සහල් සමඟ සුදු සුප් සහ බොහෝ සුප් වල ඇති රසය, Harcho සමග සුවිශේෂීව බැඳී ඇති අතර, මේ අතරතුර මෙම ධාන්ය බෝග සමග වෙනත් වට්ටෝරු තිබේ. එය පමණක් බැලීම අවශ්ය වේ. ළමා කාලයේ සිට අප සුප් පොහොසතාගේ ප්රයෝජනය හා අනුග්රහය නොලැබේ. හොඳයි, මේ මාතෘකාව වඩාත් විස්තරාත්මකව බලන්න. පළමුව, සුප් පෝෂ්යදායී ද්රව්ය අවශ්ය වේ: කාබෝහයිඩ්රේට්, මේද, ප්රෝටීන සහ විටමින්. මෙය ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් යථා තත්වයට පත් කරයි. දෙවනුව සුප් ආහාර වේලක් වන අතර එය ප්රයෝජනවත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලු සුප් එක සමාන ප්රයෝජනවත් නොවන බව සඳහන් කිරීම වටී. ගැස්ට්රීටිස්, ආම්ලිකතාවය හා වණ, මිනිසුන් සඳහා මේදය මස් සුප් මත සුප් අනුභව කිරීම නිර්දේශ නැත. මෙම ආහාරය හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලය ඊටත් වඩා වැඩි නිදහස් කිරීමට දායක වේ. පළමු මස් සුප් හොද්ද ඒකාබද්ධ කිරීම වඩා හොඳ බව අමතක කරන්න එපා. මෙම සත්ව ආහාරයට උරා ගන්නා ලද හානිකර අතිෙර්ක, ඒවා අඩංගු ය.
අමුද්රව්ය:- දිගු ධාන්ය අස්වැන්න 100 ග්රෑම්
- ලූනු 1 pc.
- සුදුළූණු 2 කරාබුනැටි
- සැකසූ චීස් 200 ග්රෑම්
- බටර් 30 ග්රෑම්
- ගම්මිරිස් කලු බිම් 4 කිපයක්
- නැවුම් ඩිල් 0.25 පොකුර
- Cilantro නැවුම් 0.25 පොකුර
- බේ කොළ 3 පෑම්.
- ලුණු 0.5 ෆොස්ෆේට්
- ග්රාස් 200 ග්රෑම්
- ප්රසාසක ඖෂධ පැළෑටි 4 ක්
- ඔලිව් තෙල් 1 තේ හැදි. l.
- පියවර 1 මෙම සුප් සඳහා අවශ්ය වනු ඇත: බත්, ලූනු, සුදුළූණු, ද්රව චීස්, බටර්, හරිතයන් (අපි කොත්තමල්ලි සහ ඩිල්), ඊයේ රොටිය සහ ක්රැටන් සඳහා ඖෂධ පැළෑටි සඳහා ඖෂධ පැළෑටි.
- පියවර 2 ජලය පැහැදිලි වන තෙක් සහල් පිළියෙළ කරන්න. 1.5-2 ලීටර් පරිමාව සමග පෑන් වෙත මාරු කරන්න. ජලය එකතු කරන්න, බේ කොළ එක් කරන්න, අර්ධව පිසූ තෙක් උයන්න, විනාඩි 10 ක් පමණ.
- පියවර 3 ලුණු ළූණු සහ සුදුළූණු සහ පිහියකින් සිහින් ව කපන්න.
- පියවර 4, කබලෙන් ලිපට, බටර් උණු කිරීම සහ රන්වන් තුරු ළූනු සමග ලූනු.
- පියවර 5 සුප් කිරීමට උණුසුම් චීස් එක් කරන්න, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීම විනාඩි 2 ක් සඳහා ආහාර පිසීමට.
- පියවර 6 කුට්ටි සූදානම් කරන්න. බාගෙට මධ්යම ඝනක තැකීමක්.
- පියවර 7, ඔලිව් තෙල් සමග ඉසිය යුතු, ප්රෝටෙන්සැල් ඖෂධ පැළෑටි සමග කන්න, ෆ්රයි.
- පියවර 8 හරිතයන් පිරිසිදු කර ටැංකිවලින් ඉවතට ගන්න. සිහින් ව කැඩුණු.
- පියවර 9 සාස්පාන් දී ළූණු සහ සුදුළූණු පෑන් එකතු කරන්න, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, අඩු තාප මත විනාඩි 3 සඳහා කුක්. එවිට ගින්නෙන් සුප් ඉවත් කරන්න. ආවරණය කර තබන්න. ක්රූටෝන සහ හරිතයන් සමඟ සේවය කරන්න.