මා ආහාර ගැනීමකට පෙර මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?

සෑම කාන්තාවක්ම සුන්දර, දක්ෂ චරිතයක් හා පුරුෂයන් මෙන් සිටිය යුතුය. නමුත් වයස අනුව, මෙම සංඛ්යාව සඳහා අරගලයේ විවිධ හේතු සහ තත්වයන් නිසා, අපි අහිමි වීමට පටන් ගනිමු. අතිරේක පවුම් පෙනී සිටින අතර එවැනි ප්රියතම වෙළුම සෙමින් නොපෙනී යාමට පටන් ගනියි.

සාමාන්යයෙන් මෙම තත්ත්වය තුළ කාන්තාවන් ආහාර ගැනීම සඳහා තීරණය කර ඇත, නමුත් මේ සඳහා ඔබ උපදෙස් කිහිපයක් උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතුය. මා ආහාර ගැනීමකට පෙර මා කළ යුත්තේ කුමක්ද? නිර්දේශ කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ ආහාරය තෝරා ගැනීමයි. මෙන්න ඔබ ඔබේ පුරුදු, අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය, ඔබට අවශ්ය වන්නේ කොපමණ ඉක්මනින් ද යන්න සහ ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කිරීමට පහසුම දේ. එදිනෙදා තීරණය කිරීමේදී ඔබ තීරණය කළ යුතුය. ඔබ බොහෝ විට කනවාද? ඔබට රාත්රී ආහාර වේලක් ගත වේද? වහාම පාහේ ඇඳට යන්න? ව්යායාම සඳහා යම් කාලයක් ඔබට සොයාගත හැකිද? ඔබ ආහාර ගැනීමකට පෙර, ඔබ කලින් ම ඔබටම පිළිතුරු දීමට මෙම හා සමාන ප්රශ්න .

බර අලාභය සඳහා පිළියෙල කිරීමේ ඊලඟ කාරණය වන්නේ ඔබේ අභිප්රේරණයයි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට අවශ්ය කුමක්දැයි තීරණය කළ යුතුද? මෙමඟින් ඔබට අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ඉදිරියට ගෙන යාමට සහ ප්රෝටීන වලට අනුකූල වන අතර එය සංකීර්ණත්වයට හා හැඩ ගැන්වීම් වලට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි දිරිගැන්වීමක් වනු ඇත. මේ සඳහා ඔබට උපකාර කළ හැකි කරුණු කිහිපයක් මම ඔබට ලබා දෙන්නෙමි.

* ආත්ම-අභිමානය හා පෙනුම සඳහා පෙළඹවීම:

- ඔබ කැමති ඔබේ ඇඳුම් පැළඳුම් මිලදී ගැනීමට, සහ එය නිවැරදි කරනු නොලැබේ;

- ඔබගේ සුන්දර පෙනුම මත ඉතා හොඳ පෙනුමක් ඇති ඔබේම ලස්සන යට ඇඳුම් තෝරා ගන්න.

- කැඩපත තුළ සතුටු කිරීමට සහ මිනිසුන්ගේ ආදරය දෙස බැලීම.

* ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය සඳහා පෙලඹවීම:

- නව හා හොඳ රැකියාවක් සොයා ගැනීම;

- ජනතාව දැන ගැනීමට පහසුය;

- ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට ගරුබුහුමන් දැක්වුවා.

සෞඛ්යය සඳහා වූ පෙළඹවීම:

- හොඳ හැඟීමක්;

- කකුල් සහ නහර මත බර ලිහිල් කිරීම;

මෙම කාර්යයන් ආහාරයට ගැනීමෙන් සහ අවසානය දක්වා ගෙන එනු ඇත. ඊළඟට ඉතා වැදගත් කාරණයක් නොවේ. මෙය ඔබේ ආහාර වේලෙහි වෙනසක්. හදිස්සියේම ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. ඔබ ආහාර ගැනීමකට පෙර ඔබේ කොටස්වල ප්රමාණය අඩු කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ ටිකක් කන්න අවශ්යයි. මේසයෙන් ටිකක් බඩගින්නක් අවශ්යයි. ඔබ නොමැතිව එම නිෂ්පාදන වලින් තොර නිෂ්පාදන ඉවත් කරන්න. තවදුරටත් සීමා කිරීම් සඳහා ඔබේ ශරීරය පිළියෙළ කරනු ඇත. මෙම සියලුම අංගයන්, වඩා සුදුසු ආහාර වේලක් තෝරා ගන්න. දැන් ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සිටින අතර, මෙහිදී ඔබේ සාමාන්ය බුද්ධිය මත රඳා සිටීම අවශ්ය වේ. ඔබේ ශරීරයට ඉක්මනින් සහ හානිකර ලෙස වඩා යෝග්ය වේ, නමුත් සැබෑ බර අඩු කර ගැනීම වඩා හොඳය. ඕනෑම ආහාරයක් ප්රථමයෙන් සහ ප්රධාන වශයෙන්ම ආහාරයට ගැනීම සහ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වෙනස් වීම මතක තබා ගන්න. ආහාර ගැනීම සඳහා ඔබව සූදානම් කරන ඊළඟ පියවර සාර්ථක වනු ඇත. මේ සඳහා අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද? පළමුව, කොරපොතු සහ සෙන්ටිමීටරය පටි ඉවත් කරන්න. ඔබ සඳහා Merchiki ඔබේ ඇඳුම් පැළඳුම් සහ කැඩපතෙහි රූපය සේවය කරනු ඇත. වැදගත්ම දෙය නම් සාර්ථකත්වය සඳහා උපරිම අන්දමයි. ඔබ පමණක් ධනාත්මක සිතුවිලි තිබිය යුතුය. මම බර අඩු කරනවා! මට සියලු දෙනාම හැරී! නිවැරදිව තනු නිර්මාණය කළ හැකි, ඔබ ආකර්ශනීය ව්යාපාරයක් ඇති කර ගත හැකිය, එය අපහසු කිරීමට අපහසු වනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙම ක්රියාකාරකම්වලින් එක් රසවත් පොතක් කියවිය හැකිය. මෙය පහසුවෙන් ආහාරයට ගැනීමේ අපහසුතාවයන් පහසුවෙන් හුවමාරු කර ගැනීමට සහ ඔබට අනුභව කිරීම ගැන අඩුවෙන් සිතා බලන්න.

මා ආහාර ගැනීමකට පෙර මා කළ යුත්තේ කුමක්ද? මෙම ගැටළු විසඳීම සඳහා මෙම ඉඟි සහ නිර්දේශ ඔබට උපකාර වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ඔබ ආහාරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, අවසාන ප්රතිඵලය පිළිබඳ නිසැකවම සහතික විය යුතු අතර, ඔබ කිසිවක් අත් කර ගත නොහැකි දුෂ්කරතා නොමැති බව වටහා ගත යුතුය. ඔබේ හැකියාවන් ගැන විශ්වාසයෙන් ආහාර ගැනීම ආරම්භ කරන්න, එවිට ඔබ පිළිසිඳෙන පරිදි සියල්ල හැරී යයි.