සීනි පරිභෝජනයෙන් තොරව සාමකාමීව ජීවත් විය හැකි අය සිටින. ඔබ මී පැණි සමඟ සීනුවක් වෙනුවට කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ චරිතය අනුගමනය කරන ගැහැණු ළමයින් සීනි නොමැතිව තේ පානය කිරීමට උත්සාහ දරති. සෑම කෙනෙකුම තමාගෙන්ම විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම මිහිරි යමක් කන්නට අවශ්යතාවය තවමත් පවතී. ඔබ සීනි අනුභව නොකරන්නේ නම්, ඔබට රසකැවිලි කන්න පුළුවන්.
අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයෙකු දිනකට සීනි 20 හැදි දක්වා කන්න පුළුවන් බවයි. ඒක ගොඩක්! සීනි ඉතා හානිකර වන අතර එය භාවිතා කිරීමට එය වටින්නේ නැතිද? සමහරවිට මම එය තේරුම්ගත යුතුද? ඇත්ත වශයෙන්ම, එය බොහෝමයක් මිථ්යාවන් ඇත, එය අප එය භාවිතා නොකරයි.
සීනි ගැන ටිකක් ටිකක්
අපේ කාලය තුළ සීනි ඉතා ජනප්රිය භාණ්ඩයක්. කෝපි හා තේ වලට එය එකතු කිරීම, එය පිසීම සඳහා භාවිතා වේ. විවිධ වර්ගයේ ධාන්ය වර්ග, බර්ච්, සෝස්, බේක් කරන ලද භාණ්ඩ ආදිය සඳහා එය අපට එකතු කිරීමට අපි කැමතියි. මිනිසා ආහාරයට ගැනීමෙන් සීනි පරිභෝජනය කරයි.
මීට පෙර සීනි ලබාගන්නා ලද්දේ සීනි උක් වලින් පමණි. නමුත් දැන් ඔවුන් සීනි බීට්වලින් නිදහස්. ලෝකයේ සීනිවලින් සියයට 60 ක් පමණ උක් ටැංකිය සහ බීට් 40% නිෂ්පාදනය කරයි. සීනි අඩංගු සීනි අඩංගු වේ. එය වහාම ශරීරය තුළ විනාඩි කිහිපයක් අවශෝෂණය කර ඇත, එය වහාම iglukose ෆෲක්ටෝස් බවට දිරවා ඇත. පුද්ගලයෙකුට බලශක්තිය යනු හොඳ ශක්තියකි. ආසන්න වශයෙන් ග්රෑම් 100 ක් සීනි -410 කැලරි. සීනි යනු පහසුවෙන් පරිභෝජනය කළ කාබෝහයිඩ්රේට් වේ.
සතියකට පමණ පුද්ගලයෙකු සීනි කිලෝ ග්රෑම් එකක් ආහාරයට ගනී. අපි තුන් ගුණයකින් පමණ පරිභෝජනයෙන් සම්මතය ඉක්මවයි. සීනි පරිභෝජනය දිනකට ග්රෑම් 50 නොඉක්මවිය යුතුය. ඔබ සීනි සමඟ තේ හෝ කෝපි පානය නොකරනවා නම්, ඔබ එය අනුභව කරන වෙනත් ආහාර අඩංගු වේ.
සීනි යනු මගේ හිරිනම් වෙළඳනාමයයි
සීනි හුදෙක් සුදු කුඩු ය යන කාරනය සඳහා අපි භාවිතා කරමු. එනම්, එය වෙනස් කිරීමට අපට අවශ්ය නැත. අපි අපේ රසකාරකය සඳහා භාවිතා කර ඇති අතර එය අපෙන් ඉවත් නොකරමු. එය යැපෙන්නෙක්. ඇත්තවශයෙන්ම, මෙම නිෂ්පාදිතය මිනිසා තුළ ඇබ්බැහිවීමක් ඇති බව අධ්යයනයන් පෙන්වා ඇත. පුද්ගලයෙකු අයිසහරයක් පරිභෝජනය කරන විට, මොළයේ සිදුවන වෙනස්වීම් කොකේන්, නිකටීන් හා මෝපීෆීන් වල බලපෑමට සමාන ය.
එබැවින් ඔබ සීනි යනු ඔබේ ඖෂධයයි කියා පැවසිය හැකිය. ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර තිබේ නම් එය ප්රතික්ෂේප කිරීම ඉතා අපහසු බව ඔබ එකඟ විය යුතුය. නැත්නම් සරලවම කළ නොහැකි දෙයක්. සොසේජස් නොමැතිව තේ වගාවට නොපෙනෙන ලෙස පෙනේ. එය ආරම්භ කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබ තවමත් පින්තූර vchay එකතු කරයි.
සීනි සුදු පැහැය පමණක් නොව, දුඹුරු, පාම් සහ උක් සීනි මෙන්ම ෆෲක්ටෝස්, බඩ ඉරිඟු, මීපැණි, ලැක්ටෝස්, අමු සීනි, ඩෙක්ස්ට්රෝස් ආදියයි.
සීනි දියවැඩියාව
වඩාත්ම ජනප්රිය "සීනි" වැරදි සංකල්පයක් නම් සීනි පරිභෝජනය හේතුවෙන් දියවැඩියාව ඇතිවිය හැකි බවයි. උදාහරණයක් ලෙස, දියවැඩියාව 2-හැවිරිදි - වඩාත් පොදු. එය අධික කෑමෙන් සිදු වේ. අපි සීනි පමණක් නොව, මේදය, ෆ්රයිඩ් කෑම වැනි යන්තම් යන්නෙන් අදහස් කෙරේ.
