බර අඩු කිරීම සඳහා චොකලට් ආහාර

සියලුම කාන්තාවන්ට සිහින්, ලස්සන හා ආකර්ෂණීය වීමට අවශ්යයි. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, අප එකිනෙකාගේම පරිවෘත්තිය, ශරීර ව්යුහය සහ පැහැය. එබැවින් සමහර කාන්තාවන්ට බර වැඩිවීම නිසා වේදනා විඳිනවා. සැබැවින්ම, ඔබ එයට වෛර නොකළ යුතුය. ඔබ ඔබ ගැනම ආදරය කරනවා නම්, අන් අය ඔබට ආදරය කරන අතර අතිරේක පවුම්වලට අවධානය නොදෙන්න. ප්රධානතම දෙය වන්නේ මෙම ප්රේමය අවංක හා අව්යාජ ය. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, ඔබට රාත්තල් කිහිපයක් අහිමි කිරීමට හා වඩාත් ආකර්ශනීය හා ආකර්ෂණීය විය යුතු නම්, ඔබ සුදුසු ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. ප්රධාන වශයෙන්ම ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පෝෂ්යදායී ආහාර තෝරාගැනීම, එය ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපානු නොලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අන්තිම අංගය අතිශයින් වැදගත්ය. මන්දයත් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින ස්නායු හා කෝප ගැහැණු ළමයකුට කිසිවෙකුටවත් අවශ්ය නොවේ.

බොහෝ කාන්තාවන්ට රසකැවිලි වර්ග ආදරෙයි. ඒ නිසා ඒවාට ගැලපෙන චොකලට් ආහාර වේ. බර අඩු කිරීම සඳහා චොකලට් ආහාර කුමක්ද? මෙම ලිපිය දෙස බලමු, බර අඩු කිරීම සඳහා චොකලට් ධනාත්මක වන අතර කුමක් කුමක්ද?

ඉතිං, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා චොකලට් ආහාර ගැන මොකක්ද විශේෂයි? මෑත වසරවලදී විවිධ විද්යාත්මක විද්යාගාරවල විවිධ පර්යේෂණ සිදු කර ඇති අතර ඉන් පසුව, චොකලට් ආහාරයට වඩා හොඳ කුමක්ද තීරණය කිරීමට විද්යාඥයන්ට හැකි විය. චොකලට් ඉතා වැදගත් වන්නේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පමණක් නොවේ. සතියකට අවම වශයෙන් එක් ටයිල් එකක් තිබේ නම්, එය තරුණ වියට වඩා දිගු විය හැකිය. චොක්ලට් වල විශේෂ මූලද්රව්ය - කාචේන්, ස්වාභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක වේ. මීට අමතරව, චොකලට් ආහාර නිදහස් රාමුක වල සිරුර ශරීරගත කරයි. නමුත් එය සියල්ලම නොවේ. සියළුම ප්රියතම සුන්දරත්වය හෘදයේ හා රුධිර නාලවලට මෘදු ලෙස බලපාන අතර, විවිධ පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වේ. එමනිසා, ඔබ කිසි විටෙක චොකලට් නොසලකා හැරිය යුතු අතර, එය අතිරික්ත බරට බලපාන බව ඔබ සිතනවා නම්. මීට ප්රතිවිරුද්ධව, මෙම නිපැයුම අවම කිරීමට චොක්ලට් ආහාරයට ගත හැකි නම් පමණක් එය අඩු කළ හැකිය.

අද දින, බර අඩු වීම සඳහා චොකලට් පදනම් කරගත් ආහාර වර්ග දෙකක් තිබේ. පළමු ආහාරය ඉතාලියානු චොකලට් ආහාර වේ. දෙවන වර්ගයේ ආහාර, මෙය ඊනියා ඒකාකාරී ආහාර වේ. එක් ආහාරයක් අතර වෙනස කුමක්ද?

ඉතින්, ආරම්භක, කාන්තාවන්, මොනෝ-ආහාර, එහි විවිධ ලක්ෂණ හා අනෙකුත් වර්ග වල ආහාර වර්ග ගැන කතා කරමු. පළමුව, මෙම ආහාරය ඉතා දෘඩ ලෙස සලකනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම වර්ගයේ ආහාරය සතියකට වඩා නොනවත්වා පෙනී යා හැකි බැවින්, මෙම සිරිතෙන් පසු එහි වෙනත් විශේෂ ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ නිශ්පාදනය වන වෙනත් ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ වෙනත් ඛනිජ වර්ගයන්ගෙන් මිදීමට පටන් ගනී. නමුත්, ඔබ තවත් සතියක් සඳහා වෙන්වීමක් කළොත්, මෙම බර අඩු කිරීමේ පාඨමාලාවක් නැවත නැවතත් කළ හැකිය. මෙම වර්ගයේ ආහාර සතියකට කිලෝග්රෑම් හයක් ඉවත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ වෛද්යවරු අනතුරු අඟවන්නේ, බඩවැල්, අක්මාව හෝ අග්න්යාසය සමග ගැටලු ඇති කිරීමට ඇතැම් කාන්තාවන්ට මොනෝ-ආහාර අනුගමනය කළ බවය. එබැවින්, ඒක-ආහාර වේලක් සම්බන්ධයෙන් ඉතා ප්රවේශම් විය යුතු ය. ගැහැනු ළමයාගේ බර අඩු කර ගැනීමට අකමැති වුව ද, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට වඩා නිරෝගී බව නිරතුරුවම සිහිපත් කළ යුතුය. තවද, හැරුණු විට, කිසිදු රෝගියෙකුට රෝගාබාධයක් ඇති කාන්තාවක් අවශ්ය වන අතර ඇය, සැබවින්ම, ඖෂධයක් සඳහා වැඩ කරයි. එහෙත්, යමෙකු මෙම වර්ගයේ ආහාර ගැනීම සඳහා තීරණයක් ගෙන තිබේ නම්, එම ලිපියෙහි එය ටිකක් කතා කරනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, චොකලට් ආහාර ඉතා රසවත්. බොහෝ කාන්තාවන් ඇයගේ තේරීම නැවැත්වීමට හේතුව. අළුත් කැඳ හා සෝයා වඩා චොකලට් කෑමට වඩා හොඳයි. ස්වභාවයෙන්ම, කාන්තාවන් සැමවිටම රසවත්.

