කුසගින්නෙන් ශරීරය පවිත්ර කිරීම

ශරීරය පිරිසිදු කිරීම අපගේ සෞඛ්යයේ ප්රධාන වගකීමයි. අපගේ ශරීරයේ බොහෝ හානිකර විෂ ද්රව්ය එකතු වී ගබඩා කර තබයි: ආහාර ඉතිරි වී ඇති, කල් ඉකුත්වූ සෛලවල ඉතිරි කොටස් සහ බොහෝ දේ. අලංකාර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් ඇති කිරීම සඳහා, ඔබේ ශරීරය පවිත්ර කර ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔබ මෙය නොකරන අතර කිසිදු සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය පිළිබඳ කිසිදු ප්රශ්නයක් නැත, ශරීරය සියලු අවශ්ය හා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අවශෝෂණය කිරීමට නොහැකි නිසා. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ඔබේ සිරුර පෙරාීම සඳහා සුදුසු ක්රමයකි.

කෑම කන්න එපා.

නිරාහාරව සිටීම එතරම් පහසු නැත. එහෙත්, නිරාහාරව සිටීම ස්වභාවයෙන්ම අප සතු ස්වෛරීභාවයයි. මිනිස් සිරුර නිරන්තරයෙන් ශක්තිමත් වේ. සමහර විට ඔබ දුක දැනෙන විට ඔබ දුක දැනෙන විට ඔබ ආහාර රුචිය නොපවතින බව ඔබට පෙනේ. එහෙත්, අපට ශක්තියක් අවශ්ය නිසා, අපි කෑමට බල කරමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ටිකක් වැරදියි. අපේ ශරීරය අනිවාර්යයෙන්ම විවේකයක් අවශ්ය වන අතර, එය නැති වූ විට, එය රෝගී තත්ත්වයට පත්වේ. වේදනාව පෙනේ. මෙම ජීවියා පරිණාමය වන අපගේ ජීවිත බලවේගයන්, කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ආහාර ජීර්ණය කිරීමට කාලය ගත කරයි. කුසගින්නෙන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමෙන් ඔබගේ සිරුර සන්සුන් කිරීමට සහ පසුව නව බලවේග සමග ජීර්ණයට යාමට හැකි වන හෙයින්, ඔබ දින කිහිපයක්ම කුසගින්නේ සිටියහොත් ඔබට ඕනෑම ප්රතිඵලයක් ලබා ගත හැකිය.

ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය

ඔබ කුසගින්නේ සිටීම ඉතා අපහසු වනු ඇති අතර, කුසගින්න ආරම්භ කිරීමට එය අසීරු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට එය වඩාත් පහසු වනු ඇත. එය සියල්ල ඔබගේ නිදහස් කාලය මත රඳා පවතී, එය වඩා, ආහාර ගැන සිතන්න වැඩි කාලයක්. ඔබ නිවසෙහි නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ කුස්සියට යෑමට හා කෑමට යමක් තිබිය යුතුය. ඔව්, ඔබ ඉතා කාර්යබහුල නම්, ඔබ තවමත් ආහාර ගැන සිතනවා ඇත. තේ පානයෙන් වැඩ කිරීමේදී වැඩකිරීමේ හැකියාව ඇතිව ඔබට සවකතාවක් ඇති කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. සමහරවිට අපේ සිතේ කම්මැලිකම විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ හිස තුළ ඔබේ සිතුවිලි කාර්යබහුල වී ඇති අතර යම් ආකාරයක ව්යාපාරයක් සමඟ භාජනය වන විට, ඔබ ආහාර ගැන සිතන්නේ නැත. මේකෙන් අපි සෑම මොහොතකම, සිතුවිල්ලට ඔබේ සිත යොමු කරමු. "මම සාගින්නේ!" හොඳම දේ නම්, ඔබට කන්න අවශ්ය විට, ඕනෑම ව්යාපාරයකට ඔබ වෙනස්කම්, රැස්වීම් සැලසුම් කිරීම, දිනක් නම් වුවද. ඔබට සියලු ව්යාපාර අතහැර ගොස් ඇවිදින්න, හෝ ඔබට නිදාගන්නට පුළුවන්. කුසගින්න නිවා ගැනීමට අවශ්ය නිසා නැවත ආහාර ගැන හිතන්න එපා. ආහාර පිසීම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, තවත් වරක් ආහාර පිසීමට එපා, ඔබේ දේශීය මිනිසුන්ට කන්න පුළුවන්. කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට, ඔබේ ශරීරය අහිතකර ද්රව්යවල දිගුකාලීන තැන්පත්වලින් පවිත්ර කරනු ලැබේ.

