සම රැකබලා ගැනීම

"සිරුරේ සම සත්කාරය සඳහා ගෘහස්ථ රැකවරණයක්" යන ලිපියෙහි අපි ශරීරයෙහි සම සමසේ රැකබලා ගන්නා ආකාරය ගැන ඔබට පවසනු ඇත. ඔබ ඔබේ සමේ රැකබලා ගන්නා විට, සම රැකවරනය අමතක නොකරන්න. ශරීරයේ සමහර ප්රදේශවල පියයුරු, ඩෙඩොල්ට්ලේ, ගෙල, ඇතුළත කලවා, වයසට යෑමට වඩා වැඩි ප්රවණතාවක් ඇති අතර අවශ්ය ප්රතිකාර නොමැති නම්, මෙම සමේ වල ප්රත්යාස්ථතාව සහ නම්යතාව අඩු වනු ඇත. සිරුරේ සම සමමනය කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් කාර්යයක් සිදු කරයි. සමේ සිරුරට හුස්ම හෙළයි. සමේ මිය ගිය සෛල පිරිසිදු කළ හොත්, සිදුරු විවෘත කර තෙතමනය හා පෝෂණය ලැබෙනු ඇත.

බොහෝ රූපලාවන්ය ශිල්පීන් ශරීරය සඳහා විවිධ මාදිලියේ සැත්කම් ලබා දෙයි. ඔවුන් සංකීර්ණ සම රැකවරණ සපයයි. එවැනි රේඛා වල කොටසක් ලෙස මොයිස්චරයිසින් ශරීරය ක්රීම්, ෂවර් ජෙල්, ස්කබ්.
සමේ පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ උදෑසන පුංචි ජිම්නාස්ටික් කරන්න. ඉන්පසු පිරිසිදු කරන ඖෂධ භාවිතා කරන්න සෙසු හා දූෂිත සෛල වලින් සම පිරිසිදු හා මෘදු ලෙස පිරිසිදු කරන්න, සමේ මතුපිට ආරක්ෂිත චිත්රපටයක් නිර්මාණය කරයි. තෙතමනය සම තෙතමනය සඳහා යොදන අතර පසුව චක්රලේඛ මෘදු පැල්ලම්වල ඔතා. ඔබේ ඇඟිලිවලින් ඇඟිලිවලින් කපා ගන්න. සමේ ගැඹුර පිරිසිදු කිරීමක් ඇති කර ගැනීමෙන් පසු, සමට නැවුම් හා තරුණ පෙනුමෙන් පසුවයි. නමුත් අපිරිසිදු සායම් නොකළ යුතු අතර, ඔබ සතියකට වරක් භාවිතා කළ යුතුය. සමට වියළි සමක් තිබේ නම්, සමට තෙල් වුවහොත් සතියකට දෙවරක් භාවිතා කළ යුතුය.

ටූල් ජෙල් යනු සිරුරේ දිනපතා සමේ ආරක්ෂාව සඳහා මෙවලමක් වන අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම සම පිරිසිදු කරයි. ෂර්ට් ජෙල් කෙවිටට විෂබීජ නාශක හා සෛල පිරිසිදු කරයි, තෙතමනය හා විශිෂ්ට ආරක්ෂාව සපයයි. ටූල් ජෙල්ස් ශරීරය සුහදශීලී සැහැල්ලු සුවඳක් ලබා දෙයි, නැවුම් බව, පිරිසිදුකම, සුවපහසුවක් ඇති කරයි.

