අධ්යයනයන් පෙන්වා ඇති පරිදි, සිනාසීමකදී මුහුණේ මාංශ පේශී, මුළු මිනිස් ස්නායු පද්ධතියම සහ මොළය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අපගේ මොළයට විශේෂ ආවේශයන් සපයයි. වැදගත්ම කාරණය වන්නේ හෘදයාබාධ ඇති පුද්ගලයන් හෘද චිකිත්සක රෝගවලින් අඩු ප්රමාණයකින් පීඩා විඳින බවයි. එනම්, හෘදයාබාධවලට ගොදුරු වීමේ ප්රවණතාව අඩු වී ඇති බවය. විශේෂයෙන් ම මෑත වසරවලදී, විශේෂයෙන් ම මැදිවියේ සිටින ජනයා අතර එය බහුලයි. මෙය පහසුවෙන් විස්තර කළ හැක - සැහැල්ලු රුධිර වාහිනී සහ කුහරය සෑදීමේ සෛල ශක්තිමත් වේ. ඇමරිකාවේ 70 ගණන්වල ඇමරිකාවේ සිනහව පිළිබඳ විද්යාව "ජුලි විද්යාව" යනුවෙන් හැඳින්වේ. මෙම විද්යාව හුදෙක් සෞඛ්යය හා ජීවිතය පිළිබඳ සිනහව පිළිබඳ බලපෑම අධ්යයනය කරමින් සිටිති. මෙම බලපෑම පෙන්නුම් කරන්නේ කුමක් දැයි දැන ගැනීම වැදගත් වේ.
සිනාසීම තුළ මුහුණෙහි මාංශ පේශි පමණක් නොව, උදරයේ මුද්රණවල මාංශ පේශි පමණක් නොව, බඩවැල්වල ශුක්ර තරලය තද කිරීම සඳහා හේතු වන අතර එමගින් බඩවැල්වල ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු වන අතර, ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය, ස්ලැග් හා වෙනත් හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ඉඩ සලසයි.
ප්රබල සිනහවක් ඇතිව, ක්ෂණික කම්පනය හටගනී, ආහාර ඉක්මනට ක්ෂණිකව ගමන් කරයි. නිගමනය: මංගල්යයක් තුළ හොඳ සිනහවක් පහසුවෙන් ආහාර ජීරණයට උපකාර වන එන්සයිම පහසුවෙන් ආදේශ කළ හැකිය (උදාහරණයක් ලෙස, උත්සවය);
සිනා සමඟ, අපගේ ශරීරයේ "ජෛව රසායනික ප්රතික්රියාව" සිදු වේ. මානසික ආතතිය ඇති වන හෝමෝනවල අඩු වීමක් පවතී. එන්ඩර්ෆින් සංඛ්යාව වැඩි වන අතර එය සාමාන්යයෙන් "සතුටේ හෝමෝන" ලෙස හැඳින්වේ. මෙම "ප්රීතිමත් හෝමෝන" අපගේ මනෝගතිය වැඩිදියුණු කරවන අතර දුක්ගැනවිලි සහ කරදර අමතක කර දැමීමට මෙන්ම මානසික හා ශාරීරික වේදනාවද;
සීතල පීඩනය අඩු කරන්න පුළුවන්! මෙය හදවතේ රිද්මයේ වෙනසක් සිදු වීමයි: පළමුව එය නිතරම, කලාතුරකිනි;
සැහැල්ලු හා කාර්යක්ෂම වායු හුවමාරු කර ගැනීමෙන් ආලෝකය සැහැල්ලු කිරීම පහසු කරවයි. සිනා සහිතව, ගෑස් හුවමාරුව කිහිප වතාවක් වේගවත් වන අතර, ප්රතිඵලයක් ලෙස - නගරය තුළ වීදිවල දිනපතාම දිනාගත් අපිරිසිදු හානිකර ද්රව්යවලින් පෙණහලු හා බ්රොන්කයි සම්පූර්ණ පවිත්ර කිරීමකි.
කාන්තාවන්ට වැදගත් දර්ශකයක් වනුයේ සමේ හා ශරීරයේ තරුනයින් හිනාව හා පවත්වා ගෙන යාමේ හැකියාවයි. මෙම ස්මෘතියට දායකත්වය සපයන්නේ කාන්තාවන්ගේ අලංකාරය සහ සෞඛ්යයේ ප්රධාන ගොඩනැඟිලි අංගනය වන අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ පවතින පවිත්ර වීමයි. හිනා වූ විට, ඔක්සිජන් සමඟ පොහොසත් රුධිරය අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ප්රධාන පෙදෙස් හරහා ගලා බසිනවා - ගර්භාෂයේ ගර්භාෂය, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය, අධිවේගී ග්රන්ථි, ඩිම්බකෝෂ හා අග්න්යාශය. ඔක්සිජන් වලින් පොහොසත් රුධිරය සමඟ මෙම ග්රන්ථි ලබා දීම, තරුණ තරුණියන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය නංවාලීමට උපකාරී වේ.
බොහෝ කාන්තාවන්ට සතුටු වන තවත් වැදගත් කරුණකි - සිනහව බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහනට අතිරේක අතිරේකයකි. පර්යේෂණයන් පෙන්වන පරිදි සිනමා ශාලාවේ පැය එකකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් සිනාසීමට හැකි වේ. බොහෝ මාංශ පේශී සිනහවකින් දඟලන බව රහසක් නොවේ, බොහෝ විට - උදරීය මාංශ පේශි;
අවසානයේදී, සිනා සමඟ, රුධිරයේ ප්රතිදේහවල වැඩි වීමක් ඇති අතර, මානව ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි. ඔබට ප්රතිශක්තිකරණය තිබේ නම්, බොහෝ රෝග වලට බිය විය නොහැකිය.
