එමනිසා, වැඩි ප්රතිලාභයක් ලබා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයෙකු එළවළු හා පලතුරු විශාල ප්රමාණයක් කන්න යුතුය. නැවුම් මිරිස් යුෂ පලතුරු භාවිතා කිරීම වර්තමානයේ අපගේ මාතෘකාව වේ.
එය සරල විය හැකි බව පෙනේ - පලතුරු හා එළවළු කූඩුවක්, කිකිළියකුයි - එය සියලු රෝග සඳහා පිළිස්සියකි. එහෙත්, ඔබ දන්නා පරිදි, ඕනෑම ප්රතිකාරයක් "බෙහෙත්" විය යුතුය. මෑත වසරවලදී, ඇමරිකානු පෝෂණවේදීන් අනතුරු ඇඟවීය. රටේ ජනගහනය බර වැඩි කර ගත්තේය. දෝෂය නැවුම් මිරිකා යුෂ විය. තේ, කෝපි සහ ජලය සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් ලෙස නැවුම්ව දැනගැනීම සඳහා, බොහෝ ඇමරිකානුවන් කාබෝහයිඩ්රේට සඳහා අවසර ලබා දී ඇති ප්රමිතීන් ඉක්මවා ගියහ.
අද ලෝකය පුරා නැවුම් යුෂ වල ජනප්රියත්වය ඉතා ඉහළ ය. මෙය ඔවුන්ගේ දේපල හා යෙදුම පිළිබඳ වැරදි තොරතුරු ලබා දුනි. යුෂ පිළිබඳ පොදු මිථ්යාවන් අපි විසුරුවා හරිනවා:
පළතුරු, නැවුම්ව වඩා වැඩි විටමින්
මෙය සත්ය නොවේ. එළවළු සහ පලතුරු වල විටමින් වර්ග තොගය ලැබෙන විට එය යුෂ බවට පත්වේ. කෘමිනාශක හා බැර ලෝහ වර්ග ප්රධාන වශයෙන් කේක් වල පවතී. එබැවින් යුෂ පරිසරය පිරිසිදු වන අතර අමුද්රව්ය වලට වඩා පෝෂ්යදායී වේ.
සූප ප්රයෝජනවත් වන්නේ පිසීම් කිරීමෙන් පසු විනාඩි 30 කට පමණි
මෙය සත්ය නොවේ. විටමින් මෙම වේගයේ යුෂ වලින් අතුරුදහන් නොවේ. එසේ නොවුවහොත්, පලතුරු හා එළවළු තුලින් උදුරා ගැනීමට පෙර ඒවා විනාශ කරනු ලැබේ. පැය 24 ක් සඳහා එහි ප්රයෝජනවත් දේ රැඳී පවතී.
දියමන්ති වර්ග 2 වර්ගයේ ඇන්ජිමේ යුෂ වේ
මෙය මිථ්යාවකි. උදෑසන හෝ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වලින් පසුව නැවුම් මිරිකා අනුභව යුෂ වීදුරුවක් ප්රයෝජනවත්ය. එහි බොහෝ විටමින්, ප්රතිඔක්සිකාරක. නමුත් දියවැඩියාව ඇති වීම මූලික වශයෙන් බර හා පරම්පරාව සඳහා වගකිව යුතුය. රෝගය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම.
අපගේ ආහාර වේලෙහිදී කාබෝහයිඩ්රේට දෛනික දීමනාවෙන් 60% ක් ලබා ගනී. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය කිරීම වැදගත්: ධාන්ය, ධාන්ය, එළවළු හා පළතුරු. ඔවුන් සෙමින් සංසරණය වන අතර, සිරුරේ තන්තු, ඛනිජ සහ විටමින් සඳහා අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට අපහරණය, ඊනියා සරල හෝ වේගයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට නිසා සිදු වේ. මෙම රසකැවිලි, පේස්ට්රි, මීපැණි, ජෑම් සහ යුෂ වර්ග. දෙවනුව "ද්රව" කැලරි, ඊ. ඊ. ශරීරය යුෂ ලෙස ආහාරයට ගන්නා අතර පානය නොකළ යුතුය. විශාල ප්රමාණවලින්, ආහාරයට ගන්නා කැලරි අන්තර්ගතය නැවුම් වශයෙන් නැවුම් ලෙස වැඩි කිරීම, ස්වභාවිකවම, අධික බර කට්ටලයක් ප්රවර්ධනය කරයි. ආරම්භ කිරීම sotkoterapiyu, ඔබ යම් ආහාරයක් අනුගමනය කළ යුතු අතර ඔබ අවශ්ය ප්රමාණයක යුෂ පරිභෝජනය.