ස්නානය කිරීමෙන් පසුව ශරීරයේ පෝෂ්යදායි ක්රීම් වල සමට සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන තෙක් මෘදු පැහැ ගැස්වීමක් සෑදීම අවශ්ය වේ. සමට මොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂණය පමණක් නොව, සැහැල්ලු, සිනිඳු සහ මෘදු වේ. කීම්වලදී ඇතිවන ගැටළුකාරී ප්රදේශ වල සෙලුලියට් හා සාරවත් බිත්ති පෙනුම වැළැක්වීමට සංරචක වන අතර, සමේ වයසට යාමේදී, අවශ්ය කරන මොයිස්චරයිසින් පවත්වා ගැනීම සඳහා උපකාරී වේ. සමට සිය රශ්මිය හා තරුණ පෙනුම පවත්වා ගත හැකි අතර එය හොඳ මට්ටමේ පෙනුමකින් යුක්ත වනු ඇත.

ශරීරය රැකබලා ගැනීම සඳහා ආලේපන ක්රම භාවිතා කරන උදෑසන ආර්ද්රතා වැස්ස, ශක්තිය ලබා දෙයි, සහ සුවඳ විලවුන් දවස පුරාම ඔබ සමඟ ගමන් කරයි. ශාරීරික ව්යායාම් සමග සන්ධ්යා ස්නානය හෝ ස්නානය, තෙහෙට්ටුව හා ආතතිය ඉවත් කිරීමට උපකාර වන අතර, ඔබගේ ආදරණීයයා සමඟ රැස්වීමක් සඳහා වඩා හොඳ සූදානම් වේ.

ක්රීම් සමග පාද කෙසෙල්
කෙසෙල් වර්ග දෙකක් ගන්න, අර්තාපල් අලවා ඒවා අතිශයින් සමීපයී ලබා ගැනීම සඳහා තෙල් සහිත උණුසුම් ක්රීම් එකතු කරන්න. අපි අපේ කකුල් හාරා, පිරිසිදු සමග ඔවුන් සලකන්න, එනම්, මුහුදු ලුණු සහ සෝඩා මිශ්ර. එවිට උණුසුම් ජලය සමග හොඳින් පිරිසිදු කරන්න, ඔබේ පාදවල කෙසෙල් ආවරණයක් යොදන්න. අවශ්ය නම්, අපි කකුල් මත දණ සහ දණින් ඉහළට එල්ලා ඇත. අපි විනාඩි 20 ක් පුරා විසික්වා තබා ගන්න.

ඉරිඟු පාද කැස්ටර්
අමුද්රව්ය: ඉරිඟු පිටි 2 හැදි ගන්න, මී පැණි 1 tablespoon, ඔලීව තෙල් 2 හැදි.

සකස් කිරීම. තෙල් බරින් වැඩි වන තෙක් මිනිත්තු 5 සිට 7 දක්වා වතුර භාජනයක ඉසින්න, ඔලිව් තෙල් සමග ඉරිඟු පිටි මිශ්ර කරන්න. ස්පර්ශයට උණුසුම් ආලේප කිරීම උණුසුම් වන තුරු හා මී පැණි එකතු කර ගන්නා තෙක් එය සිසිල් කරමු. අපි සකස් කළ පියනේ දෙපැත්තෙන් මදක් තැම්බූ පිරිසිදු හමක් ද කකුල්වල මුළු මතුපිටටම දමනවා. මිනිත්තු 10 හෝ 15 ක් සඳහා ආවරණ පටිපාටිය තබන්න, ඉන්පසු පටි සමේ විනාඩි 2 හෝ 3 සමාවන්න, ආවරණ සේදීම සහ සාරවත් ක්රීම් යොදන්න.
පූර්ණ ශරීර සම සත්කාරය පිරිසිදු කිරීම, පෝෂණය, මොයිස්චරයිසින් කිරීම, ප්රත්යාස්ථභාවය හා තරුණ ප්රවර්ධනය සඳහා ඉලක්ක කරගත් විවිධ ක්රියා පටිපාටි අන්තර්ගත වේ. මෙම ගැටලුව විසඳීම සඳහා ශරීරය සඳහා වන මාස්ක් ඉලක්ක කර තිබේ. වෙස් මුහුණු බොහොමයක් නිවසේදී සූදානම් කිරීම පහසුය. ඔබ නිරන්තරයෙන්ම මුහුණු ආවරණ භාවිතා කරන විට, ඔවුන් සම සෞඛ්ය සම්පන්න, ආකර්ෂණීය සහ තෘප්තිමත් කරනු ඇත. ශරීරය සඳහා මැක්ස් සංචිතයෙන් හා සැණකෙළි තුළ එකතු කළ යුතුය. සිරුරේ පිරිසිදු කළ සමට මැස්සෝ යොදනු ලැබේ.

