අපේ කාලය තුළ, ඔබට ඉතා කෙටි ආහාර වේලක් කිලෝග්රෑම් ගණනක් ඉතා ඉක්මනින් බැහැර කළ හැකිය. මෙම හෝ එම ආහාර සමඟ කාන්තාවන් සඳහා ක්ෂණික බර අහිමිවීම ඔවුන් අපේක්ෂා කරන ප්රතිඵලයයි. කෙටි කාල පරිච්ඡේදයක් තුළදී අතිරික්ත බර ක්ෂණිකව ඉවතලෑමේ ධනාත්මක සහ ඍණාත්මක පැත්තක් සලකා බලන්න.
වේගවත් බර අඩු වීම සඳහා සාධනීය අවස්ථාවන්
විශේෂයෙන් ම වසන්ත සමයේදී, නිවාඩු නිකේතනයට යාමට පෙර, ආදරය වැටීමේ කාල පරිච්ඡේදය තුළදී ලස්සන පෙනුමක් අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්ත්රියකට එය කෙටි කාලයක් තුළ එය අවශ්ය වේ. බොහෝ කාන්තාවන් ඉතා ඉක්මනින් බර අඩු කිරීමට පෙළඹේ. එළඹෙන පක්ෂයට ඇඳුමක් ඇඳීමට ඔබට හැකි බැවින් එවැනි ආහාර වේලක් හොඳයි. එය මිතුරන් ඉදිරියෙහි පුරසාරම් දෙඩූ ය. නමුත් ගැහැනු ශරීරය වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය ගැන ස්වල්ප දෙනෙක් සිතූහ.
කාන්තාවන් සඳහා වේගවත් බර අඩු වීම
සාමාන්යයෙන් බර අඩු වීමක් ලෙස, විශේෂිත ආහාරයක් භාවිතා කරනු ලැබේ (විශේෂිත රෝග වේ). සිරුරට ඇතුල් වන පෝෂ්ය පදාර්ථවල ඌනතාවයක් නොමැතිව හෝමෝන අසමත් වීමට හේතු විය හැක. බොහෝ කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්රය අහිමි වීම නිසා බර අඩු වේ. වෛද්ය සංඛ්යා ලේඛන අනුව, "අධිවේගී" ඩයට් වලට ඇබ්බැහි වූ කාන්තාවන්ට මුල් ආර්තවහරණයක් තිබේ.
ඉතා ස්වල්පදෙනෙකු දන්නා නමුත් ක්ෂණික බර අඩු කර ගැනීමෙන් ඩයට් බුද්ධි තොරතුරු අඩු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම නිරාහාරව සිටියදී මස්තිෂ්ක අර්ධගෝලය සම්බන්ධ කිරීම කැඩී පවතී. මෙමඟින් ලැබෙන තොරතුරු සහ එහි සැකසුම, මතකයේ පිරිහීම හා සංවේදනය කඩාකප්පල් කිරීමට මෙය උපකාරී වේ. මෙම හේතුව නිසා එය ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආහාර ලබා දී කාන්තාවන් සඳහා නිර්දේශ නැත. ප්රචණ්ඩකාරී ප්රතික්රියාවක් නිසා, මේ හේතුව නිසා, මාර්ගයේ හෝ එම තත්වයට හෝ වේලාවට ප්රතිචාර දැක්විය නොහැක.
