චීස් සමග මාළු බඩ ඉරිඟු මෙම වට්ටෝරුව සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන අය සඳහා වේ. නැවුම් එළවළු සැරසිලි සහිත පයික් පර්චේ හි බහින ලද ෆිලට් - රසවත්, වඩා පෝෂ්යදායී හා ප්රයෝජනවත් විය හැකි දේ කුමක්ද? ගම්මිරිස් හා කුකුළු පිගන් පර්චර්ස් අතර ජනප්රියතාවයක් ඇත. එය ඉතා සාරවත් හා ටෙන්ඩර් මස් සඳහා ලැබුණු අතර එය ඉතා අඩු කැලරි සහ මේද ප්රමාණයකි. නමුත් ප්රයෝජනවත් ප්රෝටීනයක්. මෙම මස්වල රසය ඉතා ප්රසංශනීය වුවද එය ආඩම්බර නොවන නිසා එය ප්රසන්නයි.
සුපිරි වෙළඳසැලක හෝ විශේෂිත සාප්පුවක් තුළ ඇති පයික් පර්චස් මිලදී ගැනීම, මෙම භාණ්ඩයේ පාරිසරික පිරිසිදුකම ගැන ඔබට සහතික විය හැකි බැවිනි. පයික් පර්චසය අපිරිසිදු ජලය තුළ ජීවත් නොවන අතර එහි ඇති කෘතිම අභිජනනය මෙම මාළුවාගේ ස්වභාවය හා එහි කොන්දේසි සහිත තත්වයන් නිසා පාහේ බැහැ. අපි ඔබට සෝස් සමග සෝස් සමග පයික්-පර්ච් ෆීල්ට් පුළුස්සන්න, සුවඳැති parsley, බටර් සහ චීස් මත පදනම්ව. මෙම සංයෝජනය අතිශයින්ම සාර්ථකයි. එය මාළු රසයෙන් අඩු කරයි. එය වඩා ඉස්ම සහිත සහ සංතෘප්ත කරවයි. මේ ආකාරයෙන් පිසූ පයික් පර්චේ ෆිල්ටෝ, ඉරිදා පවුලේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සහ අමුත්තන් පිළිගැනීම සඳහා පරිපූර්ණයි. ඒ සමඟම ඔබට ඉතා සුළු වශයෙන් අවශ්ය වනු ඇත, සහ ආහාරය විශිෂ්ට වනු ඇත. අමුද්රව්ය:- පයික් පර්චස් 800 ග්රෑම්
- Parsley නැවුම් 1 පොකුර
- චීස් ඝන 150 ග්රෑම්
- බටර් 40 ග්රෑම්
- ගම්මිරිස් කළු බිම 2 පොල්ලක්
- ලුණු 2 කිපයක්
- පියවර 1 පිඟාන පිළියෙල කිරීම සඳහා, පයික් පර්චේ ෆිලට්, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී parsley, දෘඪ චීස් හා බටර් පොකුරක් ගන්න. පූර්ව-අප්රාණික මාළු පිරවුම්.
- පියවර 2 හරිතයන් පිරිසිදු, වියළි හා සිහින් ව තැකීමක්.
- පියවර 3 රළු කෝණයන් මත චීස් දැම්මා.
- පියවර 4 සමජාතීය ස්කන්ධයකින් චීස්, parsley සහ බටර් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පියවර 5 පයික් පර්චේ ෆිල්ටෝ සෝදා, වියලන ලද, කොටස් වලට කපා. පාච්මන්ට් කඩදාසි සමග පෑන් ෆ්රයිස් කර මාළු දමන්න.
- පියවර 6: ලුණු සහ කළු බිම ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- පියවර 7 හැපෙනසුළු කබොල්ලක් දක්වා මිනිත්තු 20 ක් මිනිත්තු 180 කට පෙර රත් කළ උඳුන තුල ෆීල්ට් කර තබන්න.