හොලිවුඩ් ඩයට්: සිරුරේ බර අහෝසි

කොරපොතු වල ඊතලය පරිමාණයෙන් බැස යන විට, බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකි අතර, හොලිවුඩයේ ආහාර වේලක් - බර අඩු කිරීම උපකාරි නොවනු ඇත. ඇතැම් තරු වල අත්දැකීම් මගින් ප්රතිවිරුද්ධ දෙයකි. ආකෘතිවල පරාමිතීන්, අතිරික්ත බර සහ දුර්වර්ණ පෙනුම පිළිබදව ඔවුන් විවේචනයට ලක්කර ඇත. අද ඔවුන් රතු කාපට් සහ විලාසිතාවන් සඳහා නව ක්ලිප් වලින් බැබළෙයි.

ගායිකාවක් ස්වභාවිකවම පූර්ණ බවක් නැතුවා. එපමණක් නොව, ඇය රසවත් ආහාර වේලක්. වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඇය පළමුවෙන්ම බර කරයි, පසුව අතිරේක පවුම් හාරා ඇත. ඊට පස්සේ සන්තෝෂවත් විවාහයක් තියෙනවා, කිසිම ආහාරයක් නැහැ. විවාහ වීමෙන් පසු ගායකයා කිලෝ 11 කින් ලබාගත්තාය! ඇයගේ ඇඳුමේදි ඇඳීමට පටන් ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම ඇය එක්සත් ජනපදයේ ලෙමනේඩ් ආහාරයේ හා හොලිවුඩයේ ඩීසල්වල ජනප්රියත්වයට පත් වේ. දිනපතා ආහාරය - 1000 kcal ට වැඩි. ප්රසාදිත සීනි සහ සරල කාබෝහයිඩ්රේට (පැස්ටා, සහල්, පාන්, රෝල්ස් සහ වෙනත් පේස්ට්රි) ප්රතික්ෂේප කිරීම පූර්ව අවශ්යතාවකි. 15:00 පසු - ප්රෝටීන් ආහාර පමණක්! රාත්රී ආහාරය - 18 ට නොඅඩු වේ. එහෙත් ප්රධානතම දෙය වන්නේ ඔබට අවම වශයෙන් සීනි නොමැතිව මාපාංකා අනාථයන් එකතු කිරීම සහ බිම රතු ගම්මිරිස් එකතු කිරීම සමඟ ජලයෙන් දියර අඩුවෙන් තනුන ලද, ලුණු මිශ්රණයේ යුෂ වලින් අඩුම තරමින් බොට්ටුවේ වීදුරු පහක් වත් කිරීමට අවශ්ය වේ. එවැනි පානයක් බීම ඉවත් කරන බව විශ්වාස කෙරේ, පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය වේගවත් වන අතර සාගින්නයේ හැඟීම ස්ථීරව ඉවත් කරයි.

එළවළු, බෙහෙත් හා මාළු, බිත්තර, ගෘහ චීස්, දෙහි ගෙඩි. ලෙමන් යුෂ සමග ජලය ඕනෑ තරම් බොන්න.

දිවාකාල මෙනු විකල්පය

උදෑසන ආහාරය: බේක්ඩ් ඇපල්, ලෙමන් පානය.

දිවා ආහාරය: සලාද විශාල කොටසක්, ලෙමන් පානය.

දහවල් කන්න: තැඹිලි, අඩු මේදය චීස් 30 ග්රෑම් හෝ අඩු මේදය යෝගට්, ලෙමන් පානය. භෝජන: 150 ග්රෑම් අඩු මේද හරක් මස් මස්, ඔලිව් තෙල් සමග එළවළු සලාද, ලෙමන් යුෂ.

ජිම්, පංති, පිහිනුම් පන්ති. "ලෙමනේඩ් ආහාර ඉතා ඵලදායී වේ! මම ඇයව තෝරා ගත් නිසා චිත්රපටයේ කාර්යභාරය උදෙසා ඉතා ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය විය. චිත්රපටය රඟ දැක්වීමෙන් පසු, මම පෙර මෙන් ම, මා හට ආවේණික වූ ආකෘති මා වෙතට හැරී ගියේ ය. ඒත් ෆ්රයිඩ් චිකන් හා ඩෝනට්ස් වලට ඉඩ දෙන්න.

