ටූනා සමඟ සැන්විචස් ආහාර පිසීමේදී බහුතරයක් ටින් ආහාර ආහාර පිසීමේ දී බොහෝ ප්රයෝජනවත් වූ ඒවා බව පැවසිය හැකි නම්, ටින් ටූනා තවත් කාරණයක් වේ. මෙය ඔබට පෝෂණවේදියෙක් විසින් තහවුරු කරනු ලැබේ. බඳුනට එකතු කරන සියල්ලම ලුණු කුඩා ප්රමාණයකි. අන්තිමේ දී අපට නියම රසකැවිල්ල ඇති අතර, එය විශිෂ්ට රසයක් සහ ශරීරයට පමණක් ප්රයෝජන ලැබෙනු ඇත. ටූනා සමග සැන්විචස් - මුහුදු ආහාර ප්රේක්ෂකයින්ගේ රසින් හා ප්රියමනාප සිය ගණනක් සඳහා සුපරීක්ෂාකාරී වේ. අපි ඔබට වඩාත් වටිනාම වට්ටෝරු එකක් පිරිනැමීමට කැමැත්තෙමු. ටීනා, සැල්දිරි, ඩිල් සහ රතු ළූනු සහිත සැන්ඩ්විච් මේ මසුන්ට සහ සියලු මුහුදු ආහාර එකට මුළුමනින්ම නොසැලකූ අය පවා කැමති වනු ඇත. ප්රායෝගිකව පරික්ෂා කර, සහ එක් වරකට වඩා. මෙම කෑම වේලම ඉතා ඉක්මනින් සකස් කර ඇති අතර, ප්රධාන දේ වන්නේ සියලු අවශ්ය අමුද්රව්ය අත ළඟය. පදනමක් මත ප්ලාස්ටික් කූඩාරමක් තුළ ගබඩා කර තැබිය හැකිය. එවැනි ටූනා සැන්විචස්හි ප්රධාන වාසිය වන්නේ ඔවුන් ඉතා තෘප්තිමත් බවය. එහෙත්, එම ප්රමාණයට බොහෝ විට බලපෑමක් නැත. එබැවින් හොඳ තත්ත්වයේ සිටීමට බියෙන් තොරව කන්න.
අමුද්රව්ය:- ටූනා ටින් 200 ග්රෑම්
- සැන්විච් සමග බනිස් 2 පෑම්.
- සැල්දිරි 3 කෑල්ලක් කඳන් කරයි.
- ලෙමන් 0.5 පෑම්.
- ලූනු සුදු 0.5 කඩ.
- නැවුම් ඩිල් 0.5 පොකුර
- මෙයොනීස් 2 තේ හැදි. l.
- අබ, 1 ෆොස්ෆේට්.
- ගම්මිරිස් කළු බිම 1 පොල්ලක්
- ලුණු 1 කිපයක්
- පියවර 1 සැන්විච් සෑදීමට ඔබට තෙල් ටූනා ටින්, 2-3 සැල්දිරි දඬු යට, සුදු හෝ රතු ළූණු (ලූනු මිහිරි වර්ගයකි), ඩිල්, මෙයොනීස් සහ බනිස්.
- පියවර 2 තෙල් වලින් ටූනා ඉවත් කරන්න. සමජාතීය ස්කන්ධයක් තුළ එය විසුරුවන්න.
- පියවර 3 ලෙමන් සමග සැල්දිරි, ළූණු සහ ඩිල් මනාව කැඩුණු, එසේ 1 තේ හැන්දක හැරී.
- පියවර 4 ටූනා, ළූණු, සැල්දිරි, ඩිල් හා කූරු එකතු කරන්න, මෙයොනීස් හා අබ එකතු කරන්න.
- පියවර 5 රස ගෙන් ගම්මිරිස් සහ ලුණු සමග හොඳින් මිශ්ර කරන්න. බර්ගර් සහ සලාද කොළ සමග සේවය කරන්න.