ක්ෂණික බර අඩු වීමෙන් අක්මාවට බරපතල හානි සිදුවිය හැක. මෙම ඉන්ද්රිය සඳහා දැඩි බර අඩු වීම මන්දගාමී තරබාරුකමට වඩා භයානකයි. මෙය මද්යසාර නොවන ශාකෝතාපේටිස්ට් වැනි බරපතල රෝගාබාධයක් ඇති කළ හැකිය. අක්මාව දැනටමත් හානි වී ඇත්නම් පවා රෝග ලක්ෂණ දිගු කාලයකට පසුව ප්රකාශයට පත් විය හැකිය. මීට අමතරව, බොහෝ කාන්තාවන්ට මේදය පිලිස්සීම සඳහා විවිධ අතිරේක (ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී) ලබා ගනී. ඔවුන්ගේ සංයුතිය සෑදෙන්නේ ඒවාට හානිකර නොවන දේවලින්. එවැනි ආකලන අක්මාවට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. වේගවත් බර අඩු කිරීම සඳහා අතිරේකව ගැනීම අක්මාව අසාර්ථක වීමට හේතු විය හැක. ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්රේට හා මේදයේ තියුණු අඩු වීමෙන් කාන්තා ශරීරයේ අක්මාව වෙතට තල්ලු වෙමින් අතිරික්ත තැන්පත්වලින් සෑදී ඇත. එම නිසා, ඔබ හෙපටයිටිස් අවදානම වැඩි වන අතර, සිරුරේ පිළිකා ඇති වන තරබාරුකම තරබාරුකම මිලදී ගත හැකිය.
ඊට අමතරව, සැහැල්ලු බර අඩු වීමෙන් කාන්තාවන් සමෙන් පීඩා විඳිනවා. මධ්යකාලීන කාන්තාවන් විසින් මෙය බොහෝ විට දැක ඇත. අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකම නිසා සම සමතුලිත වීමෙන් එහි ප්රත්යාස්ථතා තත්වයන් අහිමි වේ. මීට අමතරව, දැඩි බර අඩු කිරීමේ කාලය තුළදී, පේශි පද්ධතියක ක්රියාකාරීත්වය අඩාල වේ. මෙමගින් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි වන අතර, ප්රමාණවත් කැල්සියම් නොලැබීම නිසා අස්ථි පටක වඩාත් දුර්වල වේ. මීට අමතරව, ක්ෂය රෝගය වර්ධනය වීමේ අවදානමට ලක්වන පුද්ගලයින්ගේ බරට බර අඩු වීම අවදානමට ලක් වේ. මේ සියල්ලට අමතරව, බර අඩු වීමත් සමග බර අඩු වීම ඉක්මනින් ආපසු යවනු ලැබේ. වේගවත් බර අඩු වීමෙන් අතිරික්ත බර ඉවත දමනු ලැබේ. නමුත් මේද පෙනුම හේතු නොවේ. දිගු කාලයක් පුරා ප්රතිඵලය නොගන්නේ නම් ආහාර ගැනීම සඳහා ඔබ සීමා කිරීම වටී ද?
එහෙත්, බොහෝ කාන්තාවන් තර්ක කරති, ඔවුන් සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ නම් එවැනි ආහාර වර්ග බෙහෙවින් ජනප්රිය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, හානිකර පැත්ත බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විවිධාකාර සඟරා තුළ ඉතා කලාතුරකින් විස්තර කර ඇත. ඒ නිසා, ඔබ ඉක්මනින් බර අඩු කිරීමට පෙර, ඕනෑම කාන්තාවක් ඔබේ සෞඛ්යය කොල්ලකෑමට නැද්ද යන්න ගැන සිතා බැලීම, විලාසිතා සඳහා ගෞරවය ගෙවීමට. ආදරණීය මිතුරෙකු වුවද, මේ ආකාරයෙන් බර අඩු කර ගැනීමක් වුවද, හොඳ පෙනුමක් හා හොඳ හැඟීමක් ඇති වුවද, ඔබ හොඳින් කළ යුතුය යන්න අදහස් නොකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ගේම විශේෂිත ජීවියා ඇත. ඔබ ඇත්තටම මෙම අගය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ බර අඩු කිරීමට තවත් ක්රමයක් තෝරා ගත යුතුය. නිදසුනක් ලෙස, ශාරීරික ව්යායාම සඳහා (නිවසේදී, සමාජ ශාලාවේ ආදිය) සහ ඒ සමගම කාන්තා ශරීරයට අවශ්ය ද්රව්යයන්ගෙන් පොහොසත් ආහාර වේලක් භාවිතා කරන්න.