පැයක කාලය
ඔබට අවශ්ය විටක යුෂ පානය කළ නොහැක. නීති රීති අනුගමනය කළ යුතුය. බොහෝ පෝෂණ පද්ධතීන් ආහාර වේලෙන් පෙර හෝ වෙනමම පානයට පෙර පානීය යුෂ නිර්දේශ කරයි. මෙය ආහාර දිරවීමේ යාන්ත්රණයක් නිසා, යුෂ වල වෙනස් වේ. ඔවුන් ප්රායෝගිකව උදරයේ රැඳී නොසිටින අතර ඉක්මනින් ඩියෝඩෙනන් බවට පරිවර්තනය වන අතර අග්න්යාශයේ එන්සයිම නිසා ප්රධාන වශයෙන් ජීර්ණය වී ඇත. එමනිසා, අනෙකුත් ආහාර සමඟ ව්යාකූල නොවිය යුතුය, එය බඩ සමඟ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ බඩවැල් ඇති කළ හැකි අනවශ්ය ය. ආහාර ගැනීමෙන් හෝ පැයකට පසු විනාඩි 30-40 විනාඩි පානය කිරීම හොඳය. එබැවින් සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කරගත හැකිය.
ඇප්රිකොට් - සමේ වැඩි දියුණු කරයි, මයෝපියියාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, එය අක්මා වලට හොඳින් බලපෑම් කරයි. අන්නාසි - අස්ථි හා ප්රෝටීන බිඳ වැටීම උත්තේජනය කිරීමට අමතරව, එය "අතුරු ආවරණයක්" ඇත: එය ආදරය පානය ලෙස හැඳින්වේ, එය හැඟීම් සහ ආශාවන් උත්සන්න කරයි. බර්ච් - වණ රුධිරය සුව කරයි, පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය, රැලි රැලි, ශරීරයේ කාර්යක්ෂමතාව හා තානය වැඩි කරයි. හයිපෝන් - විශේෂිත අම්ලවලින් පොහොසත් වන අතර, හෘදයේ හා මොළයේ ඇති භාජනවල රුධිර සංසරණය ඉහළ යාම, ධමනි රුධිර පීඩනය මැනීම. ස්නායු පද්ධතිය සංසිඳවයි. මිදි - සිරුරේ සාමාන්ය ලෙස විඩාපත් හා ශක්තියේ පරිහානිය සමඟ රක්තහීනතාවය, ක්ෂය රෝගය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
දෙළුම් - ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කරන රුධිර සාම්පලයකි. රක්තහීනතාවය, අධි රුධිර පීඩනය, රුධිර නාලවල හා රෝග ලක්ෂණ සඳහා රෝග සඳහා අත්යාවශ්යයි. මුහුදු බැකෝට් (A, B, B2, O3, C, E) පොටෑසියම් පොහොසත් වන අතර, ව්යුත්පන්න මූලද්රව්ය (යකඩ, මැංගනීස්) සහ බෝවන රෝග ප්රතිජීවක ඖෂධ වර්ග සමහරක්.