ශරීරය සඳහා මැක්ස්
ශරීරයක් සඳහා කෝපිවලින් මැක්ස්
කෝපි කියන්නේ ශරීර ආවරණවලින් කොටසක්. කෝපි, සිදුරු හරහා විනිවිද යාම, මෙම මේදය බිඳ වැටේ. සමට ප්රසන්න ආලෝකය සුව දෙන අතර සමට සැහැල්ලු පැහැයක් ගනී. මෙය පිසින ලද කෝපි පිට්ටනිය හෝ බිම් කෝපි වලට අදාළ වේ. නමුත් නිවසේ ආලේපන සඳහා සුදුසු දියර කෝපි සුදුසු නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම එය සම ලෝකඩ වර්ණයක් ලබා දිය හැකි නමුත් අනෙක් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අපහසු වේ. කැටයම් ඇඹරුම් පාෂාණ ආවරණ සඳහා සුදුසු වන බව දැන සිටිය යුතුය. කෝපි කුඩු බවට පත් කළ හොත් එය සාම්ප්රදායික ආවරණ සඳහා සුදුසු වේ.

ශරීරය සඳහා සරලම ආවරණයක් ස්වභාවික කෝපි වේ. උණුසුම් කෝපි පිට්ටනි, ශරීරය මත තබා, සම්බාහනය, සහ කදිම. තේ ගස් අත්යවශ්ය තෙල් ටිකක් එකතු කරමු.

මැස්ක් "කෝපි සමග කෝපි"
අමුද්රව්ය: ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක, 2 tablespoons ක්රීම්, 1 tablespoon ground කෝපි. සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර, උණුසුම් සහ විනාඩි පහක් ජල ස්නානය තුළ එය ගන්න. අපි ශරීරය මත ආවරණ දමා, බෑවුම් විශේෂ අවධානයක්, බඩ ඉරිඟු. විනාඩි 10 පසු සෝදා හරින්න. සාමාන්යයෙන් යෝගට් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් වෙනුවට කීම්.

මැස්ක් "කුරුඳු සහිත කෝපි"
අමුද්රව්ය: කෝපි කෝප්ප 1 ක් හෝ 2 ක්, ඔලිව් තෙල් 2 tablespoons, ¼ තේ හැන්දක බිම කුරුඳු, ½ ක තේ හැන්දක සීනි, ½ තේ හැන්දක ලුණු, සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. අපි චක්රය චලනයන්හි සමතලා කරමු. මිනිත්තු 20 කින් පසුව සෝදා හරින්න.

මස් "කෝපි සහ හර්කියුලීස්"
සංයුතිය: හර්කියුලිස්, කෝපි ක්රීඩාංගනය. වොට් පැකට් උණු වතුරේ රත් කර කෝපි සමඟ මිශ්ර වී ඇත. මෙම මිශ්රණය සම සමාවේෂණය කරයි.

"කෝපි සහ ඇපල්"
අමුද්රව්ය: 3 මධ්යම ප්රමාණයේ ඇපල්, 3 හැදි බිම කෝපි. ඇපල් කෝටු මිරිකා සහ කෝපි සමග මිශ්ර. අපි ශරීරය මත තබා, සමෙහි මිශ්රණය අතුල්ලන්න. විනාඩි 10 පසු සෝදා හරින්න.

