පාන් කබල්ලක් ටිලපියා යටතේ

තැටි ටිකක් එළවළු තෙල් සමග ස්වල්ප වශයෙන් ලිහිසි, එය මත ලිස්සා ස්ථර මත මත තබා අමුද්රව්ය:

• ලූනු - 4 කෑලි
• Tilapia fillets - 7 කෑලි
• ලුණු, ගම්මිරිස් - - රස
• ක්රීම් 20% - 150 ග්රෑම්
• පාන් - ග්රෑම් 100
• බිත්තර - 3 කෑලි
• චීස් ගාන ලද - 2 කලා. හැඳි
• එළවළු තෙල් - මිලිලීටර් 20 ක්
• ලෙමන් යුෂ - අයිතම 2 ක්. හැඳි

උපදෙස්

අපි එළවළු තෙල් සමඟ තැටි ස්වල්ප වශයෙන් ලිහිසි තෙල්, එය තුනී මුදු කපා ළූණු තට්ටුවක් මත තබා. ටිලැපියාවේ ෆිලට් ලූනු මත ගස් මත තබයි. Solim, ගම්මිරිස් හා ක්රීම් වත්. සැකසීමේ ක්රියාවලියක් සමඟ රොටියකට කුකුළා කුඩු කර දමනු ලැබේ. සැහැල්ලු 3 බිත්තර ((ප්රොසෙසරය තුල විය හැක, නමුත් පාන් කෑල්ලක් පෙර සූදානමක් තිබිය යුතුය). පහර බිත්තර සමග පාන් කෑල්ලක් මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණයට ගාන ලද චීස් එක් කරන්න, එය මිශ්ර කොට අපේ මාළු පිරවුම් මත තුනී ස්ථරයක් තුළ බෙදා දෙන්න. එළවළු තෙල් හා ලෙමන් යුෂ සමග ඉහළට ඉසිනු, එවිට අංශක 200 දක්වා දැනටමත් රත් උඳුන තුල ෙබ්කිං දීසියක් තබා. අපි 25-30 විනාඩි පුළුස්සන්නෙමු. Bon appetit!

සේවය: 7-8