පීච් - නිර්දේශ කිරීමයි. හෘද සෛල පෝෂණය කරන පොටෑසියම් ලවණ අඩංගු වේ. බ්ලැක්බොරන්ට් - වෛරස් ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි වන අතර, දෙහි වැනි, ද්රාව්යී වේ. බීමාර් යුෂ පරිවෘත්තීය උත්තේජනය, ආසාදනවලට ප්රතිරෝධය, වැඩ කිරීමට ඇති හැකියාව. බඩේ රෝග, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ වල ප්රයෝජනවත්. ඇපල් යුෂ යකඩ පොහොසත් වේ. පොටෑසියම් සහ බෝරෝ විශාල ප්රමාණයක් ඇත. ඇටකටු ශක්තිමත් කරයි.
ප්රතිස්ථාපන බැලස්ට්: ඩිටොක්ස්
සමස්තයක් වශයෙන් ශරීරයේ වැඩි දියුණු කිරීම විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය පිරිසිදු කිරීමේ ප්රාථමික ක්රියාවලියකින් තොර විය හැකිය. පරිවෘත්තීය අතරමැදි පරිවෘත්තීය සැකසූ හා ඉවත් කරන ලද ප්රතිඵලයක් ලෙස පරිවෘත්තිය සහ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයන් ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම වැදගත් වේ. යුෂ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක් වේ. අධික ලෙස "කසළකරණය" සහ ස්ලැක්ස් පුළුස්සා දමනු ලබන හුවමාරු ක්රියාවලිය බලමුලු ගන්වයි, දිරන නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම ක්රියාත්මක වේ. මෙය බර අඩු කර ගැනීමට මඟ පෑදේ.
මෙම පලතුරු වල ක්රියාකාරී ජීව විද්යාත්මක ද්රව්ය අවශෝෂණයෙන් තොරව පේශීශ ලෙස නොසලකා හැරිය හැක, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පිරිසිදු කිරීම හා ප්රතිස්ථාපනය ප්රවර්ධනය කිරීම. සිරුර පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය සතියකට දින 1 ක සංඛ්යාතයකින් නිරාහාර දිනක හෝ මොඩෝ-ඩයිනෙට් පසුපස යුෂ භාවිතයෙන් සිදු වේ. උණුසුම් ජලය සමග 1: 3 අනුපාතයකින් යුෂ වර්ගත් හා දිනකට මුළු පරිමාව 1.5-2 ලී පානය. නිතිපතා "අස්වනු නෙළීම" ක්රියාකාරිත්වය මගින් ස්ලැබ් රහිතව ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. ගොඩබෑමේ දවස්වලට අමතරව තවත් විශ්වසනීය ක්රමයක් තිබේ. දිනකට 400-600 මිලි ග්රෑම් එකක ඉහත සඳහන් මාදිලියක ජීවනදායක බීම වර්ගයක් භාවිතා කිරීම හා සති 1-2 ක් සඳහා ක්රමානුකූලව සිදු කෙරේ.
අලංකාරය සඳහා පළතුරු නැවුම් යුෂවල ප්රතිලාභ අතර "රජුන්" එක් කැරට් එකක් වේ. බීටා කැරොටින් නැමති ස්තූපය නිසා එය සම සහ හිසකෙස් තත්වයන්, ආහාර රුචිය සහ ආහාර දිරවීම වැඩිදියුණු කිරීමට සමත් වේ. අත්යවශ්ය විටමින් වර්ග A, B, C, E, R සහ K. මෙම විෙශේෂිත සංයුතිය අඩංගු ෙව්. රුධිර කැටි ගැසීම සඳහා එහි වැදගත් කාර්යභාරය සඳහා "බැන්ෙඩේජ්" ලෙස විස්තර කළ හැක. ඇටකටු ඛාදනය කිරීමේ දී එය විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
රූපලාවන්ය ගතිය: සම පිරිසිදු කිරීම
යුෂ - අත්යවශ්ය මෙවලමක් kosmotsevtiki. ඔවුන් කොණ්ඩය වැඩි දියුණු කිරීමට උදව්, pimples සහ කුරුල්ලන් ඉවත් කර, හිසකෙස් සෞඛ්ය සම්පන්න shine නැවත.