මැටි ශරීර ආවරණ
මුහුණු ආලේප කරන ලද ආලේපන ආලේප, මේද තැන්පත් වීම සහ සෙලුලිට්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මැටි හොදින් පෝෂණය කරයි, සමේ මූලද්රව්ය හා ඛනිජ ලවණ අඩංගු වන පරිදි සම පිරිසිදු කරයි. මෙම ආවරණ අනිවාර්යයෙන් රත් කළ යුතුය, මේ අවස්ථාවේ දී මැටි සිය සම්පූර්ණ සුව ගුණයන් පෙන්වනු ඇත.

රූපලාවණ්ය මැටි ඖෂධ අලෙවිසැල් තුළ ඖෂධ අලෙවි කරනු ලැබේ. කළු, කොළ, රතු, කහ, නිල් සහ සුදු වැනි මැටි ගණනාවක් තිබේ. ශරීර ආවරණයේ ආවරණ මගින් අනුපූරකව මැලේ මැටිවල බලපෑම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. එවිට සම උණුසුම් රෙද්දකින් හෝ පොලිඑතිලීන් ආවරණය කළ හැක. මාස 1 ක කාලයක් සහිතව ක්රියාපටිපාටීන් 7 ක් හෝ 10 ක් සිදු කළ හැක.

මැක්ස් "රෝස මැටි, කිරි, පැණි"
අමුද්රව්ය: 1 කිරි වීදුරුවක්, මී පැණි 2 tablespoons, රෝස මැටි 300 ග්රෑම්.

මී පැණි සහ මැටිවලින් එය සමතල කළ යුතුය. අපි එය කම්කටොලුවලට තල්ලු කරන තෙක්, එය තබා, එය තබා ගන්න, නමුත් පැයක් පමණ නොවේ.

මැක් "මැටි සහ මීපැණි"
සංයුතිය: නිල් හෝ සුදු මැටි 150 ග්රෑම්, ජලය, මී පැණි 50 ග්රෑම්. අපි වතුර රත් කර මී පැණි සහ මැටි මිශ්ර කරමු. අපි එය සම මත තබා, එය විනාඩි 15 පසු එය සෝදා.

මැක් "මැටි සහ තෘණ"
සංයුතිය: වියළි ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණය 1 වීදුරු - හුණු මල්, අග්ගිස්. මින්ට්, ලැවෙන්ඩර් හෝ රෝම හෝමෝන, වතුර. මුහුදු ලුණු එක් වීදුරුවක්, මැටි ග්රෑම් 300 ක්. ජලය තාපය, සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර. අපි එය සම මත තබා, එය විනාඩි 20 පසු එය සෝදා.

මැක් "මැටි සහ කුරුඳු"
අමුද්රව්ය: තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල් 3 ක්, කුරුඳු 3 හැදි, කුරුඳු 100 ග්රෑම්. සංයුතිය මිශ්ර, සම සඳහා අයදුම්, මිනිත්තු 20 දී smear.

මැක් "ක්ලේ සහ ලාමිනියා"
අමුද්රව්ය: ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් 5 ක්, වියළි කෙල්ප් 2 හැදි, මැටි ග්රෑම් 100 ක්. වියළි ඇල්ගී ජලය තලනු ලැබුවා. අපි ශරීරය මත තබා, විනාඩි 40 සඳහා තබා, පසුව එය සෝදා හරින්න.

මැස්සා "කෝපි සහ නිල් මැටි"
සංයුතිය: ඛනිජ ජලය, නිල් මැටි, කෝපි පිට්ටනි. සමාන ප්රමාණවලින් මිශ්ර වී ඇති කෝපි සමග මැලියම් ජලය ටිකක් තනුක. අපි ආලෝකය චලනය මගින් සමෙහි තබා ගන්නෙමු.

