වෙනුවට අන්තර්ජාලයේ යමක් සොයා ගත හැකිය.
දිනපතා සැසි
ඇමුණුම් වලින් තොර ජීවිතයක් කරා ආපසු යාමේදී ඔබේ දිනපතා සැසි පැවැත්වීම මෙන්න:- ඔබ ජීවිතයේ අවශ්ය යැයි සිතන දේ ලැයිස්තුවක් මෙන්ම ඔබට පමණක් අවශ්ය දේ, නමුත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබගේ අවශ්යතාවය නොවේ.
- සෑම දිනකම මේ අවශ්යතා හෝ ආශාවන්ගෙන් එකක් සලකා බලන්න. මෙය ඔබේ සැබෑ අවශ්යතාවද? ඔබ එය අවශ්ය වන්නේ ඇයිද, එය ඔබට අවශ්ය වන්නේ මන්ද? මෙය සැබවින්ම ඔබේ ජීවිතයට අනුකූල වනවාද? නැතහොත් එය සියල්ලම සංකීර්ණද? ඔබ එය නොමැතිව ජීවත් විය හැකි අතර ඔබේ ජීවිතය සරල කර ගත හැකිද?
- තාවකාලිකව අතහැර දැමීමේ අවශ්යතාවක් නැතිනම් එය කුමන ආකාරයක ජීවිතයක් ගත කළ හැකිද යන්න සොයා බැලීම.