"නියම පිරිමි" තාරකාව "Zoe Berber" තාරකාව බොහෝ කලකට පෙර ප්රථම වරට මවක් බවට පත්විය. ගර්භිණීන් අතරතුර දී නිළිය දිනකට පවුම් විස්සක් පමණ ලබා ගත්තාය. නමුත් මාස කිහිපයකට පෙර නැවත ඇගේ රැකියාවට යෑමට ඇය නැවත වැඩ කිරීමට පටන්ගත්තාය. මෙම සෝයි ක්රියාශීලී ක්රීඩා පුහුණුව සහ නිසි පෝෂණයට උපකාර විය. තරුව ආහාරයට ප්රධාන වශයෙන් මස් හා එළවළු වලින් සමන්විත වන අතර බර්බර් බෙරි බෙහෙවින් ප්රිය කරන අතර ඔවුන්ගේ මනස්කාන්තයට ස්වේච්ඡාවෙන් එකතු කරන අතර නිල් බෙයිටේස් විටමින් වර්ග ගබඩාව පමණක් නොව ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියක් ද වේ. සෝයා තම අස්වන්න, තක්කාලි සහ බ්ලූබෙරීස් කැමති, කැඳ හා ගෘහ චීස් වලට එකතු කරන අතර අතුරුපස හා මස් කෑම සඳහා පැත්තක් ලෙස භාවිතා කරයි.
සෝවේ බර්බර් ගේ ගෙදර වැඩ
බර්බර් යනු සුනඛයන්ගේ සුන්දර ශාලාවකි. ඇයගේ දෑතේ කුඩා දියණියකගේ අවධානය හා වේලාවක් අවශ්ය වේ. එබැවින් නිළිය නිවසේදී පුහුණු කිරීමට කැමති වන අතර ගෙදර පුහුණුව සඳහා සරල, නමුත් බෙහෙවින් ඵලදායී ව්යායාම මාලාවක් වර්ධනය කර තිබේ. එය වෙනස් කරන ලද අත් වෙනස්කම් සහිත තාප්පයෙන් තල්ලු කිරීම මත පදනම් වේ, අස්ථිර තත්වයන් සිට කකුල් ඉසිලීම, ඉස්කුරුප්පු කිරීම සහ සිදුරු කිරීම. මීට අමතරව, සෝයා ෆුට්බෝල් ආධාරයෙන් ව්යායාම කරමින් ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් වල නිරත වේ. නිළියගේ අවි ගබඩාව යනු ළමා කාලය තුලදී මගේ මව ඇය උගන්වන අභ්යාසයකි. එය "උතුරේ රැඳී" යනුවෙන් හැඳින්වේ. බුඩාප්ට ප්රත්යාස්ථ හා අලංකාර කරන්න.
ඉලාස්ටික් යටි ඇඳුම සඳහා "උතුරේ තබාගන්න"
එය බිම වාඩි වී සිටීම හෝ සුව පහසු උඩු කකුලක් තිබිය යුතුය. ඔබ ඉදිරියේ ඔබේ කකුල් දිගු කරන්න. කෙළින්ම, හිස පිටුපස දෑත්. වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ, ඉදිරියට ගෙනයන්න, වලසෙකු මෙන් අනෙකාටම අනික් අතේ සිට අනික් පැත්තෙන් ගමන් කරන්න. මුලින්ම එය සමබරව තබාගැනීම දුෂ්කර නම්, ඔබට ඔබේ අත් උදව්වක් කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. දස දෙනා ඉදිරියට ගෙනයන්න - විවේක ගැනීම, නැවතත් දහය - විවේක ගැනීම, හුස්ම නැරඹීම හා දණින් වල කකුල් පවා නැවී නොසිටින්න.
Zoe සහතිකයෙන් ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ දී ප්රත්යාස්ථව ලස්සන අලංකාර ආකෘති පත්රයේ ප්රතිඵල ඔවුන්ගේ හිමිකරුවන් සතුටු වනු ඇත.