මෑත වසරවලදී, "ඇසිටික් ආහාර" වල කාර්යක්ෂමතාවය පිළිබඳ බොහෝ කතාබහක් ඇති අතර, එය ඕනෑම සීමාවන් හා උත්සාහයකින් තොරව සතියකට කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් දක්වා අඩු විය හැකි ය. මුලින්ම බැලූ බැල්මට මෙය ඉතා සරළ ආහාර වේලක් වන අතර, ඔබට වතුර වීදුරුවක් තුළ ඇපල් සයිඩර් සින්ක් විනාකිරි 2 තේ හැඳි තනුක කළ යුතුය. 4 වතාවක් දිනකට බොන්න. ඒ අතරම, අන්ත්රය වැඩිවේ, අන්ත්රය ක්රියා කරයි, පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි වේ. හැම දෙයක්ම හොඳයි. නමුත් මේ සියල්ලම එතරම් සරල නැත.
ඇසිටික් ඩයට්
සමහර මාත්රාවලදී ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. එය අම්ල-පාදක පරිවෘත්තීය පාලනය කරයි. රීතියක් ලෙස, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරනු ලබයි, කාර්යක්ෂමතාව වැඩිවීම, පහසු කරවන හැඟීමක් ඇත. සතියකට කිලෝග්රෑම් 5 ක් දක්වා ඔබ ඉවත් කර ඇත්නම්, මනෝභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වර්ධනය වේ.
එවැනි "බලශක්ති පද්ධතියක දී සෑම දෙයක්ම ආරක්ෂිත නොවේ. සියල්ලට ම, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 7% ක් අඩංගු අම්ලය, එය බර අඩු කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. අම්ලය, භාවිතයට අමතරව, අම්ලය ශරීරයට හානි කිරීමට හැකි වේ - දත් එනමලය නරක්, ආමාශයික සෛල විනාශ කිරීම, අම්ල-පදන සමබරතාව කඩාකප්පල් කිරීම.
ඔබ එවැනි ආහාරයක් මත වාඩිවීමට පෙර, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න බව සහතික කර ගන්න - බඩවැල් ඉදිමුමක් ඇති නොවීම, duodenum හා ආමාශයේ කිසිදු ස්රාවයක් නොමැත, ගැස්ට්රීටිස් නැත. ඔබ සමාන ගැටළු ඇතිනම්, ඇසිටික් ආහාර ඔබට ගැලපෙන්නේ නැත.
ඔබ නිරෝගී බවක් ඔබට විශ්වාසද? ඔබ මෙම නීතිරීති අනුගමනය කළ යුතුය:
- මිශ්ර විනාකිරි පානය කිරීම.
- ඇපල් ස්වාභාවික විනාකිරි, ගෘහස්ථව භාවිතා කරන්න.
- දික්කසාද වූ විනාකිරි හිස් බඩක් මත පානය නොකිරීමට, කෑමට පසු පානය කිරීම පමණි.
- විනාකිරි ගත කිරීමෙන් පසු ඔබේ මුඛය වතුර පුරවා ගන්න. එවිට ඔබට දත් සමග ගැටලු වළක්වා ගත හැකිය.
- අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ පවතී නම්, විනාකිරි ගැනීම නතර කරන්න.
රෝග ලක්ෂණ
බඩේ අමාරු සංවේදනයන් හෝ වේදනාව, ආහාර රුචිය අඩු වීම, ඔක්කාරය, ආමාශය මත පීඩනය ඇති විට වේදනාව, ඉදිමීම, වේදනාව ඇති කරළිය යටින් දකුණට දිස් වේ.
තමන් විසින්ම කිසිදු පිළියමක් මැජික් එකක් නොවේ. ඇසිටික් ආහාර නිර්දේශ කරන සියලුම පෝෂණවේදීන්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, රසකැවිලි, පැස්ටා, බේක් කරන ලද භාණ්ඩ, සුදු පාන්, බටර්, මේද මස් හා මේද අඩු ආහාර වේල්, පලතුරු, එළවළු, මුහුදු හා මාළු නිෂ්පාදන, සහ ප්රමාණවත් ඛනිජ ජලය පානය කරන්න.
ගෙදරක ඇපල් ගෙඩි විනාකිරි සකස් කිරීම
පීල් ඇපල්, විශාල කෝණයන් මත දැලක. මෙම ඇපල් මිශ්රණය තැම්බූ භාජනයක් තුළ තැම්බූ උණුසුම් වතුර සමග තනුක කර ඇති අතර එය මී පැණි හෝ සීනි ග්රෑම් 100 ක් එකතු කිරීම සඳහා එක් ලීටරයකට ඇපල් රසකාරක ග්රෑම් 800 ක් ගෙන ඇත. පැසවීම ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා රයි පාන් ග්රෑම් 10 ක් හෝ යීස්ට් ග්රෑම් 10 ක් එකතු කරන්න.
ඊට පස්සේ, භාජනයක් ගෝස් සමග බැඳ ඇති අතර උණුසුම් ස්ථානයක තබා ඇති අතර, පැසවීම ක්රියාවලිය දින 60 කින් අවසන් වේ. විනාකිරි වික්රියා හා බෝතල් බවට වත්, සමීපව ඇඹරු විනාකිරි අංශක 8 ක උෂ්ණත්වයකදී ගබඩා කර ඇත.
තරබාරුකම, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් විනාකිරි තේ හැඳි 2 පසු දිනකට සිව් වතාවක් දිනකට වතුර වීදුරුවක ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු බීමතින් බීමත් වී ඇත. වසර 2 කට පසුව ප්රකාශයට පත් කරන ලද 2 දින තුළ සැලකිය යුතු බලපෑමක් ලැබේ.
මම විනාකිරි සමඟ ඕනෑවට වඩා බර බර ඉවත් කිරීමට අවශ්ය අයට අනතුරු අඟවන්නට අවශ්යයි. සංකේන්ද්රනය වී ඇති විනාකිරි ශරීරයට විෂයක් බවට පත් වනු ඇත. එබැවින්, ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ අත්හදා බැලීම් කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.