ආහාර ගොඩක් ආහාරයට ගැනීම නිසා ශරීරයට වැඩි ග්ලූකෝස් ප්රමාණයක් නිපදවිය යුතුය. මෙය ඍණාත්මක ප්රතිඵලවලට හේතු වේ. ශරීරයේ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි කළ යුතුය. කාලයත් සමඟම, ඉන්සියුලින් ගණනාවක් මුළු පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වයට බලපායි. ශරීරය තුළ සිදු වන අතර අග්න්යාශය ඉන්සියුලින් ප්රමාණය නිපදවිය නොහැකිය.
සීනි ගොඩක් - මේදය ගොඩක්!
සීනි ෆයිබර්, විටමින් හෝ කිසිදු ක්ෂුද්ර ජීවීන් අඩංගු නොවේ. එය හිස් කාබොහයිඩ්රේට් පමණි. නමුත් දිනකට සීනි හැන්දක් ගෑරුක සිට ඔබ ඝන නැහැ. බොහෝ කාන්තාවන් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් සම්පුර්ණයෙන්ම සීනි අත්හැරියහොත්, ඔවුන් බර අඩු කර ගත හැකි බවයි. එය එසේ නොවේ, ආදරණීය කාන්තාවන්.
බර අඩු බරෙහි සීනි පරිභෝජනයෙන් එකතු නොවේ. කැලරි අන්තර්ගතය සඳහා සීනි සාමාන්යයෙන් ප්රෝටීන මෙන් ම සමාන වේ. ඔබ සීනි කන්න එපා, වෙනත් නිෂ්පාදනයක් සමඟ එය නොගැලපේ නම්, පුද්ගලයෙකුට බිඳ වැටීමක්, තෙහෙට්ටුව සහ කුසගින්න දැනෙනවා ඇත.
ග්ලූකෝන් ආකෘතියේ අක්මාව තුල අක්මාව තැන්පත් කර ඇත. සංචිතය ඉක්මවා ගිය විට, සීනි තැන්පත් කර ඇති පටක වල තැන්පත් වී ඇත. සාමාන්යයෙන් එය උදරයේ හා කලවා වල දක්නට ලැබේ. එබැවින්, සීනි නොමැති බව අපි නිගමනය කරමු, නමුත් එවකට එය හොඳ වනු ඇත.
සීනි වයසට යන්නේ වයසට ය
මේක නව සොයාගැනීමක් බව මට කියන්න ඕනෑ. මම සීනිවලින් පැටවුන්ට වඩා වැඩිය හැක්කේ කෙසේද? නමුත් මෙය සැබෑ ප්රකාශයකි. ඔබ මෙම පැණිරස විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔබේ කාලය හමාර වීමට පෙර ඔබේ මුහුණේ රැලි වැටෙනු ඇත.
කොලජන් අපගේ සම සමීපය තරුණ වුවත්, එය ස්වාභාවික ප්රෝටීන් වේ. එය අපේ සමට ප්රත්යාස්ථ හා සිනිඳුයි. නමුත් ශරීරය තුළ සීනි සමඟ සංයෝජනය වන විට එය එහි ගුණාංග නැති වේ. ඒ නිසා අපට එය නිපදවා නැති බව උපකල්පනය කළ හැකිය. මේ නිසා, 20 දෙනෙකුගෙන් සමහර ගැහැණු ළමයින් අවුරුදු 28 ක් වයසැති අයෙකු ලෙස පෙනේ.
සීනි පරිභෝජනය අඩු කිරීම සහ කොළ ආලේපන භාවිතා කරන රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන නිර්දේශ කරමු. සමට නැවත සීතල හා අලංකාර කරන්න.
රසකැවිලි හා පළතුරු සීනි වෙනස් වේ
රසවත් න්යායක්. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය රසකැවිලි, එම සීනි වොඩ්කා දී සමාන වේ. වඩාත් නිවැරදිව, එය ෆෲක්ටෝස් වේ. පලතුරු සරල තුළ විටමින්, හයිඩ්රජන් හා කුඩා සීනි විශාල ප්රමාණයක් පවතී. එහෙත් රසකැවිලි වලින් එකකට සීනි නොමැති අතර විටමින් නොමැත. විශේෂයෙන්ම සීනි අශෝභන ලෙස පිළිස්සීම හා රුධිරයේ ග්ලූකෝස් වැඩි කරයි.
ඔබ රසවත් හා මිහිරි වුවමනාවක් නම්, පැණි රස කෑමට වඩා හොඳ පලතුරු කන්න. රසවත් හා ප්රයෝජනවත්!
සීනි යනු ළමුන් තුළ අධි ක්රියාකාරීත්වය සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්
මීට පෙර බොහෝ දරුවන් ළමා රෝගීන්ගේ අධි ක්රියාකාරීත්වයට හේතුව සීනි පරිභෝජනය වැඩි වීමයි. මෑත පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ මෙය නොමඟ යවන බවයි. එය අධි ක්රියාකාරීත්වය ඇති කරන ඇඩ්රෙනලින් නිකුත් කිරීමයි.
මෙය සිදුවිය හැකි නම්, ඔබ ඔබගේ උක් කෝප්ප ප්රමාණය උපරිම ලෙස අඩු කිරීමට නිර්දේශ කරමු. ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම එය බැහැර කළ නොහැකිය. කුඩා ප්රමාණ වලින් එය ශරීරයට හොඳ ය. සීනි නොමැතිව ජීවත්විය නොහැකි නම්, සමහර විට ඔබට කටුක චොකලට් සමග සුපරික්ෂා කර ගත හැකිය.