වැදගත්! විද්යාත්මක සත්යය: කැරට් යුෂ සෑම විටම මේදය (ක්රීම්, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ එළවළු තෙල්) එකතු කළ යුතුය. මෙම සංයෝජනය පමණක් බීටා-කැරොටින් නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ඇත.
ඔබ ඔබේ හිසකෙස් වැටී හෝ බෙදීමෙන් නම්, මෙම ගැටලුව පිපිඤ්ඤා යුෂ සමග සාර්ථකව කටයුතු කරනු ඇත. ඛනිජ ලවණවලින් පොහොසත් වේ. පොටෑසියම්, කැල්සියම්, සෝඩියම් සහ පොස්පරස් අඩංගු වේ. ඔවුන්ගේ බලපෑම නිසා මුල් ශක්තිමත් වන අතර, හිස වේගයෙන් හා ඝනකම වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. පිපිඤ්ඤා යුෂ නින්දේ සහ තානය සීතල කරයි. දිනකට පිරිසිදු පිපිඤ්ඤා යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක් කන්න පුළුවන්. එහි ප්රතිඵලය තක්කාලි, ඇපල් හා මිදි යුෂ සමග සංකලනය කර ඇති අතර, කැරට් සහ බීට්රූට් සම සමේ රෝග වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
කුරුලෑ වලට එරෙහි සටනක දී තක්කාලි යුෂ වලට උදව් වනු ඇත.
එය තුළ අඩංගු ෆයිටන් සෝඩියම් අක්මාව තුළ පැසවීම ක්රියාවලිය මර්දනය කිරීම සහ කාබනික අම්ල පරිවෘත්තීය පාලනය කරයි. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අන්තර්ගතය අනුව, එය Citrus සිට අඩු නොවේ. එක් වීදුරුවක - විටමින් C දෛනික මාත්රාවෙන් අඩක් පමණ සති දෙකකට දිනකට තක්කාලි යුෂ වීදුරුව සමෙහි ගැටලුව විසඳා, සිරුරේ ස්වරය වැඩි කරන්න.
කොක්ටේල් ප්රීතිය
වසන්ත විටමින් ඌනතාවය තුල ටෝනස් පවත්වා ගැනීම සඳහා, අපි පහත සඳහන් වට්ටෝරුව නිර්දේශ කරමු:
- කැරට් යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක්
- 1 ෆොස්ෆේට්. සැලේරි යුෂ 5-10 මිලි ග්රෑම් සමග පාට පර්ස්ලි යුෂ
- කිලෝ ග්රෑම් 200 ක්
Parsley සමග සංයෝජනය වන විට, ඉහල විටමින් කැරට් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වැඩි දියුණු කර ඇත. සැල්දරි යුෂ සෛලීය පෝෂ්ය පදාර්ථ වැඩි දියුණු කරන අතර ස්නායු පද්ධතියට සංවේදී වන අතර ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි. කේෆීර්ගේ කාර්යභාරය වන්නේ ආහාර ජීර්ණ අවයවයන් ජීර්ණය කිරීමේ ක්රියාවලියට ඇතුළත් කිරීමයි. මාස කිහිපයකට සති දෙකකට 2-3 වරක් ගන්න.
අභ්යන්තර නියෝගය
විවිධ ආමාශික රෝග සඳහා අත්යාවශ්ය ආහාර සහගත elixir.
කොලිටස් . වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ නිවිති, බීට් සහ පිපිඤ්ඤා යුෂ. කාබනික ද්රව්යයන්ගෙන් ඔවුන් අතිශයින්ම පොහොසත් වන අතර, අන්ත්ර පත්රයේ ක්රියාකාරිත්වයේ පවිත්ර කිරීම හා ප්රතිෂ්ඨාපනයට දායක වේ. රක්තවදන යුෂ ස්ට්රැප්ස්ට් කොලිටෙස් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය තුළ අඩංගු pectins පූර්ණ අන්ත්රීය විෂ ද්රව්ය අවශෝෂණය, අන්ත්රීය ක්රියාකාරීත්වය නැවත පිහිටයි. ගත යුතු ආකාරය: රතු පැහැති පළතුරු යුෂ - දිනකට මිලි ලීටර් 50, උණුසුම් ජලය සමග තනුක (1: 4). යුෂ ඉතිරි කොටස - දිනකට අර්ධ වීදුරු (අනුපාතය 1: 2 හෝ 1: 3 අනුපාතය). සාමාන්යයෙන්, යම් යුෂ ගැනීමක් සඳහා ඕනෑම පාඨමාලාවක් 1-2 මාසයක් වේ, නමුත් සෑම තනි තනි අවස්ථාවක දී තනි පුද්ගලයෙකු මත අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව සිදුවිය හැක. අන්තරායි: ගැස්ට්රයිටිස්, පෙප්ටිකල් කෙලවර.
