සලාද කුකුල් මස්, සැල්දිරි හා ඇපල් සමඟ සලාද සැල්දිරි සහ කුකුළන් සහිත මෙම සලාද ප්රාග්ධන සලාද (ඔලිවියර්) සහ ග්රීක සලාදයක් තුළ ඔබේ ප්රියතම සලාද අතර සංවේදී කරුණකි. එහි අගනුවර සිට - කුකුළා, හරිතයන්, මෙයොනීස්, ග්රීක සිට - නැවුම් එළවළු එළවළු සහ සියලු හරිතයන්. එය එසේ නොවේ, වෙනත් කිසිවෙකු සැල්දිරිවලට නොගැලපේ. නමුත් මෙම ආහාරය මුල් රසය හා ආහාරමය වටිනාකමක් දෙන තැනැත්තායි. සැල්දිරි සහ කුකුල් මස් සමග සලාද, වෙනම, සෑහීමකට පත් වන ආහාරයක් ලෙස සේවය කළ හැකි අතර, පිදුරු අර්තාපල් හෝ අර්තාපල් කාසිටල් ආලේප කළ හැකිය. නැවුම්, දීප්තිමත් රසය හා සැහැල්ලු වීමෙන්, එය ඔවුන්ගේ බර නිරීක්ෂණය කරන අය සඳහා පුදුම ආහාරයක් විය හැකිය. එහෙත් මේ අවස්ථාවේ දී එය මෙයොනීස් සමග පිරවීම වඩා හොඳ, නමුත් ඇඹුල් ක්රීම්, මේදය තොරව යෝගට් හෝ unsweetened යෝගට් සමග පිරවීම හොඳය. ඔහු ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමටත්, ඔබේ ශරීරය පහසුවෙන් ආහාර ජීරණයට ගැනීමට හැකි වනු ඇත. මෙම සලාද සමග "නිවාඩුවෙන් පිටතට යාම" පහසුය. ඔබ වඩාත් රසවත් ආහාර පිසීමට කැමති නම්, ඉන්පසු සැල්දිරි හා කුරුල්ලෙකු සමග සලාදයක් සිහින් ව කැඩුණු අච්චාරු දැමූ පිපිඤ්ඤා එකතු කරන්න.
අමුද්රව්ය:- චිකන් ෆිලට් 300 ග්රෑම්
- ගම්මිරිස් පැණිරස 1 pc.
- පිපිඤ්ඤා 1 pc.
- ඇපල් 1 pc.
- සැල්දිරි 4 පෑම් කඳන්.
- මෙයොනීස් 2 තේ හැදි. l.
- ලුණු 1 කිපයක්
- පියවර 1 සලාද සකස් කිරීම සඳහා චිකන් ෆිල්ටරය (පෙර පිසින ලද), මිහිරි ගම්මිරිස්, නැවුම් පිපිඤ්ඤා, පැණිරස හා ඇඹුල් ඇපල්, සැල්දිරි සහ මෙයොනීස්වල දඬු අවශ්ය වනු ඇත.
- පියවර 2 ගම්මිරිස් සහ පිපිඤ්ඤා සේදීම සහ කැට කපා.
- පියවර 3 කුකුල් මස් පිඟාන මධ්යම කැට කපා.
- පියවර 4 අර්ධ සැල්දිරි සේදීම, අර්ධ කපා කපා.
- පියවර 5 පීල් හා බීජ වලින් ඇපල් ගෙඩියක් සාදා මධ්යම මැද කැට කපා.
- පියවර 6 කුකුල් මස්, ගම්මිරිස්, පිපිඤ්ඤා, ඇපල්, සැල්දිරි හා මෙයොනීස් 2-3 හැදි එකතු කරන්න.
- පියවර 7 සලාද හොඳින් මිශ්ර, ලුණු එකතු කරන්න.