වයසට යෑමේ ප්රධාන හේතුව වන්නේ සෛල තුල එකතු වන සුන්බුන් වේ. පුද්ගලයෙකු සෑම දිනකම නිතිපතා සිදු වුවහොත්, අවසානයේදී නැවැත්වීම, අවසානයේදී මනසෙහි කූට වේදනාව පැමිණේ. මෙය දිගු කලක් තිස්සේ සෑම කෙනෙකුටම දැනගෙන තිබේ. අපේ සිරුර අපගේ ජීවිත කාලය පුරාවටම සිදු වී ඇති නිසා, මෙය පැවැත්ම සඳහා ප්රධානතම කාර්යය වේ. දැන් ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. මාස කිහිපයක් පසු ඔබට ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත. ඔබේ සන්ධි නම්යශීලී වන බවක් ඔබට දැනේවි. ශරීරයේ සහ ශරීරයේ ආලෝකය ඔබට සැහැල්ලු වනු ඇත. ඔබේ ශරීරය වැඩිපුර ක්රියාකාරි වනු ඇත.

සාර්ථක සාගත සඳහා නීති.

නොසැලකිලිමත් නොවී හානිකර ද්රව්යවල සිරුර නිසි ලෙස පිරිසිදු කිරීම සඳහා, ඔබට සරල නීති කිහිපයක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය:

1. නිරාහාරයේ ක්රියාවලිය සඳහා සූදානම් වීම අවශ්ය වේ. හොඳයි, ඔබට අපහසුතාවයක් නොතබනු පිණිස ආගන්තුකයන්ගෙන් හුදෙකලා වීමට ඔබට අවස්ථාවක් ඇත්නම්.

2. හුදෙකලා වීමේ ක්රියාවලිය ඉතා නිවැරදිව ඇතුළුවීමට හා පිටතට යාමේ හැකියාව තිබිය යුතුය. පැමිණීමේ හෝ පිටවීමේ කාල සීමාව සීතල වැඩවර්ජනයේ කාල පරිච්ඡේදයට අනුරූප විය යුතුය. ඇතුළතදී ආහාර ප්රෝටීන්, සත්ත්ව මේද, ඇට වර්ග වලින් ඉවත් කරන්න. පලතුරු, එළවළු, ශාකමය පෝරණු, කොම්පොට්ස්, යුෂ පමණක් කන්න.

3. Nivkoem නඩුව දිගු වේලාවක් ක්ෂණිකව නොපැමිණෙයි. නිරාහාරව සිටීමට ක්රමයක් අනුගමනය කරන්න, එය අනුගමනය කරන්න. කැස්කැඩ් නිරාහාරය භාවිතා කළ හැකි වුවද, ඔවුන්ගේ ශරීර ඉතා පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය අය සඳහා වඩාත් යෝග්ය වේ. මේ සඳහා, "ඇතුල්වීම" හෝ "පිටවීම" සමඟ නිරාහාරව සිටීම අවශ්ය වේ. ඔවුන් අතර පරතරය තුළ, හැකිතාක් කුඩා ආහාර ලෙස අනුභව කිරීම, වඩාත් යෝග්යය එය ශාකයකි.

4. නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔබට උපකාර කළ හැකිය. මෙය කිරීම සඳහා, බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට සිදු වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, බඩවැලේ ඇතිවන අපද්රව්ය වලින් සියයට සියයක්ම බඩවැල් මගින් නිකුත් වේ. ඔබ සහ ඔබේ ශරීරයට උදව් කිරීම සඳහා, ඔබට ඔසප් වීමක් හෝ සමතුලිත වීමක් කළ හැකිය. ඔබ දිනපතා බීම කළ යුතු වතුර වීදුරුවක දී මී පැණි spoonful එකතු කළ හැකිය. මීපැණි ද ලෙමන් යුෂ සමග ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

5. උපවාසයේ දී, ජලය පමණක් පානය කිරීම සුදුසු ය. පලතුරු, එළවළු, යුෂ, ජලය පමණක් නොවේ. ඔබ මී පැණි spoonful සහ එය භාවිතා කළ හැකිය.

6. නිරාහාරව උපවාසයන් දෙකක් තිබේ. නිරාහාරය සාමාන්යයි. වියළි උපවාසයකදී, ඔබ දිනකට, හතරකට සමාන කළ යුතුය. නමුත් හොඳම දේ නම්, මෙය සාමාන්ය සාගතයකි.

7. නිරාහාරයේ කාලය තුළ ඔබ වඩාත් ක්රියාකාරී විය යුතුය. හැකිතාක් දුරට ගමන් කර, නැවුම් වාතය තුළ නිදහස් කාලය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ හදිසියේම දුර්වල, වෙහෙසට හෝ වෙහෙසට පත්වෙනවා නම්, ඔබේ කාමරයේ වාතාශ්රය ලබා ගන්න.

8. නිරාහාරව සිටියදී, ඖෂධීය ශාක වලින් සාදන ලද තේ හෝ මී පැණි සමඟ තේ.