බර අඩු කිරීම සඳහා නිවාස ශරීර ආවරණයක්
බර අඩු වීම සඳහා වූ මස් "මී පැණි සහ මිදි"
අමුද්රව්ය: දින ක්රීම් 2 තේ හැඳි, මී පැණි 1 තේ හැන්දක, මී පැණි 5 හැදි. අපි මී පැණි දියවී, ක්රීම් සහ යුෂ සමග මිශ්ර කරන්නෙමු. ප්රථිඵල මිශ්රණය ගැටළු ඇති ප්රදේශවලට අදාළ වේ, එය විනාඩි 15 පසු සෝදා දමනු ලැබේ.

මස් "මුහුදු ලුණු සහ පැණි"
අමුද්රව්ය: මී පැණි 1 tablespoon, ඔලීව තෙල් 2 tablespoons, මුහුදු ලුණු 2 හැදි. ලුණු විශාල නම් කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක තැම්බී ඇත. සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කර, තැම්බූ සිරුරක්, සම්බාහන, smyem මත තබා. මැක්ස් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි, මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කරයි, පංකාවක් වැනි ක්රියා, සම සම තෙත.

මැක්ස් "චොකලට් මැස්ක්"
අමුද්රව්ය: කොකෝවා කුඩු 200 ග්රෑම්, ජලය ලීටර් 1 ½. කොකෝවා උණුසුම් ජලය තුළ ද්රාව්ය, ඇඹුල් ක්රීම් ඝනත්වය මිශ්රණය ගෙන, සම මත තුනී ස්ථරයක් අයදුම් කරන්න. එය සමෙහි පෝෂණය හා සමෙහි වර්ණය අඩු කරයි.

සිරුරට මැස්මක්
සංයුතිය: මුහුදු වියළි ගෝවා පැකට්, ජලය ලීටර් 2. වියළි ඇල්ගී උණු වතුර සමග ගලා ආවේ, පැය 1 ක් තබන්න, ඉන්පසු වතුර වෙන වෙනම සාස්පාන් බවට ජලය වත් කිරීම වත් කරන්න. මුහුදු ගෝවා ශරීරය පුරා පැතිරී ඇත, පැය භාගයේ සැතපී, පසුව ප්රකාශිත ජලය සමග මෙයට පිළියමක් සහ වැසිකිළි ගන්න. සම ආලේපනය වැඩි දියුණු කිරීම හා වයසට යෑම වළක්වයි.

ශරීරය සඳහා නාන
ශරීරයේ ආරක්ෂාව සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් සිදු කරනු ලබන්නේ ස්නාන මඟින්ය. ස්නානය කළ හැකිය, ශක්තිමත්, පුනරුත්ථාපනය හා විවේක ගැනීම. උණුසුම් ස්නානයක පුද්ගලයෙකුට ලිහිල් කරන බලපෑමක් ඇත. ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 5 ක් හෝ 10 ක් නොවිය යුතුය. ඖෂධීය ශාක කසාය සහිත නානකාමර සතියකට වරක්, පැය එකක් හෝ දෙකක නින්දට පෙර ගත යුතුය. එක් බඳුනක ඖෂධ පැළෑටි 200 හෝ 300 ක් අවශ්ය වේ. උෂ්ණත්වය 36 ත් 37 ත් අතර නොවිය යුතුය, බාත් වේලාව 20 හෝ විනාඩි 30 ක් විය යුතුය. ජලයට ඉහලින් හදවත හා හිස විය යුතුය. ස්නානය කිරීමෙන් පසු ශරීරය ජලය සමඟ සම්යෝජනය නොකරන්න.

වැලි එකතු කිරීම සමග නාන
එය සමේ රළු හා වියළි බව දුර්වල කරයි. කැසිච්චය සහ කෝපාවිශ්ණය අඩු කරයි. සමේ ඉහල ස්ථර වලට බලපෑම් කරයි.
බඳුනක තබන ලද සහල් සහ ඕට් වෝටර් 300 ග්රෑම් ගන්න. එය වතුරට දමන්න. එක් බෑගය 2 හෝ 3 වතාවක් භාවිතා කරයි. අපි වතුරට පිෂ්ඨය 2 හැදි එකතු කරනවා නම් සමට මෘදු හා සිනිඳු වේ.