බොහෝ රටවල දැනටමත් ලෝකයේ විවිධාකාර රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා "සිනාසීමේ ප්රතිකාර" භාවිතා වේ. නිදසුනක් ලෙස ඇමෙරිකාවේ ක්ලෝවුන් රෝහල්වල සේවය කරන අතර, දරුවන් හා වැඩිහිටියන් සඳහා මෙන්ම, එම ප්රතිකාරය සඳහා ස්තුති කිරීම, රෝගීන්ගේ ආත්මය ඉහල නැංවීම, රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සහ සෞඛ්යය ශක්තිමත් වේ. ජපානයේ ක්ෂය රෝගය ඇති රෝගීන් සඳහා ආයතනවල සිනහ උපදවා ඇත. විද්යාඥයන් විසින් දිනකට විනාඩි 20 ක් පමණ සිනහවක් එක් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ එක් දිනයක් දිගු කරයි. සෑම සිසාරා අධ්යයනයක්ම මෙන්ම ප්රායෝගික අත්දැකීම් මගින් පෙන්නුම් කර ඇති ආකාරයට, ඔබ විනෝදයෙන් තොරව වුවද, නමුත් ඔබ තවමත් සිනාසෙමින් සිටියි. ශරීරය සිනාසීමට වගකිව යුතු යාන්ත්රණය සහ ආතතිය ලිහිල් කිරීමට හා දුර්වල කිරීමට උදව් වන සියලු මාංශ පේශී; ප්රතිඵලය - ඔබට හොඳ මනෝභාවයක් ලැබෙනු ඇත. සමහර විද්යාඥයන් සිනහ හඬක් "සමාජ ප්රතිබිම්බයක්" ලෙස හැඳින්වේ. මන්ද, අප සිනහව හා හිනාවෙමින් සිටි මිනිසෙකු දැකීමේදී - අපට මනෝභාවයේ හා ධනාත්මක ආකල්පයෙන් අපව ආසාදනය වන බැවින් අප මනෝභාවයේ සිටියි. ඉංග්රීසි විද්යාඥයින් විසින් සිනහවක් ඇති අයෙකු නම්, එය විවිධාකාර ආබාධයන් ගණන 50% ක් දක්වා අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
මිනිසුන්ගේ සිනහව මානසික පීඩනය හෝර්මෝන ප්රමාණය අඩු කරයි, එය වෙනත් ආකාරයේ ස්නායු වලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ (සටහන: අපි සෑම රෝගයක්ම ස්නායුවේ සිට බව මතක තබාගන්න) සහ ශාරීරික වේදනාව පවා (සටහන: නිදසුනක් ලෙස ඔබ කවදාවත් අවධානය යොමු නොකරයි , ආමාශය රිදවන අතර, ඔබේ නෑදෑයින්ගෙන් කෙනෙකු ඔබට සිනාසෙන්නට උත්සාහ කරයි, එවිට ඔබ ස්තූතියි සිනහවෙන් පටන් ගන්න, වේදනාව දුර්වල වී ඇති අතර, ඔබට එය ටිකක් අමතක විය හැකිය). සිනා භාවිතයට ගැනීම සඳහා ප්රතිවිරෝධයන් කිහිපයක් ඇත: ඔවුන් ඇස් රෝග සහිත මිනිසුන්, හර්නියා සහිත පුද්ගලයන් - දිගු කලක් තිස්සේ සිනාසීමට නිර්දේශ කර නැත, ශල්යකර්මයෙන් පසු ගර්භනී කාන්තාවන් හා ගබ්සා කාන්තාවන්ට - උදරයේ මාංශ පේශි ආබාධ නොකළ හැකිය. අන් සියල්ලන් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න හා අසනීප වේ, සිනා යනු සැබෑ ප්රතිකාරයකි.
ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න, සුදුසු, සුන්දර, හා, සැබවින්ම, හැකි තරම් දිගු කල් ජීවත් වීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඉතා සරල හා ඉතා ප්රසන්න රීතියක් නිරීක්ෂණය කළ යුතු වේ: ඔබ සිනාසීමට අවශ්ය, හැකි තරම් හැකි තරම් සිනාසෙන්න, සමීප පුද්ගලයන් සමග සමාගම් වඩා හොඳ, නමුත් ඔබට සහ තනිවම බලාගෙන සිටීම හෝ තමන්ගේම සිතුවිලි දෙස බලා සිනාසෙමින්, මෑතදී විහිළුවක් මතකයට නංවා තිබේ - නිරෝගී සිනහවක් සඳහා සැමවිටම හේතුවක් තිබේ. මතක තබා ගත යුතු ප්රධානතම දෙය වන්නේ "හේතුවක් නොමැතිව හිනා වීම මෝඩයෙකුගේ ලක්ෂණයක්" නොවේ, විවිධ රටවල විද්යාඥයින් විසින් නැවත නැවතත් ඔප්පු කර ඇති සත්යයකි. ඒ නිසා ඔබේ සෞඛ්යය හා ආයු කාලය සඳහා හෘදයාංගමව හිනා වන්න! මෙය ඔබ ප්රීතිය පමණක් නොව, යහපත් වනු ඇත.