පිසින නිවිති. කිසිදු ප්රතිකාරයක් නොමැතිව වට්ටක්කා, විශිෂ්ට රසයක් හෝ සුවඳක් නැත. එහි අමුද්රව්යයේ පවා වුවද එය හරිත සලාදවල දී විශිෂ්ට වේ. එහෙත්, එය තෙහෙට්ටුව සමග නිවිති ඇති කිරීම අවශ්ය වන්නේ, එක් මොහොතක එහි වඩාත්ම සුවඳ ගුණාංග අනාවරණය කර ඇත. එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පැය ගණනට කතා කළ හැකිය. අපි නිවිති කොළ කන්න පාවිච්චි කරනවා. මේ අතරතුර මෙම ශාකය ලබාගත් යුෂ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ රක්තහීනතාවයට උපකාර කිරීමට හැකි වේ. විශේෂයෙන්ම හොඳ පැත්තක් ලෙස නිවිති. ඕනෑම සමාගමක ලාභදායී පෙනුමක් ඇත: බැදපු බිත්තර, අර්තාපල්, බත් සමග. මෙහිදී මෙම වට්ටෝරුව පැඟිරි කෑමක් ලෙස ප්රධාන ආහාරයට අමතර වේ. එය පහසුවෙන් එය සූදානම්, එය සූපශාස්ත්ර කුසලතාවය තිබිය යුතු නැත.
අමුද්රව්ය:- නිවිති 300 ග්රෑම්
- තල සුදු 0.5 තේ හැදි. l.
- සීනි 1 ෆොස්ෆේට්.
- සෝයා සෝස් 1 තේ හැදි. l.
- ඔලිව් තෙල් 1 තේ හැදි. l.
- පියවර 1 ඉතින්, මෙම ඇඳුම සඳහා: 2 නිවිති බඳුනක් (වෙළඳපොළ තුළ වඩා හොඳ මිලට ගන්න, මිටි වඩා ත්යාගශීලිව පවතී), තල ඇට, ඔලිව් තෙල්, සීනි, සෝයා සෝස්.
- පියවර 2 නිවිති හොඳින් සේදීම ඔබේ දෑත් විශාල කැබලිවලට කඩා දමන්න.
- පියවර 3 කබලෙන් ලිපට උණුසුම් කරන්න, එළවළු තෙල් එකතු කර නිවිති දැමිය යුතුය.
- පියවර 4 විනාඩි පසු සීනි තේ හැන්දක එක් කරන්න, සෝයා සෝස් 1 tablespoon වත් කරන්න. මිනිත්තු 3-5 පමණ කාලයක් තිස්සේ සීනුව නාද කිරීමට.
- පියවර 5 ඉන්පසු නිහතමානිව නිශ්ශබ්දතාව සහ තල ඇට ඉසිය යුතු ය. තවත් විනාඩි 3 ක් තාපය ඉවත් කරන්න. නිවිති අවශ්ය නොවන බව සලකන්න. ලුණු සෝයා සෝසේ අඩංගු වේ.