මොඩොයිඩ් ඉතා කාර්යක්ෂමයි. ඔබ සෑම දිනකම ග්රෑම් 100 ක් පමණ බරක් හෝ චොකලට් දෙකකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගත යුතුය. එසේම කිරි සමඟ කෝපි පානය කළ හැකිය. ඒත්, එය චොකලට් කෑමට පැය තුනකට පසුව සිදු කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට කෝපි වලට එකතු කළ යුතු කිරි මේදය විය නොහැකිය. ඒ අනුව, ඔබට දැක ගත හැකි පරිදි, ආදරණීය ගැහැණු ළමයින්, මෙම ආහාර සමඟ ශරීරය බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය තොරව ඉතිරි වේ. ඊට අමතරව, දිනකට වියදම් කළ හැකි චොක්ලට් ප්රමාණය ඉතා අවම වේ. එමනිසා, ඔබ ඒකාකාරී ආහාර මත වාඩි වීමට පෙර, ඔබේ බර බර එවැනි වේදනා වටී ද යන්න ගැන හොඳින් සිතා බලන්න. සමහර විට එය යෝග්යතාවයක් හෝ aerobics වඩා වැඩිපුර දායක විය යුතුයි.

නමුත් ඉතාලි චොකලට් ආහාරය බෙහෙවින් සරල වන අතර සිරුරට වඩාත් පිළිගත හැකි ය. ඇත්ත වශයෙන්ම එවන් ආහාරයක් තුළ පෝෂණවේදීන්ට චොකලට් පමණක් නොව තවත් සමහරක් නිෂ්පාදන ආහාරයට ගැනීමට අවසර ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතාලි ආහාර වේලක් සතියකට කිලෝග්රෑම් හයක් වත් නොලැබෙන අතර, තුන් වරක් එය නැවත නැවතත් අවශ්ය වන්නේ දින 7 කින් පමණි. නමුත් එවැනි ආහාරයක් ඔවුන්ගේ ශරීරයට ඍනාත්මක බලපෑමක් නොකරන බවට කාන්තාවන්ට සහතික විය හැක.

ඊළඟට, ඉතාලියානු චොකලට් ආහාරයේ මෙනුව විස්තර කෙරේ. ඉතින්, දවසකට ගැහැණු ළමයෙකුට වතුර ලීටර් දෙකක් පානය කළ හැකිය. ඇයගෙන් නැවුම් එළවළු සහ සලාද පරිභෝජනය කිරීමේ අයිතිය ද ඇත. මීට අමතරව, ඔබ පලතුරු හා බෙරි කන්න පුළුවන්. ප්රධාන දෙය නම් ඔවුන් මිහිරි නොවේ. ඔබ මස් අවශ්ය නම්, එවැනි ආහාරයකට මෙම ආශාව සපයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දවසකට මුළු චිකන්ක් කන්න ඔබට කිසිවෙකුට ඉඩ නොදෙනු ඇත. එහෙත්, ඔබ සුදු මස් හෝ මාළු කුඩා ප්රමාණයක් සමග සෝස් කන්න පුළුවන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ ආහාරය චොකලට් තුළ, එය තොරව, චොකලට් ආහාර ලෙස. ඔබ චොකලට් ග්රෑම් තිහක් කන්න අවශ්ය දවසේ. මීට අමතරව, ඔබ තිරිඟු වර්ග හා පොප් කෝන්ට් සිට පැස්ටා කන්න පුළුවන්, නමුත් ලුණු සහ තෙල් නොමැතිව. ගැහැණු ළමයෙකු එවැනි ආහාරයක් මත වාඩිවී සිටින විට ඇය කුසගින්නක් ඇති විට ආහාර ගැනීමේදී චොකලට් ආහාරයට ගත හැකිය.

මාර්ගය වන විට, ක්ෂණිකව චොකලට් හෝ දියවැඩියාවට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති එම ගැහැණු ළමයින් සඳහා එවැනි ආහාරයක් contraindicated බව මතක තබා ගැනීම වටී. ඔබ චොකලට් ශරීරය සඳහා contraindicated බව ඔබ දන්නවා නම්, එසේ නම්, කිසිම අවස්ථාවක ඔබම ඔබම අත්හදා බලන්න එපා. මීට අමතරව විවිධ හෘද රෝග, අග්න්යාශ රෝග, අක්මාව, මෙන්ම අධි රුධිර පීඩනය හා කොලිතැටියසියා රෝගයෙන් පීඩා විඳින අය සඳහා මෙම ආහාරය අප්රමාණයි.