කාන්තාවගේ හැඩය බනිස් හැඩයට සමාන වූවා නම් ඇය එයට අකමැති නම්, ඔබේ සිරුර සමඟ කාර්යබහුල වීමට කාලය පැමිණ තිබේ. උකුස්සන් කරන ලද බනිස් හැඩයට සමාන ප්රසන්න පීච් බවට පරිවර්තනය කළ හැක්කේ කුමක්ද? අපගේ පරමාර්ථය වන්නේ ක්රැකර්ක් නොව, ඉස්ම සහිත පළතුරු පසු වීමෙන් පසුව නිරාකරණය කර ගැනීමයි. ඩයට් එක? සමහර විට, නමුත් මෙය ප්රමාණවත් නොවේ. ක්රීඩා? සැකයක් නැතිව. ඒත් කවුද? අත් දෙක සහ පාද දෙකටම ඉලාස්ටික් හා ආකර්ෂණීය වීමට අවශ්යයි. කාය වර්ධන අපිට ඒක අවශ්යයි.
කාය වර්ධන යනු ශරීරයේ ශක්තීන් හා ව්යුහයන්ගේ ආකෘතියයි. එය ගර්ල්බල් , බාර්, බර සහ අනෙකුත් බර උපකරණ යොදා ගනිමින් ශාරීරික ව්යායාම සම්බන්ධ වේ.
කාන්තා ශරීර ගොඩනැගීම ස්ත්රියකට සමානකමක් බවට පත්වේ යැයි පැවසීම අසාධාරණයකි. ශරීර වර්ධනයේ යෙදී සිටින කාන්තාවක් ඇගේ ඇගේ පරමාර්ථය කුමක්දැයි තීරණය කරයි. ඉලක්කය - සුන්දර ශරීරයක් , දැඩි ආමාශ හා සෙලුලිට් වැටියක් නොවේ නම්, සතියකට පාඩම් කිහිපයක් ප්රමාණවත් වනු ඇත!
ඉලක්කය නම් ඔලිම්පියා මිෂනිය මාතෘකාව ලබා ගැනීම නම්, තවත් කාරණයක්. ආදරණීය කාන්තාවන්, වඩාත්ම ගෞරවාන්විත මාතෘකාව දිනා ගැනීම සඳහා, එය පැයක් හා දෙකක් වැය කිරීම සඳහා බාර්, සහ බොහෝ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම අවශ්ය වේ. පුහුණුව සහ යළි පුහුණුව. දිගු හා හොඳ බඩු පමණී පසුව ශරීරය තරඟකාරී සහන ලබා ගනී.
එහෙත් ක්රමයෙන් කෙටි වේ - ස්ටෙරොයිස් හෝමෝන භාවිතය, මාංශ පේශි වර්ධන දිරිමත් කිරීම, මෙන්ම ... මුහුණ හා ශරීරයේ කෙස්. පිරිමි ලිංගික හෝමෝන භාවිතය ස්ත්රී ශරීරයේ ආපසු හැරවිය නොහැකි වෙනස්කම් ඇති කරයි. කාන්තාවක සඳහා වඩාත් භයානක හෝමෝනවලින් එකක් වන්නේ ටෙස්ටොස්ටෝනයක් වේ. ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන වලින් ස්ත්රියගේ හඬ සමබරව වැඩිවීම, දහඩිය වැඩි වීම, දහඩියෙහි සුවඳ පිළිකුල් සහ හදිසියේ අවුල් වේ. නොසැලකිලිමත් නොසන්සුන්කාරීත්වයක්, නොසංසුන්කම, ආක්රමනකාරිත්වය පවතී.
මීට අමතරව, කෘතිම හෝමෝන අවශේෂ පෙනුමට දායක වන අතර, හිස මත සමේ හා හිසකෙස් තත්වය නරක අතට හැරේ. ස්ටෙරෝයිඩ් බඩවැල් කටයුතු මන්දගාමී වේ.