උලෙලේ . ප්රතික්රියාව වැලැක්වීම සඳහා, සුදු ගෝවා යුෂ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. විද්යාඥයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ගෝවා, ඊනියා ප්රතිජීවක විටමින් U අඩංගු බවය. එය බඩවැල් පෙනුම, ආමාශය හා duodenum ඛාදනය වලක්වා ඇති අතර, ඔවුන්ගේ ඉක්මන් සුවය සුවපත් කරයි. එය ද්රාව්යතා බලපෑමක් ඇත. කෙසේ වෙතත්: සාමාන්යයෙන් පෝෂ්යදායී ආහාර සමඟ දින 2-3 වරක් ගෝවා යුෂ වීදුරුවක් ශරීරයේ තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරනු ඇත, එම තුවාලය තුවාල ලබා ගැනීමට උදව් වනු ඇත. සාමාන්ය පාඨමාලාව මාස 1 කි. ප්රත්යාබලතා: සමුච්චිත, කොලිටස්. ගෝවා යුෂ එහි සුවිශේෂීතාවන් ඇත: කල් ඉක්මවූ විට, එය ගෑස් නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකිය.
ගස්ත්රික් . අධික ආම්ලිකතාවයෙන් යුත් ගැස්ට්රීට්රියක් සමඟ වට්ටක්කා යුෂ සරළ කළ නොහැකි ය. කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන, ඛනිජ ලවණ සහ විටමින්වල සාර්ථක සංයුතියට ස්තුතියි, එය ආමාශයික පත්රිකාවේ වැඩ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරයි. එමෙන්ම යෝල් ස්රාවය, උදරයේ ආම්ලිකතාව අඩු වීම, සාමාන්ය ජීර්ණය නැවත ලබා ගැනීම. කෙසේ වෙතත්: දිනපතා 1/2 කුසලාන දිනකට එක් දිනකට.
ආබාධ: තනි පුද්ගල නොඉවසීම.
අඩු ආම්ලිකතාවයෙන් යුත් ගැස්ට්රීට්රි සමග පලතුරු යුෂ එහි මට්ටම වැඩි කිරීමට උපකාර කරයි: ඇපල්, pear, මිදි, තැඹිලි සහ ලෙමන්. මෙම කාර්යය සඳහා එළවළු අතර නිවිති, ගෝවා, බීට් සහ පිපිඤ්ඤා, ලූනු, සීනුව හා සුදුළූණු යුෂ සමග කටයුතු කරනු ඇත. ඔවුන් ආමාශයික යුෂ ගොරෝසු උත්තේජනය කරයි. කෙසේද: අවම වශයෙන් 3 වතාවක් දිනකට යුෂ 1/4 කෝප්පයක්.
ආෙරෝෂණ ආෙරෝග්යශාලා : ගැටිත්ත, ගැටිත්ත. පාඨමාලාව නතර කිරීම හෝ යුෂ සංයුතිය වෙනස් කිරීම සඳහා ප්රධාන නිර්ණායක දැනටමත් හුරු පුරුදු මත්පැන් පානය පිළිබඳ රස බැලීමේ හදිසි වෙනසක් වේ. මෙම සංයෝගයේ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සහිත සිරුරේ සංතෘප්තියේ පැහැදිලි ලක්ෂණ මෙයයි.