එවැනි ආහාරයක් බඩට බරපතල පරීක්ෂණයකි. ලෙමන් යුෂ විශාල ප්රමාණයක් සමග සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා ජීවීන් හට ඉතා අපහසුය. ලෙමන් ප්රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් සී ප්රභවයකි. නමුත් ඔවුන් ලස්සන චරිතයක් සැපයිය නොහැකිය. මීට අමතරව ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ඇති කාන්තාවක් සඳහා දවසකට දිනකට කිලෝ 1000 ක ඉතා කුඩා වේ. වේගවත් බර අඩු වීම සම්බන්ධයෙන්, මේදය හා තෙල් ප්රමාණය අඩු කිරීම වෙනුවට තරල සහ මාංශ පේශි අහිමි වීම නිසා සිදු වේ. එවන් "රෝලර් ආවරණිකයා" පරිවෘත්තීය අහිතකර ලෙස බලපායි. ආහාර වේලක් උපවාසයක් ලෙස නිර්දේශ කළ හැක්කේ, නිරාහාරව සිටීම පමණි (වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අවශ්ය වේ).

මිනුම් පිළිබඳ හැඟීම

කීත් වින්ලට්

එය කේට දැවැන්ත චරිතයක් නම් නොවේ නම්, ටයිටැනික් පහළට නොපැමිණියේය. "මෙම නින්දාසහගත ප්රකාශය හදිසියේම පිහියෙන් ඇනූ අතර නිළියගේ ප්රතිරූපය අනුගමනය කෙරිණි. "ඔව්, මමයි! ලස්සන ස්ත්රී පුරුෂ ස්වරූප වලින් හොලිවුඩයේ වෙස්ටර්න්ගෙන් මම වෙනස්. "කේට් කිව්වා. කෙසේ වෙතත්, නිළිය 22 (!) කිලෝග්රෑම් 22 ක් පහත වැටී ඇති බැවින්, ඇය ටයිටැනික් ටී. නිළියගේ බර පවත්වා ගැනීම සඳහා සමබර භාගික ආහාර සහ සමානුපාතික හැඟීමකට උපකාරී වේ.

නිළිය සියළුම දේ මවාපාන අතර, ස්වල්ප වශයෙන් ස්වල්ප වශයෙන් කුඩා හොලිවුඩ් ආහාර වේලක් - බර අඩු කිරීම. කුසගින්නෙන් එල්ල වන ප්රහාර වළක්වා ගැනීම සඳහා කුඩා කොටස් වල දිනකට පස් හය වාරයක් ආහාරයට ගනී. තහනම් නිෂ්පාදන නොමැත! ප්රධාන වශයෙන් මෝඩකමයි. ඔබ සැබැවින්ම චොකලට් කැන්ඩි අවශ්ය නම් - ඇයි? නමුත් කොටුව සිඹීම නොකරන්න, නමුත් කාරණා දෙකක්. නැවුම් සහ මිරිකා හැරුණු එළවළු, අඩු මේද මස්, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන, පලතුරු, සහල්, බෝංචි.

උදෑසන: ජලය, පළතුරු, යුෂ ඔටුවෙක්.

දෙවන ආහාරය: ගෘහ චීස්, පාන් පෙත්තක්, කිරි සමග තේ. දිවා ආහාරය: ඔලිව් තෙල්, බේක් කළ මාළු හෝ කුකුල් මස්, එළවළු සලාද, බත්.

දහවල් කන්න: කිරි සමග තේ, ගෘහ චීස්, ක්රැකර් කිහිපයක්. රාත්රී ආහාරය: බේක් කර ඇති අර්තාපල්, ග්රෑම් 150 ක් ග්රන්ථි නැවුම් මස් හෝ මාළු.

මෙය ආහාරයට ගැනීම සඳහා ඉතා නිවැරදි ප්රවේශයකි. දැඩි ආහාර හිඟකම් නොමැතිව ආහාර ගැනීම පහසුවෙන් ඉවසාගත හැකි බවය. අනාගතයේ දී ප්රතිඵල ලබා ගැනීම හා බර තැබීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මක සැනසුම ඉතා වැදගත් වේ. හොඳ ආහාරයක් වන අතර එය ප්රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණය සමතුලිත වේ. පරිවෘත්තීය වේගය වේගවත් කිරීමට කැමති පුද්ගලයින්ට බෙහෙත් කෑම නිර්දේශ කළ හැකිය.