ක්ලේපැට්රාට් බාත්
කිරි ලීටර් එකක් උණු කර, අපි නභිගත නොවන්නෙමු. අපි මී පැණි මී පැණි ග්රෑම් 100 උණුසුම්, මී පැණි වත් කිරි හොඳින් වත් කලඹන්න. ස්නානය කිරීමට පෙර, ලුණු මිශ්ර ග්රෑම් 350 මිශ්ර නොවන ඇඹුල් ක්රීම් සමග හොඳින් මිශ්ර කර චක්රලේඛ චලන සහිතව සමෙහිමිරා විය හැක. අපි වැසිකිළි යටවෙන්නෙමු. ජලය සමග නාන, මී පැණි සහ කිරි මිශ්රණයක්. විනාඩි 15 හෝ 20 ක් ගන්න. ප්රතිඵලය වනු ඇත්තේ පුදුම සහගතය. ලුණු, ලප, මීපැණි සහ කිරි පිරිසිදු කරයි. ස්නායු ආතතිය ලිහිල් කර ශරීරයේ සම සමනය වේ.

අබ, නාන
අපි ඇඳට පෙරයි. උෂ්ණත්වයකින් 36 හෝ 38 ක උෂ්ණත්වයකින් යුත් ජල ලීටරයක තනුක වියළුණු අබවල ග්රෑම් 100 ක් ගන්න. හොඳින් මිශ්ර, ජලය සමග ස්නානයට වත් කළා ය. අපි විනාඩි 10 ක් ස්නානය කරන්නෙමු. එවිට උණුසුම් ජලය සමග ශරීරය පිළියෙළ කරන්න, ඇඳේ නිදාගන්න, ලොම් බ්ලැන්කට්ටුවක් සැඟවිය. පැය 1 පසු, වියළි සහ නින්දට නින්ද යන්න. මෙම ස්නානය, බර නාස්තිය සඳහා ශ්වසන සඳහා ඉහළ ශ්වසන පත්රික රෝග සඳහා සලකනු ලැබේ.

Sodovo-ලුණු ස්නානය
ලුණු ග්රෑම් 100 ක් සහ ග්රෑම් 300 ක් ගන්න. උණු වතුරේ දියරමය. අපි ස්නානය කිරීමේ දී විනාඩි 15 ක් රැඳී සිටිමු. එවිට උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් සහ ඇඳේ පැය 1 සඳහා සැතපෙන්න. මෙම ස්නානය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන අතර පසු ග්රෑම් 300 ක් බර අඩු කර ගත හැකිය. ආහාර වේලට මෙම නානකාමරය ඒකාබද්ධ කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය නිදහස්.

තීරුවකින් නාන
කැඩුණු හැරීම 50 ග්රෑම්, ජලය 0.3 සමඟ පිරවීම, විනාඩි 10 හෝ 15 සඳහා උනු, වික්රියා, ස්නානයේදී තබා, මුහුදු ලුණු ග්රෑම් 100 එකතු කරන්න. සෑම දවසකම අයදුම් කරන්න. පාඨමාලා 10 කින් සමන්විත වේ. සුවඳ සහ විෂබීජනා බලපෑමක් ඇත, කේශනාලිකා සංසරණය ක්රියාත්මක කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.

දැන් අපි ශරීරය සඳහා ගෘහස්ථ රැකවරණ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි අපි දනිමු. සිරුරේ සමට රැකවරණය, වෙනස් මුහුණු සහ නානාවන් හදන්න, ඔබේ සිරුර මෘදු, වර්ණවත් සහ සිනිඳුයි.