දැන් ඔබට හෝර්මෝන කාන්තාවක් සිට මිනිසා නිර්මාණය කර ඇති අතර, එබඳු ශරීර වර්ධනයක් නොලැබේ. ලිංගික හැසිරීම් වෙනස් කිරීමේ අපේක්ෂාව ඔබ වෙත ආයාචනා නොකරන්නේ නම්, තේරීම සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීර වර්ධනයක් ලබා දෙයි. අපි ආදරය, ප්රචණ්ඩත්වයෙන් තොරව අප සමග සලකමු. සතුටින් අපි ජිම් වෙත යන්නෙමු. පළමුවන පාඩමට, අධික ලෙස බ්ලොගයකින් තොරව, ඔබ උපදේශකයෙකු අමතන්න. මීට අමතරව, ඔබ දකින දේ මත පදනම්ව, පුහුණුකරු විසින් simulator වල වර්ගය, අනුපිළිවෙල සහ ඒවා වෙත ප්රවේශයන් ගණන තීරණය කිරීමට උපකාර වනු ඇත. කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම සඳහා, එක් එක් ව්යායාම ක්රියාත්මක කිරීම පිළිබඳ විශේෂ අවධානය යොමු කරන්න.
කලින් කලට බර පැටවීමට අවශ්ය නොවිය යුතුය, නමුත් අවම බර හා නැවත නැවත ගණන නොනවත්වා තබාගන්න. මාස හයකට පසු, උපදේශකයෙකුගේ කැමැත්ත ඇතිව, වැඩ ප්රමානය වැඩි කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
නිරවද්ය හා දිගු පුහුණු පාඨමාලාවල ප්රතිඵලයක් ලෙස සිහින් රූපයක් ඇති බව මතයක් පවතී. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම නොවේ. අලංකාර චරිතයක් සෑදීමට කාන්තාවක් සතියකට තුන් වතාවක් වෙහෙසීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ. පාඩමෙහි කාලය විනාඩි 60 නොඉක්මවිය යුතුය. පාඨමාලා ගුණාත්මක, කල්පනාකාරී, බැරෑරුම් සහ දැනුවත් විය යුතු ය, පසුව සාර්ථකත්වය සහතික කරනු ලැබේ. සිමියුලේ සිට සිමියුලේ සිට ශාලාව වටා ඇවිදිමින් පෙම්වතියන් සමඟ කතා කිරීම ඔබේ ශරීරය වඩා හොඳ නොවේ.
එපමණක් නොව, පුහුණුව සඳහා වන ඒකාබද්ධ ප්රවේශයද වැදගත් වේ. මුළු පුහුණු දිනය එක් මාංශ පේශි සමූහයකට කැප නොකරන්න. සෑම පුහුණු ඒකකයක්ම පුහුණු කරන සෑම පුහුණු ඒකකයක්ම වඩාත් ඵලදායී වේ. එක් පුහුණු දිනයක් තුළ අත්, පාද, මුද්රණාලය, සන්ධි සහ අනෙකුත් මාංශ පේශි සඳහා ව්යායාම වේගවත් වනු ඇත.
කාන්තා ශරීර ගොඩනැගීමේ අනුග්රහය සඳහා තවත් ප්ලාස්ටික්: බර පඩි පුහුණු කිරීමත් සමඟ පේශි මාංශ පේශිවල හැඩය වෙනස් කරගත හැකිය. ඉතා වැදගත් කාරණය: මස්මාන් ග්රන්ථි මෙන් නොව, මස්මින ග්රන්ථි පිහිටා ඇති උගේ මාංශ පේශි. නිශ්චිතවම තෝරාගත් පුහුණුවක්, උඩඟු ස්ථාවරයක් ඇති කිරීමට, පපුව ඉහළට , පිටතින් මස්කාර් ග්රන්ථයේ හැඩය වැඩිදියුණු කරනු ඇත.
කාන්තා ශරීර වර්ධනයක් යනු බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, සිහින් සිරුරක් හා තරුණ තද සමයක් ලබා ගැනීම සඳහා කෙටි කාලසීමාවක් තුළ ඇති වන ගැළපෙන හැඩය ලබා ගැනීම සඳහා උපකාරි වන සුළු ක්රමවලින් එකකි.