සෞඛ්ය සඳහා බර නොමැතිව බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද

සෞඛ්යය සඳහා ගැටලු නොමැතිව බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද ? වාචාල ලෙස හැඳින්විය හැක. උත්තර සඳහා එය ඔබට සරලව කිව හැකිය: "අඩු කරන්න - වැඩිපුර චලනය කරන්න!", නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, ජනතාවගේ මනස වෙළඳ දැන්වීම් සටන් පාඨ වලින් කුඩු කර ඇත "ගැටලු නොමැතිව බර අඩු කර ගන්න!", "කන්න සහ බර අඩු කරන්න". මිනිස්සු ඒ ප්රාතිහාර්ය ඖෂධය සොයති, අතිරේක රාත්තල් වලින් ඒවා ආරක්ෂා කර ගත හැකි වනු ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, නිපුණ ඖෂධවලින් ආධාරයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න හානි සිදු නොවීම, බොහෝ දෙනෙක් ආහාරයට ගැනීමෙන් හා ආහාර ගැනීමෙන් විවිධ ක්රමවලින් වධ හිංසා කිරීමට පටන් ගනී. අත්පත් කර ගත් ප්රතිඵලය දිගු කලක් රැඳී නොසිටි අතර සියලු අහිමි වූ ජනතාව ආපසු සිය හිමිකරු වෙත ආපසු පැමිණේ.

ඉතින් සෞඛ්යය සඳහා ගැටලු නොමැතිව බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

ගැටලු නොමැතිව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ අනුභව කරන ආහාරවල ප්රමාණය හා ප්රමාණය පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ යුතුය.

ආහාර ප්රමාණය

ඔබ කන දේ දෙස බලන්න. අතිරික්ත බර සමඟ, අනුභව කරන ලද වෙනස්කම් ප්රමාණය පිළිබඳ ආත්මීය සංකල්පනය සැලකිල්ලට ගන්න. එමනිසා, එසේ නොවී සිටියත්, ඔවුන් අධික ලෙස බරින් පෙළෙන අය කුඩා බව කන බවක් හැඟෙනු ඇත.

බර වැඩිවිය හැකි අයෙක් බඩ පිරී ඇති විට පවා පහළට නොයන අධි රුධිර වස්තුවක් ඇත. එමනිසා, ඔවුන් නිරන්තරයෙන් යමෙකුට ගිල දැමීමට නොදැනුවත්වම අපේක්ෂා කරයි. මෙහි ප්රතිඵලයක්, රසවත් දෙයක් ආහාරයට ගැනීම සහ නිරන්තර රාත්රී කෑදරකම.

ආහාර තත්ත්ව

නූතන පුද්ගලයෙකුගේ පුරුද්දක් වේවා, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේටවලින් පිරී තිබේ. එබැවින්, මෙම සංරචක සීමිත විය යුතුය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වැය වන ආහාර ප්රමාණයෙන් ශරීරයේ ප්රමාණයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් කැලරි ලබා ගත යුතුය. එමනිසා, ආහාරයට ගත යුතු ආහාර හා කාබෝහයිඩ්රේට අනුපාතය අනිවාර්යයෙන් සීමා කිරීම සමඟ ආහාරයට ගත යුතු ශාරීරික ක්රියාකාරිත්ව මට්ටමට අනුකූල විය යුතුය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ බර කිලෝග්රෑම් 1 ක් පමණ මසකට බර අඩු කරයි. තව ටික කලකට පසුව අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගනු ඇත. ක්රමානුකූලව, කුඩා කොටස් ආහාරයට ගැනීමට ඔබ භාවිතා කරනු ඇත, සහ ඔබේ ආහාර පුරුදු වෙනස් වනු ඇත.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සහන-ආහාර චිකිත්සාව (RDT) උපකාරී වේ. එහි හරය වන්නේ සිරුරට මවන ලද ද්රව්ය ශරීරය අවශෝෂණය කරන විට ආශ්වාසවන්ත පෝෂණයට ඔබේ ශරීරය නැවත සකස් කිරීමයි. මෙමගින් උපරිම උෂ්ණත්වය ඔක්සිකරණය කිරීමට ඔහුට හැකි වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ආහාර සඳහා සීමිත පරිභෝජනයක් සහිතව ආහාර මාරු වීම මානසිකව අඩු වේදනාකාරී වන අතර ආහාර හිඟය ඉවසා දරාගැනීම පහසුය.

බොහෝදෙනෙකු නිරාහාරව සිටීම, දරුණු හිසරදය, රුධිර පීඩනය පහත වැටීම, සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවීම. මෙම ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා ජීවවිද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ආහාර අතිරේක (BAA) යෙදිය යුතුය.

ප්රොපොලිස් සහ ඇල්ටයි ඖෂධ පැළෑටි මත පදනම්ව නිර්මාණය කරන ලද ලෙප්ටොනික් ආහාර පාලන අතිරේකව සෞඛ්යයට හානි නොවී බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. උපයෝගී වීම නිසා, නිරාහාරය, සාමාන්යයෙන් මනෝ භාවය, මනෝගතිය සහ සෞඛ්ය වැඩි දියුණු වේ. ප්රතිකාර දිගටම කරගෙන යාමට දැඩි ප්රබල අරමුණක් ඇත.

හයිටොවලන් මත පදනම් වූ BAI "කැටලින්" සහ "හිට්ලන්වන්" යන යෙදුම යෙදී තිබේ. සීනි වෙනුවට ආහාර "ආග්ලොස්ලීන්" ආහාර ආකලන භාවිතය වඩා යෝග්ය වේ. ලෙපොන්ටික් අයදුම්පත නතර කළ යුතු නැත. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අමතක කරන්න එපා. නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමෙන් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

භෞතික ප්රතිකර්ම අවශ්ය නොවන වේගවත් බර අඩු කිරීමේ ක්රමවලින් සෞඛ්යයට බරපතල හානියක් සිදුවිය හැකි බවට විශ්වාසයෙන් යුතුව පැවසිය හැකිය. බර අඩු කරගැනීමේ මෙවලම් වංචනික ලෙස ප්රචාරය කිරීම හෝ සරල වංචාවකි.

භෞතික ප්රතිකර්මවලින් තොරව බර අඩු කර ගැනීම ප්රායොගිකව කළ නොහැකි අතර, ආහාර අතිරේකව භාවිතා කිරීම සෞඛ්යයට හානි නොකොට බර අඩු කිරීමේ ක්රමයට හොඳ එකතු කිරීමකි. ඉතින් සෞඛ්ය සම්පන්න වෙන්න!